Starfsfólk leiðbeinendur veita bætur sem þú getur ekki fundið þegar þú ert að vinna á eigin spýtur, en þeir eru ekki fyrir alla. Hér eru tíu ástæður fyrir því að ráða persónuleg þjálfari gæti verið rétti kosturinn fyrir þig.
Afhverju gætirðu viljað persónuleg þjálfari
- Hvatning: Ein helsta ástæðan fyrir því að fólk nýtur góðs af persónulegum þjálfara er að þeir missa hvatningu til að halda áfram með samræmda æfingaráætlun. Vottuð persónulegar leiðbeinendur geta veitt uppbyggingu og ábyrgð og hjálpað þér að þróa lífsstíl sem hvetur heilsu.
- Einstaklingsbundið líkamsþjálfun: Ef þú hefur langvarandi heilsufarsvandamál, meiðsli eða þjálfunarmörk ( td í maraþon ) mun þjálfari vinna með þér og heilbrigðisstarfsmanni þínum til að skipuleggja öruggt og skilvirkt forrit sem telur þessar þarfir og gerir þér kleift að ná heilsu markmiðum þínum.
- Skilvirkni: Starfsfólk leiðbeinendur hjálpa þér að einbeita þér að árangri og hætta að sóa tíma þínum með því að gera óhagkvæm líkamsþjálfun. Persónuleg þjálfari hefur áætlun og mun hjálpa þér að ná hámarks árangri í lágmarkstíma.
- Bættu tæknilegum hæfileikum: Ef þú spilar ákveðna íþrótt, mun réttur þjálfari hjálpa þér að bæta hæfileika þína með því að sýna þér nýjar þjálfunaraðferðir sem eiga sérstaklega við íþrótt þína. Þjálfarinn mun fella hæfileikaþjálfun inn í forritið þitt þannig að þú bætir ekki aðeins styrk þinn og þrek, heldur einnig lipurð og andlega fókus.
- Þú ert nýr til að æfa: Ef þú ert alger byrjandi er persónuleg þjálfari fullkominn líkamsræktarþjálfari. Góð þjálfari mun kynna þér mjög einföld og skilvirkan venja og byggja upp á skilvirkan hátt þannig að áður en þú veist það hefur þú sjálfstraust og þekkingu til að ákveða hvað er rétt fyrir þig.
- Brjótast í gegnum kennsluhlífar: Allt í lagi, þú ert nú þegar í fallegu formi, en þú hefur verið þar í mörg ár. Ef þú ert fastur í sömu reglu og vill brjótast út úr hópi er persónuleg þjálfari fullkomin lausn. A þjálfari mun stökkva-byrjun hvatning og líkamsrækt venja eins og heilbrigður.
- Lærðu hvernig á að fara það einfalt: Ef þú vilt að lokum að læra alla hliðina á því að hanna eigin venjur, svo þú þarft ekki að nota einkaþjálfarann, geturðu farið í nokkra mánuði að öllu sem þú þarft. Allir góðir persónulegar leiðbeinendur munu kenna þér grunnatriði að byggja upp og breyta líkamsræktaráætlun til að ná hámarks árangri.
- Vinna örugglega: Persónuleg þjálfari horfir á formið þitt, fylgist með orðum þínum og getur veitt markvissa endurgjöf um takmarkanir þínar og styrkleika. Flest okkar hafa tilhneigingu til að hunsa eitthvað af lúmskur merki sem líkaminn veitir okkur. Við ýtum annaðhvort í gegnum sársauka eða gefast upp of fljótt. Vegna þess að persónuleg þjálfari getur horft á hvað þú ert að gera á meðan þú ert að gera það, geta þeir hjálpað að ýta þér eða hægja á þér eftir þörfum.
- Vinna heima: Margir persónulegar leiðbeinendur gera húsasímtöl. Ef þú hefur ekki tegundina eða áhuga á að fara í ræktina en átt erfitt með að vita hvað á að gera á eigin spýtur heima getur persónuleg þjálfari komið með hæfni í stofuna þína.
- Missa þyngd: Það er góð ástæða fyrir því að eini ástæðan fyrir fólki að ráða persónulega þjálfara er að léttast og komast í form - það virkar. Ef þú hefur ákveðið að tapa fitu og byggja vöðvann, getur þjálfari haldið þér á réttan hátt og hjálpað þér að ná því markmiði.
4 spurningar til að spyrja persónulega þjálfara áður en þú ræður þá
Áður en þú ræður persónulega þjálfara ættirðu að spyrja eftirfarandi spurninga:
- Hverjir eru menntun og hæfi þín og vottun? Hæfur persónulegur þjálfari hefur menntun í lífeðlisfræði, heilsuhækkun, íþróttaþjálfun, kinesiology eða svipað svið. Þeir ættu að hafa fyrstu hjálp og CPR vottun auk vottunar frá virtur stofnun, svo sem ACSM, ACE, IDEA, YMCA, NSCA eða svipuð.
- Ertu með ábyrgðartryggingu? Þeir ættu að svara já.
- Hvað eru stefnur þínar og verklagsreglur? Persónuleg þjálfari ætti að hafa skjalfestan stefnu sem skýrir þjónustu sína, kostnað, afpantanir, lengd samningsins og neyðaraðgerðir. Þeir ættu einnig að krefjast læknisvottunar eyðublöð sem þarf að vera lokið áður en þau vinna með þér.
- Spyrðu sjálfan þig: Er þetta þjálfari rétt fyrir þig? Þú ættir að vera ánægð með þjálfara, samskiptastíl og væntingar þínar saman.