8 Jóga spurningar Þú ert of í vandræðum með að spyrja
Þegar þú skráir þig í jóga bekknum eru margar hlutir sem þú munt upplifa fyrirfram sem og kennara kennarinn þinn kennir þér. Sumir þessir geta verið frekar vandræðalegir, þar með talin einstaka "jóga fart".
Þú gætir ekki viljað spyrja kennara eða bekkjarfélaga um slík mál, svo við munum gera okkar besta til að hjálpa þér við algengustu (og óþægilegar) spurningar um jóga.
Ég virðist alltaf vera farting í jóga bekknum. Er eitthvað sem ég get gert?
Ganga gas meðan æfa jóga er í raun mjög algengt ( fæðingar jóga bekkir eru verstu). Þú ert að færa líkama þinn á þann hátt sem mun hræra þörmuna þína, sem er gott. Aukaverkunin er sú að það getur valdið því að einhver lendi í gasi í tilefni. Við erum öll fullorðnir hér, og farting er fullkomlega eðlilegt.
Það sem þú getur gert er að mæla skapið í bekknum og starfa í samræmi við það - eins og þú myndir segja, kokkteilahátíð. Ef bekkurinn er léttur og frjálslegur, getur þú hugsað þér meðvitað um losun þína. Ef kennarinn og nemendurnir eru dauðans alvarlegar, láttu þá sem ekkert hefur orðið fyrir. Þú gætir jafnvel hugsað fyrir yoga mataræði og hugsað um að sleppa þeim baunum í hádegismat næst.
Stundum þegar ég kem út úr innhverfu, fer líkaminn minn skyndilega út úr leggöngum mínum og gerir það eins og flaut. Hvernig get ég stöðvað þessa vandræði?
Ah, ótti vart (það er leggöngur).
Þetta er alveg eins algengt og eðlilegt fínn og ekkert að vera of skammt í vandræði. Það eru hins vegar nokkur atriði sem þú getur gert til að reyna að koma í veg fyrir farts , þó að engar tryggingar séu til staðar.
Einhver í venjulegu jógakennslunni hefur heinous líkami lykt. Hvernig get ég fengið hann til að bæta persónuleg hreinlæti hans?
Í stað þess að reyna að breyta einhverjum öðrum, sjáðu hvort þú getir unnið að því að breyta sjálfum þér.
Yogic meginreglan um pratyahara þýðir "afturköllun skynfærin." Þú ættir að reyna að vera svo sökkt í eigin æfingum að þú sért ekki truflaðir af utanaðkomandi sjónarmiðum, hávaði eða jafnvel lykt.
Pratyahara tekur tíma og æfingu. Á meðan þú vinnur að því að ná þessu hugsjón, reyndu að setja þig í gegnum herbergið frá yogi sem er lítið odiferous.
Sérhver jóga bekknum sem ég er að mæta virðist vera thong sýning. Af hverju er þongurinn undirfötin sem þú velur fyrir yoginis?
Margir konur finna thong að vera þægilegustu nærfötin þegar þeir æfa (eða í daglegu lífi). Sjá svarið hér að ofan varðandi pratyahara og gerðu sitt besta til að hunsa sýninguna. Hver veit, þú gætir jafnvel prófað það sjálfur til að sjá hvort það er sannarlega öruggari.
Mér líkar mjög við jógatímann, en ég get ekki staðið í tónlistinni sem kennarinn minn spilar. Hvað ætti ég að gera?
Þú getur vissulega raddað skoðun þína til kennarans, þó að það gæti verið best að biðja um tónlist en frekar en að mótmæla smekk hans. Sum jógakennarar spila tónlist, aðrir gera það ekki. Þú gætir viljað líta í kring fyrir kennara sem notar ekki tónlist.
Hvað ætti ég að gera þegar náttúran kallar í miðju jóga bekknum?
Það er fullkomlega ásættanlegt að fara í bekkinn í nokkrar mínútur til að sækja líkamlega virkni þína.
Það er engin þörf á að biðja leyfi kennarans að fara á baðherbergið.
Besti tíminn til að fara er þegar hvíld er í hvíld, annaðhvort í barnabarn eða niður hund . Þú munt ekki vinna sér inn virðingu kennarans ef þú sleppir reglulega út á erfiðum stöðum eða sleppur hluta Savasana .
Kennarinn minn elskar að hringja í samstarfsaðila, en ég er ekki ánægður með að para saman með svita útlending. Hvað ætti ég að gera?
Þú hefur nokkra möguleika þegar kemur að tíma fyrir samstarfsaðila. Þú getur fundið nýja kennara eða staðið fyrir mötuna þína við hliðina á mest aðlaðandi og / eða minnsta kosti svona ókunnuga í bekknum. Þú gætir líka boðið eigin maka þínum í bekknum, svo sem vinur sem þér líkar ekki við að deila sviti með.
Síðasti kosturinn er einfaldlega að læra að elska það. Einnig hafðu í huga að þú ert líka svikinn útlendingur einhvers annars.
Ég elska jóga. Gerir þetta mér hippy?
Einu sinni var jóga utan Indlands oftast gert á samfélagi af grænmetisæta. Þrátt fyrir að jóga komi með þetta orðspor hreinskilnislega, nú eru allir frá læknum til forstjóra að faðma það.
Svo, nei, jóga gerir þig ekki hippy. En það getur kannski byrjað að tinge daglegt líf með viðhorf friðar og góðvildar. Og er það í raun svo rangt?
Orð frá
Jóga hefur tilhneigingu til að stuðla að nánu samfélagi og flestir eru tilbúnir til að hjálpa nýliðar. Feel frjáls til að spyrja leiðbeinanda eða annan nemanda í bekknum sem þú treystir um hluti sem þú gætir verið smá skammar af. Það er mjög líklegt að þú sért ekki eini með þessum spurningum og flestir eru bara venjulegir hluti af æfingum.