Kæri frænka Jóga,
Ég fer í jógaklassann minn að minnsta kosti þrisvar í viku. Því miður hef ég fengið kulda með hósta sem varir um viku. Til að vera á öruggum hlið, hef ég ekki farið í nein jóga. Verður ég að bíða þangað til hóstan mín er alveg farinn eða get ég haldið áfram að fara í námskeiðin mín?
Takk
EE
Kæri E.,
Það eru tvö atriði hérna. Ætti þú að gera jóga þegar þú ert veikur og ættir þú að fara í jógatíma þegar þú ert veikur.
Við skulum taka þau einn í einu.
Fyrst af öllu, kudos til þín fyrir skuldbindingu þína til að vera í samræmi við þig, sem er lykillinn að því að njóta allra góðs af ævilangt jóga æfingu. En þegar það kemur að veikindum, jafnvel smávægileg atriði eins og kvef og hósti, er best að taka langa sýn. Að taka nokkra daga frá asana þegar þú líður illa er ekki að fara að hafa áhrif á leið þína til uppljómun eða jafnvel sterkari abs. Við erum skilyrt að hugsa um að veikindi sýna veikleika og aðdáunarverður hlutur að gera er að ýta í gegnum eins og ekkert sé athugavert. Jóga sýnir okkur aðra leið með því að kenna okkur að forgangsraða hvernig við finnum í líkama okkar. Láttu það vera leiðarljósi þín. Ég hafði einu sinni kennara sem sór að kröftug æfing gerði hann líðan betur þegar hann varð veikur. Ég hef aldrei fundið það sjálfur, frekar frekar en að sofa allan daginn, að vakna aðeins til að stytta slæmt. Það er það sem virkar fyrir mig. Eins og þú byrjar að líða betur, það er fínt að komast út úr mötunni heima fyrir smá blíður hreyfingu.
Eitthvað eins og þetta daglega teygja venja væri viðeigandi.
Að fara í bekkinn þegar það er veikur, er þó persónuleg gæludýrstaður minn. Ég cringe hvenær ég heyri nemendur segja: "Ég er svo veikur, en ég dró mig sjálfur í jóga engu að síður," og búast við að vera til hamingju fyrir þolinmæði þeirra. Jafnvel verra er þegar ég heyri jóga kennarar segja það sama!
Þú hefur gengið vel til að halda þér í burtu frá öðrum í viku þegar þú ert með hósta. Almennt ertu að fara aftur í bekkinn þegar þér líður betur, getur farið í 90 mínútur án þess að þurfa Kleenex og eru ekki lengur smitandi. Viltu mæta afmælisveislu vini í núverandi ástandi þínu? Fara út á dagsetningu? Spila tennis? Ef svörin eru já, þá er það í lagi að fara í jóga bekknum líka. Að taka þig í bekkinn þegar þú ættir að vera í rúminu er ekki að gera neina neina favors.
Nú skaltu hafa í huga að ég er ekki læknir, eini frænka, þannig að ef einkennin eru viðvarandi en venjulega lifun kuldans ættirðu líklega að sjá heilbrigðisstarfsmann þinn.
Í millitíðinni, drekkðu einhverju yogi te , kæru, og farðu með þínar TiVo. Jóga mun enn vera hér þegar þér líður betur.
Namaste ,
Frænka Jóga