Veggie spiralizers eru alls staðar þessa dagana og með góðri ástæðu. Þeir snúa venjulegum grænmeti í pasta skiptasamninga og önnur þægindi mataræði! Lestu áfram að uppgötva fimm skapandi leiðir til að nota grænmetispíralinn þinn.
Kúrbít Noodles, aka Z'paghetti
Skulum byrja með klassíska: kúrbít núðlur! Z'paghetti, eins og við viljum kalla það, er frábær pasta valkostur.
Einn bolli af venjulegu soðnu pasta inniheldur um 200 hitaeiningar og 40 grömm af kolvetnum. Það er mikið miðað við að flestir borða að minnsta kosti 2 bollar af pasta sem grunn af máltíð þeirra. Þú getur notið tvo bolla af núðlar kúrbítsins fyrir aðeins 70 hitaeiningar og 14 grömm af kolvetnum. Ótrúlegt! Vertu kunnugur að snúa kúrbít í pasta , auk uppskrift hugmynda til að halda þér ánægð.
Spiralized Apple Pie
Mmmmmm, eplabaka ... Hvað vorum við að tala um? Ó, já, grænmetispírala! Ein óvænt leið til að nota spiralizer þinn er að gera lág-kaloría útgáfa af þessari miklu American eftirrétt. Þú þarft plötuspilari eins og Veggetti Pro fyrir þennan, og það er algerlega þess virði að fjárfestingin sé þess virði.
Þegar eplurnar eru spíralar, blandaðu þeim saman við kanil, sótthreinsuð kaloría, vanilluþykkni, kornstarfsemi og salt. Þá skal elda í þvottavél þar til það er mildað. Voila! Það bragðast bara eins og eplabaka fylla, og núðla-y lögun gerir það skemmtilegt.
Veggie-Noodle Gríska Pasta salat
Hefur þú verið að leita að einhverju sem hægt er að gera með þeim gúrkum sem sitja í grænmetisskúffunni? Hér er svarið þitt! Bust út þessi Spiralizer og snúa þeim í lág-kaloría, lág-carb grísk salat. Allt sem þú þarft að gera er að spíra gúrkuna í spaghettíform, og blandaðu með kirsuberatómum, rauðlauki, fitusafa, ólífum og léttum vinaigrette.
Það er hressandi snúningur á pasta salati sem þú munt fletta fyrir. Treystu okkur: Það mun verða hefta í lífi þínu!
Broccoli Stalks
Ekki má fleygja spergilkálunum þínum! Þau eru full af fullkomlega góðum næringarefnum, svo ekki sé minnst á crunchy deliciousness. Spiralize þá og þú munt hafa glæsilega lager af nudda veggie að nota um vikuna. Kasta þeim í salöt fyrir auka bragð og marr; bætið þeim við súpa til að gera það meira að fylla; bakið þeim í kjötkál fyrir aukið trefjar ... möguleikarnir eru endalausir! Það er í raun svolítið eins og broccoli coleslaw, sem við elskum líka.
Shoestring Fries
Stærsta vandamálið með frönskum kartöflum er ekki kartöflur. Það er gríðarlegt magn af olíu sem þeir drekka þegar steikt er. Þetta á sérstaklega við um grannar kartöflur eins og shoestring fjölbreytni. Jæja, góðar fréttir: Þú getur borðað eigin heilbrigða shoestring frönsku með hjálp traustur spíralisksins.
Sprautaðu bara kartöfluna og kastaðu því á bakpoki sem er úðað með nonstick úða. Létt spritz með meira úða, og stökkva með salti og pipar. Bakaðu þar til skörp að utan og mjúkt innra og dýptu í kryddjurtum þínum! HG þjórfé: Kasta því kartöflu í eldhússkala fyrir bakstur til að fá nákvæma kaloríuþrýsting fyrir frönskum þínum.