Næringaráherslur (á hverja þjónustu)
Kalsíum - 19
Fita - 1g
Kolvetni - 1g
Prótein - 0g
Samtals tími 10 mín
Prep 10 mín , Cook 0 mín
Þjónanir 10 (2 T hvor)
Levandi með rauðum innihaldsefnum, inniheldur þessi uppskrift rauð kirsuberatómatré og rauð papadew papriku, auk eldheitur, reykelsi krydd-cayenne og reyktur (spænska) papriku.
Þetta salsa býður upp á mýgrútur næringarefna fyrir heilsu heilans. Vissir þú að skammta grænmetis á dag verndar vitsmunalegum hnignun? Litur diskinn þinn getur gert heilastarfið þitt allt árið og hálft yngri!
Á u.þ.b. 25 hitaeiningum á bolli, bjóða kirsuberatómatar frábært næringarbragð fyrir mjög fáir hitaeiningar. Jammed með ónæmishækkandi vítamín A og C, sem og fólat , tómatar geta haldið bólgu í skefjum. Að auki tvöfaldast paprikan tvöfalt niður á C-vítamín og kalíum í þessari uppskrift. Með vísbendingunni um kúmen í jörðinni, býður uppskriftin einnig andoxunarefni frá curcumin.
Innihaldsefni
- 1 bolli kirsuberjatómatar, gróft hakkað
- ½ bolli rauð papadew papriku, fjórðungur
- 1 matskeið, gulur laukur, hakkað
- 1 msk aukalega ólífuolía
- 1 tsk jörð cumin
- ⅛ tsk cayenne pipar
- ⅛ tsk reykt paprika
- Safi úr ½ lime, skera í tvær wedges og kreista
- 1 knippi af koshersalti
Undirbúningur
- Sameina öll innihaldsefni í miðlungsskál. Blandið varlega og þjónað.
Innihaldsefni og innihaldsefni
Til að slökkva á hita í þessu salsa aðeins, slepptu cayenne piparanum. Rauða papriku vinna einnig í þessari uppskrift, en þú munt ekki fá mikla sætan og sterkan bragð sem þú gerir úr pappadews.
Ef þú vilt cilantro, getur þú bætt við vísbending um grænt og bragð með nokkrum hakkaðri kvistum.
Fyrir sterkari laukabragð, notaðu rauðlaukur í stað gula. Fyrir auka sætindi, kastaðu í hakkaðri, soðnu rauðri rófa.
Matreiðsla og ráðgjöf
Berið tafarlaust eða kælt í 1 til 2 daga til notkunar. Njóttu með tortillaflögum úr bláum korni eða notið sem grænmeti á bakaðri lax, sauteed rækju eða kalkúnnhamborgara . Blandaðu matskeið í kotasæla fyrir bragðgóða snarl eða kasta því í blandað grænmetis salat með hakkað tofu fyrir heilbrigt hádegismat eða kvöldmat.
Þú getur líka sett dúkkuna eða tvo á bakaðan Idaho eða sætan kartöflu og stökkva með rifnum parmesanosti fyrir fljótan máltíð.