The Right South Beach Mataræði Protein bars til að halda áætlun þinni á réttan kjöl
Lesendur eru oft forvitin um réttan mataræði fyrir South Beach Diet stig 1 og 2 . Hún sagði að hún fær sjaldan hádegismat og þarf máltíðir til að halda mataráætlun sinni á réttan kjöl. En mörg snakkbar eru ekki South Beach samþykkt. Spurningin hennar gefur frábært tækifæri til að útskýra mismunandi South Beach mataræði prótein bars fyrir 1. áfanga og einnig fyrir minna takmarkandi áfanga 2.
South Beach matarbarðar og snakk
Ég er mikilvægt að muna að South Beach Diet er að borða áætlun fyrir líf. Heilbrigður snakkur er hluti af 1. stigs, 2. stigs og 3. stigs viðhald. Þó að snakk bars megi hjálpa þér að halda áfram með áætlunina, gætu þau ekki leyst langvarandi snarlabarna þinn. Þannig að það er mikilvægt að koma upp handhægum snakkaðgerðum til að tryggja að þú haldir hollt mataræði fyrir líf þitt.
Það eru fullt af heilbrigt uppskriftir fyrir snakk og ábendingar í hverju The South Beach matarbækurnar. Til dæmis eru flestar bækur í uppskriftir fyrir snakk eins og jógúrtostjurt, pizzapakka og önnur sælgæti skemmtun. Að læra að elda heilbrigt uppskriftir eins og þetta getur hjálpað þér að halda áfram að halda lífi þínu. Þú ert líka líklegri til að ná árangri ef þú lærir heilbrigt matreiðslu og matvælaframleiðslu.
South Beach Mataræði Bars: 1. áfangi
Jafnvel ef þú undirbýr góða mat heima, þá ertu líklega að hlaupa inn í upptekinn tíma þegar þú þarft að pakkað fyrir snakk eða máltíð til að gera það í gegnum daginn.
Auðvitað eru tugir snakkabara á markaðnum. Margir veita prótein og trefjum; næringarefni sem mælt er með í South Beach áætluninni. En, til að tryggja að þú haldir rétt á mataræðinu ættir þú aðeins að borða matvæli sem eru leyfð á 1. áfanga South Beach Diet . Af því ástæðu er það klárt að kaupa eigin snakk bars.
Þannig að þú veist að þú færð rétt blanda af kolvetni, fitu og próteini.
Þetta eru nokkrar af South Beach matarbökunum sem eru samþykktar fyrir 1. áfanga
- Tropical Coconut Almond Bar (morgunmatur bar): 210 hitaeiningar, 15 grömm af fitu, 13 grömmum carb, 3 grömm trefjar, 3 grömm sykur og 8 grömm prótein.
- Karamellihnetur Bar (morgunmat): 200 hitaeiningar, 15 grömm af fitu, 15 grömm karb, 5 grömm trefjar, 2 grömm sykur og 6 grömm prótein.
- Hnetusmjör súkkulaði hádegismat: 210 hitaeiningar, 8 grömm af fitu, 20 grömmum karbít, 9 grömm af trefjum, 6 grömm af sykri og 15 grömmum af próteinum
- Kanill Bun Hádegisverður Bar: 200 hitaeiningar, 7 grömm af fitu, 18 grömmum karb, 9 grömm trefjar, 2 grömm sykur og 15 grömm af próteini
- Tvöfaldur súkkulaði hádegismatbar: 210 hitaeiningar, 8 grömm af fitu, 21 grömmum karbít, 9 grömm trefjar, 2 grömm sykur og 15 grömm af próteini.
South Beach Mataræði Bars: Stig 2
Samkvæmt upplýsingum sem fram koma á heimasíðu mataráætlunarinnar eru öll South Beach Mataræði snakk bars, smoothies, titringur og vörur leyfðar á 2. og 3. stigi. Þú hefur nokkrar vörur til að hjálpa þér að halda í dagskránni allan daginn.
Til viðbótar við stikurnar sem taldar eru upp hér að ofan, veldu úr þessum valkostum í 2. og 3. stigi:
- Dökk súkkulaði hneta Bar (snarl): 130 hitaeiningar, 9 grömm af fitu, 9 grömmum karb, 4 grömm af trefjum, 1 grömm af sykri og 5 grömm af próteini
- Graham Crumble Bar (snarl): 120 hitaeiningar, 4 grömm af fitu, 14 grömmum karb, 4 grömm af trefjum, 5 grömm af sykri og 9 grömm af próteini.
- Cookies og Cream Bar (snarl): 90 hitaeiningar, 3 grömm af fitu, 10 grömm karb, 7 grömm trefjar, 2 grömm sykur og 10 grömm prótein.
- Súkkulaðisþjappað hnetusjúklingur (snarl) : 120 hitaeiningar, 5 grömm af fitu, 14 grömmum karbít, 2 grömm af trefjum, 6 grömm af sykri og 8 grömm af próteini.
- Fudge Brownie Bar (snarl): 90 hitaeiningar, 2,5 grömm af fitu, 10 grömm karb, 6 grömm trefjar, 1 grömm sykur og 11 grömm prótein.
- Cherry Almond Bar (morgunmat): 190 hitaeiningar, 13 grömm af fitu, 14 grömmum karbít, 3 grömm trefjar, 5 grömm af sykri og 8 grömm af próteini.
Hafðu í huga þegar þú velur bar fyrir snarl eða máltíðirnar og þegar þú skiptir úr 1. og 2. stigi munt þú ekki geta keypt bara snarlbar til að viðhalda þyngd þinni. Þegar þú hefur náð markmiðum þínum og farið í viðhaldsfasa þarftu að halda áfram að borða hluta af stjórnunaráætlun, hitaeiningastýrða mataráætlun eða þú færð pund aftur.
Svo ef þú venstir að borða fudge brownie bragðbættan snakk á milli máltíða eða karamellamúta fyrir morgunmat, gætir þú verið að setja þig upp fyrir bilun til lengri tíma litið. Nema þú heldur áfram að kaupa South Beach mataræði, gætir þú neytt of mörg hitaeiningar. Margir snakk bars sem seldar eru í verslunum veita 300 eða jafnvel 400 hitaeiningar og meira sykur en þú þarft.
Reyndu að borða eins mörg næringarríkar máltíðir og mögulegt er á South Beach mataræði og notaðu snarl bars stundum til að ná sem bestum árangri.