Hvatningaráætlanir fyrir hópa og einstaklinga
Viltu hvetja þig til að ganga meira með skrefmælinum þínum? Viltu fá starfsmenn þína að flytja meira eða hvetja skólakennsluna til að vera virkari? Hægt er að nota skrefmælis forrit til að hvetja þig og aðra til þess að ná markmiðinu. Með áætlunum sem skráðir eru, er skrefamælirinn sem fylgir forritaskrá, innskráningarskrá eða netklúbbur innifalinn. Sumir eru hentugar fyrir sameiginlegt vellíðanámskeið eða skólaáskorun.
Margir hæfni fylgist með, svo sem Fitbit , hafa mörk, titla, merkin og vingjarnlegur keppni sem er innbyggður í dashboard þeirra eða farsímaforriti. En þú gætir verið með óskertan skothylki úr gömlum skóla eða vilt keppa við aðra sem hafa ekki sömu tegund af hæfileikareiningu.
Fyrir heilsu ættir þú að stefna að minnsta kosti 6000 skrefum á dag og fyrir þyngdartap ætti markmið þitt að vera 10.000 skref á dag . Skrefmælir gangandi forrit geta einnig dregið úr setustund .
1 - Webwalking USA Virtual Walking Log Program
The Webwalking USA Log er leið til að fylgjast með skrefmælum þínum, skrefum, kílómetra eða tíma í sýndarferð á American Discovery Trail frá Atlantshafinu til Kyrrahafsins. Þú munt prenta út skrár til að nota til að taka upp stöðu þína. Þetta er ókeypis leið til að búa til eigin raunverulegur gönguleið. Þú gætir viljað skoða upplýsingar um American Discovery Trail frá vefsvæðinu til að sjá fyrir hvar þú átt að ganga á hverjum degi.
2 - Walker Tracker
Walker Tracker hannar gangandi undirstöðuáætlunum fyrir samfélög, stór og smá fyrirtæki og skólar. Vettvangur þeirra og forrit geta tengst vinsælum hæfileikum, svo sem Fitbit eða notendur geta slegið inn skref sitt á hverjum degi. Forritin eru sérsniðin hönnuð þannig að þú getur fengið rétt magn af samskiptum, áskorunum og umbunum fyrir hópinn þinn. Þeir hafa búið til nýjar áætlanir eins og Hvert skrefatölu fyrir Hadassah. Í því forriti nota konur skrefsmælingar skrefmælanna til að fara á raunverulegan pílagrímsferð frá New York til Jerúsalem, að læra um sögu og hefð þar sem stigatölur þeirra taka þá yfir áhugaverða staði.
3 - New Lifestyles School eða Worksite Skrímsli Programs
Nýr lífsstíll býður upp á yfir 20 mismunandi útgáfur af skólastigum og fullorðnum skrefmælum með forritum með þremur grunnpakka - WOW (The Whole WATUSI !!!), GUS (Get-You-Started) og BEK (Bare Essentials). Veldu úr forritum sem miða að grunnskólum og framhaldsskólum eða unglingum og fullorðnum. CHALLENGE töflur þeirra gera þér kleift að gera raunverulegan göngutúr á ýmsum landfræðilegum svæðum.
4 - Veröld gangandi
Þú getur tekið þátt í World Walking sem hóp eða einstaklingi og notaðu síðuna sína eða forrit til að fylgjast með gönguferðum þínum. Það er ókeypis að taka þátt og er studd af framlögum. Samþykkt tekur aðeins nokkrar sekúndur og þú getur verið á leiðinni á neitun tími. Þetta er góð lausn fyrir blandaða hópa þar sem sumir hafa smartphones og aðrir gera það ekki. Þú getur valið úr meira en tugi leiðum og fylgst með göngu þinni á mörgum stöðum í heiminum. Þú getur jafnvel skoðað götu útsýni yfir hvar þú ert að ganga og prenta framfarir þínar. Það er þægilegur-til-nota staður sem hefur mikið að bjóða fyrir einstaklinga eða hópa.
5 - CHALLENGE töflur
CHALLENGE töflur eru frábær leið til að hvetja þig, bekkinn þinn eða félagið þitt til að ganga. Notaðu töflurnar til að fylgjast með gönguleiðum þínum í átt að áfangastöðum eins og Across America, To Hawaii, yfir Wild West. Það er skemmtilegt og sjónrænt, þú þarft ekki að muna eftir því að athuga app þegar hún er sett á spjaldtölvu eða kæli.
6 - Global Corporate Challenge
Global Corporate Challenge er 100 daga vinnustaður vellíðan áskorun sem hefur ráðið næstum milljón manns um heim allan síðan 2003. Stofnanir kaupa forritið og mynda lið sjö. Hver starfsmaður er með skrefmælir, sem miðar að því að skrá þig að minnsta kosti 10.000 skref á dag. Með því að skrá þig á skrefunum á netinu, fara þeir á raunverulegur kapp í kringum heiminn og keppa við önnur lið innan fyrirtækisins.
7 - 10.000 skref á dag
10.000 skref á dag er 8 vikna áætlun fyrir hæfilegt verð. Það felur í sér valfrjálst stígvél, aðgang að vefsíðu fyrir skógarhögg og leiðbeiningar um þjálfun, prentuð efni þ.mt æfingar og ábendingar og vikulega fréttabréf.
8 - WalkingSpree
Þú getur notað WalkingSpree fyrir heilsuverndaráætlun starfsmanna, frá litlum fyrirtækjum til stórra fyrirtækja. Þú getur notað annaðhvort forritið sitt til að fá skref frá farsímanum eða tengja saman samhæft Fitbit eða Garmin skothylki. Forritið getur verið sérsniðið fyrir fyrirtækið þitt.