Besta leiðin til að byrja að gera jóga er að taka bekk fyrir byrjendur.
En hvers konar bekknum ættirðu að taka? Velja einn af áætluninni á staðnum líkamsrækt eða jóga stúdíó getur verið baffling, miðað við að það eru svo margir mismunandi stíl af jóga í boði. Frekar að taka stunga í myrkrinu skaltu nota eftirfarandi viðmiðanir til að þrengja ákvörðun þína um þær flokka sem líklegast er að vinna fyrir þig.
Hins vegar skaltu hafa í huga að ef þér líkar ekki við fyrsta flokksins þýðir það ekki að þú og jóga séu ekki ætluð til að vera. Stundum vill líkaminn eitthvað öðruvísi en hugur þinn, svo vertu opin fyrir tillögur sínar. Stundum kemur það bara niður að ekki jibing með persónuleika kennarans. Gefðu því annað að reyna eða tveir áður en þú hringir í heildina.
Hatha vs Vinyasa
Hatha og vinyasa eru tvær mjög víðtækar flokkar jóga. Ákveða hver þeirra hljómar meira aðlaðandi fyrir þig er fyrsta skrefið í átt að því að finna jóga fyrir drauma þína. Hatha hefur tilhneigingu til að vera blíður og hægur, þannig að það sé frábært staður til að dýfa tærnar þínar og byrja að læra grunnatriði.
Hins vegar, ef þú ert eins konar manneskja sem finnst gaman að vera virkari og flytja, getur hatha verið stórt slökkt. Fyrir öflugri, öflugri jógakennslu skaltu prófa vinyasa (einnig kallað flæði). Það verður að fara miklu hraðar, þannig að þú gætir átt í vandræðum með að haltu í fyrstu, en í upphafsstiginu munu allir vera í meira eða minna sama ástandi.
Ef einn af þessum lýsingum gerði þér lítið svolítið, reynaðu aðra.
Hatha og vinyasa eru bara upphafið þegar kemur að mismunandi tegundum jóga. Undir regnhlífar þeirra falla margir, margar tegundir af jógatímum, hver með sitt eigið tiltekna skeið. Yoga stíl svindl lakið gefur þér fljótlegt samdrátt af sumum vinsælustu tegundum jóga og gerir það auðvelt að bera saman stíl.
Hvernig á að vera byrjandi
Ekki fá óvart á þessum tímapunkti! Þú verður virkilega bara fínt í byrjendaflokki, réttlátur óður í hvers konar jóga. Þeir eru notaðir til að taka á móti nýliði og mun ekki búast við því að þú vitir neitt fyrirfram. Ef þú ert að fara að stóru jóga stúdíó, spyrðu þá í móttökunni sem kennari sem þeir vilja fyrir byrjendur. Þetta er frábær leið til að draga úr valkostunum þínum í raun.
Jafnvel ef þú ert nú þegar í góðu formi, taktu nokkrar byrjendakennarar til að læra afstöðu og létta þig inn. Þú getur alltaf farið í eitthvað meira líkamlega krefjandi eftir nokkra fundi. Fyrsta flokksins sem þú reynir felur ekki í sér einhvers konar skuldbindingu við ákveðinn kennara, stúdíó eða stíl. Það eru svo margir möguleikar sem þú ert viss um að finna eitthvað sem þú vilt ef þú heldur áfram að reyna.
Til skemmtunar geturðu einnig reynt að þekkja jógategundina þína eða reikna út hvað Yoga persónuleikinn þinn er. Þú gætir fundið bara svörin sem þú þarft.