Jack í kassanum er skyndibitastaðir með yfir 2.200 stöðum í Bandaríkjunum, fyrst og fremst í vestri og suðvestri en dreifður í gegnum önnur landshluta eins og heilbrigður. Það er fyrst og fremst hamborgari veitingastaður en býður upp á margs konar aðrar matvæli. Því miður, eins og raunin er með flestum skyndibitastöðum, eru flestar matseðillarþættir hlaðnir með sykri eða öðru hreinsuðu kolvetni .
Næringarupplýsingar
Ekki var allt matseðill atriði á staðnum Jack í kassanum á vefsíðunni, en undirstöðu þeirra eru. Á vefsíðunni er hægt að fletta í valmyndina og smelltu á matseðil atriði til að finna næringarupplýsingar.
PDF-skjöl Upplýsingar um flest atriði í matseðlinum eru hér:
Er það lág-Carb-Friendly?
Við skulum líta á það, sama hvaða heilbrigðu mataræði við erum að fylgja, ef við búumst við fullt af heilbrigðum matvælum á skyndibitastað, þá munum við vera fyrir vonbrigðum. Spurningin er yfirleitt ekki um hversu mikið staður er, en hvort við getum fundið eitthvað að borða í klípu. Skyndibitastaðir eru svipaðar en þeir eru öðruvísi. Hér eru nokkrar leiðir sem sumir rísa yfir hinum, og hvernig Jack í kassanum verð:
- Er hægt að nálgast sérsniðnar næringarupplýsingar? Stefna í skyndibitasvæðum er að veita upplýsingar um hluti í matseðli (td nautakjöt, bolli, ostur osfrv.). Þetta er frábært vegna þess að við getum fundið út hversu mikið kolvetni eða sykur er í sósu, kryddi osfrv. Og auðvitað viljum við vita hversu mikið kolvetni er í bunnum, þar sem við erum venjulega að fara að skíra það og draga frá það af heildinni. Jack í kassanum: FAIL. Engar upplýsingar um þessa tegund er að finna.
- Hvernig eru salöt og salatdrættir? Skyndibita salat sem ætlað er að vera máltíð er nánast alltaf grænt toppað með kjúklingi, og þá nokkrar aðrar hluti. Oft er kjúklingurinn brauð, en það er yfirleitt að minnsta kosti einn með "grilluðum" kjúklingi. Salat dressings hafa stundum ótrúlega mikið af sykri í þeim. Jack í kassanum: B Ég myndi segja að þeir séu aðeins yfir meðaltali í þessum deild með tveimur grilluðum kjúklingasalötum (sjá hér að neðan) og engin dressings með miklu magni af sykri.
- Hversu mikið rusl setur þau í kjúklinginn? Þegar þú skoðar innihaldslista fyrir eitthvað eins og "grillað kjúklingur" getur verið upplýstur reynsla, með sterkju og stundum eru jafnvel sykur bætt við (stundum eru aukefni í nautakjötinu en kjúklingur er aðallega brotamaður minn). Að teknu tilliti til þess að þjóna látlausu grilluðum kjúklingalistum við Jack í kassanum hefur 5 grömm af kolvetni, gef ég það á óvart.
- Hvernig eru bunless hamborgarar og aðrir samlokur þjónað? Athugaðu að ég get aðeins farið á báðum stöðum sem ég hef reynt, en á þessu er Jack í kassanum stórt mál. Þeir gera ekki aðeins hamborgara sína sem " salatpappír " eins og Carl's Jr., Hardees og In 'n' Out Burger. Þeir gefa þér ekki einu sinni áhöld eins og allar aðrar staðir sem ég hef skoðuð (td McDonalds ). Apparently, þeir búast við að þú náir upp tvöföldum cheeseburger með fingrum þínum?
Með 3 mistakast af 4 flokkum, er Jack í reitinn örugglega sú lágmark-karbí-vingjarnlegur skyndibitakeðjan sem við höfum farið yfir.
Nú skulum fara í gegnum ýmsa valmyndarflokka og sjá hvað við getum fundið að borða!
Svokölluð 'Heilbrigður Valmynd'
Rétt af toppinum, ég mun vara þig frá næstum öllu á valmyndinni "Betri fyrir þig", þar með talin atriði eins og smoothies (1/3 bolli sykur í hvoru lagi, en hey, þau eru ekki feit!) Og The Chicken Teriyaki Bowl með (brace sjálfur) 134 grömm af kolvetni, sama magn sem er í 24 oz Oreo Cookie Shake þeirra með þeyttum toppi.
Salöt
Jack í kassanum hefur tvö salatval fyrir okkur: The Grillaður Kjúklingasalat með 10 grömmum af net karbít (14 grömm af kolvetni, 4 grömmum trefjum) og Kjúklingabakkasalanum (vertu viss um að fá það með grilluðum kjúklingi) með 8 grömmum af nettó karbít (12 grömm af carb, 4 grömm af trefjum). Ef þú ert með í meðallagi carb-mataræði er annað valið suðvestur kjúklingasalat (með grilluðum kjúklingi á 22 grömmum af net karb. Salatdúkarnir eru allt 2 eða 3 grömm af karbíni á hverjum skammti. Að sjálfsögðu dvöl burt frá krókónum , sem koma í sérstakri pakkningu.
Burgers
Jack í kassanum býður upp á margs konar hamborgara (sem eru öll nautakjöt, engin fylliefni), og þeir munu gefa þeim þér án bolla, en þú vilt helst hafa þína eigin gaffli og hníf með þér.
The hamborgari með bollur hafa á milli 32 og 52 grömm af kolvetni, og mikill meirihluti þessara er að verða bolli, með nokkrum grömmum fyrir krydd (tómatsalan hefur 3 grömm).
Aðrar samlokur
Það eru nokkrir samlokur sem ekki hafa brauðkjöt: súkkulaðiköku kjúklingaklúbburinn, Tyrkneska beikonið Cheddar grillað samloku og Deli Trio grillað samloku. Það gæti verið að á grilluðu verði bráðnar ostur inn í brauðið, þó að myndirnar á vefsíðunni líta ekki út í brjóst-meira eins og brauðið er grillað en ekki allt samlokið. Ég veit ekki hvort innyfli þessara samloka væri máltíð.
Það er líka kjúklingur Fajita Pita sem þú getur valið innítan úr (Pita er talið "gert með heilkorni" en "hvítt heilhveiti" er rétt fyrir "ger" á innihaldslistanum).
Morgunverður
Öll morgunverðin eru karbóhlaðin. Það besta er sennilega að panta jumbo morgunmatskífuna og segðu þeim að fara af 8 litlu pönnukökunum og kjötkássunni. Eina aðra valkosturinn er að aðskilja morgunmatskammt frá brauði, croissant, kex eða tortilla. Ekki gera mistök með því að gera ráð fyrir að morgunmatur burritos hafi amk karbítið - Steik og egg Burrito hefur 57 grömm. Samlokurnar með minnstu kolvetni eru Breakfast Jacks (venjulegur, beikon eða pylsa) við 30 grömm hvor. Þeir hafa á milli 16 og 19 grömm af próteini, en það felur í sér bollið, sem myndi hafa smá.
Hliðar
Settu hliðina úr huga þínum. Ekki einu sinni að líta á þann hluta valmyndarinnar. Það er allt brauð og steikt. Jafnvel franskar kartöflur hafa aukið hveiti og sterkju bætt við.
Drykkir
Vatn, kaffi eða ósykrað ísaður te er besti kosturinn þinn. Þeir bera einnig mataræði kók og mataræði dr Pepper.
Kjarni málsins
Þrátt fyrir að Jack í kassanum sé algerlega sú lágmarks-karbí-vingjarnlegur hamborgari staður sem við höfum verið að, ef þú ert örvænting getur þú fundið það að borða þar.