Astaxanthin er náttúrulegt efni sem finnast í örverum, krill og svo sjávarfangi sem laxi, silungur og rækju. Það er karótenóíð, svo það tengist vítamín A , beta-karótín og öðrum karótínóðum lútín og zeaxantíni. Það kann að hafa andoxunarefni og bólgueyðandi eiginleika.
Ef það er satt getur verið að astaxanthin sé hluti af því að fiskur og sjávarafurðir eru góðar fyrir þig (ásamt því að vera lág í kaloríum og ríkur í heilbrigðum omega-3 fitu).
Carotenoids, almennt, eru talin vera gagnleg fyrir heilsuna vegna andoxunargetu þeirra. Íbúarannsóknir sýna að fólk sem borðar mataræði sem er mikið af karótenóíðum hefur tilhneigingu til að hafa minni hættu á hjarta- og æðasjúkdómum. En það er í raun ekki hægt að vita hversu mikið af þeim ávinningi er vegna tiltekinna matvæla eða karótenóíða.
Lax, silungur og rækjur eru öll góð uppspretta astaxantíns. Þeir eru lágir í kaloríum og heildarfitu, auk þess sem þau innihalda nauðsynleg ómega-3 fitusýrur.
Heilbrigðishagur
Astaxantín getur komið í veg fyrir að koma í veg fyrir eða meðhöndla hjarta- og æðasjúkdóma, uppnámi í maga, ófrjósemi karlmanna, vöðvakvilla og sykursýki og draga úr óþægindum tíðahvörf. Að minnsta kosti hafa rannsóknarrannsóknir á dýrum sýnt einhverjar loforð, en klínískar rannsóknir á mönnum eru skortir. Aðeins nokkrar fyrirfram og smáar samanburðarrannsóknir hafa verið gefin út, svo það er of snemmt að vita hvort astaxantín er raunverulega gagnlegt sem lækningamiðill eða ekki.
Auðvitað eru verulegar sannanir ekki alltaf nauðsynlegar vegna þess að náttúrulegt efni sé dregið út, pakkað í töflur og seld sem mataræði. Astaxanthin er markaðssett með því að fullyrða að það styður vöðvaspennu, bætir sæði gæði, stuðlar að heilbrigðari húð og er gott fyrir framtíðarsýn þína. En þessar kröfur eru gerðar með litlum eða engum sönnunargögnum.
Astaxanthin virðist vera öruggur, en núna eru engar vísbendingar um að viðbótin muni hjálpa til við að koma í veg fyrir eða meðhöndla heilsufar. Þú ert líklega betra að fá astaxanthin þitt úr slíkum matvælum sem laxi og silungi og sleppi viðbótunum. Og alltaf skaltu tala við heilbrigðisstarfsmann þína áður en þú tekur mataræði.
Heimildir
Belcaro G, Cesarone MR, Cornelli U, Dugall M. "MF Afragil® í meðferð á 34 tíðahvörfseinkennum: tilraunaverkefni." Panminerva Med. 2010 júní; 52 (2 viðbót 1): 49-54. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20657535.
Comhaire FH, El Garem Y, Mahmoud A, Eertmans F, Schoonjans F. "Sameinað hefðbundin / andoxunarefni" Astaxanthin "meðferð fyrir ófrjósemi karla: tvíblind, slembiraðað rannsókn." Asía J Androl. 2005 Sep; 7 (3): 257-62. http://www.asiaandro.com/Abstract.asp?doi=10.1111/j.1745-7262.2005.00047.x.
Fassett RG, Coombes JS. "Astaxanthin: hugsanlegt meðferðarlyf í hjarta- og æðasjúkdómum." Mar Drugs. 2011 Mar 21; 9 (3): 447-65. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3083660/.
Kupcinskas L, Lafolie P, Lignell A, Kiudelis G, Jonaitis L, Adamonis K, Andersen LP, Wadström T. "Virkni náttúrulegra andoxunarefna astaxantíns við meðferð á virkni meltingarfæðar hjá sjúklingum með eða án Helicobacter pylori sýkingar: Tilvonandi, slembiraðað , tvíblind og samanburðarrannsókn með lyfleysu. " Phytomedicine. 2008 Júní, 15 (6-7): 391-9. http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0944711308000767.
Riccioni G, D'Orazio N, Franceschelli S, Speranza L. "Marine carotenoids og áhættumerki á hjarta og æðakerfi." Mar Drugs. 2011; 9 (7): 1166-75. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3148495/.
Yoshida H, Yanai H, Ito K, Tomono Y, Koikeda T, Tsukahara H, Tada N. "Stjórnun náttúrulegs astaxantíns eykur HDL kólesteról í HDL og adiponektíni í einstaklingum með væga blóðfituhækkun." Æðakölkun. 2010 Apr; 209 (2): 520-3. http://www.atherosclerosis-journal.com/article/S0021-9150(09)00843-0/abstract.