"Ég hlaupast mikið og ég hlaupar venjulega gegn umferð. Er þetta rétti leiðin til að hlaupa á veginum?"
Já, þú ert að gera það rétt með því að keyra á móti umferð. Running svo að þú sérð bíla sem koma til þín er miklu öruggari en að hafa bíla á bakinu. Ef þú ert í myrkri eða litlum birtuskilum, munt þú geta séð væntanlega framljós. Á sumum sviðum er það ekki einu sinni spurning um val - lögin krefjast þess að hlauparar og göngugrindir takast á við komandi umferð.
Ökumenn hafa mikið af truflunum og þeir mega ekki sjá þig fyrr en síðustu mínútu (eða þar til það er of seint). En þú getur tekið stjórn á eigin öryggi með því að snúa að umferð. Ef bíll er að koma til þín, vertu viss um að þú farir út af leiðinni, ef það lítur út eins og að vera nálægt símtali. Þú ættir aldrei að gera ráð fyrir að ökumaður geti séð þig. Mundu að margir ökumenn eru ekki að borga eftirtekt vegna þess að þeir hlusta á útvarpið, tala á símanum sínum eða lesa kort. Vertu viss um að þú sért í snertingu við ökumenn eða bíddu eftir merki frá ökumanni á götuskrifum áður en þú ferð yfir.
Stundum getur þú fundið þig á vegum með fullt af hæðum eða beygjum þar sem það gæti í raun verið erfitt að sjá komandi bíla ef þú ert að keyra á móti umferð. Í því tilviki er það allt í lagi að keyra á hlið vegsins með umferð.
Running á leiðum eða gangstéttum er alltaf öruggari en að deila veginum með bílum. Ef þú verður að hlaupa á vegum, vertu viss um að forðast upptekinn vegi og þá sem ekki eru með axlir eða blindar beygjur.
Ef þú ert að keyra á nóttunni eða snemma morguns skaltu vera viss um að þú sért að keyra á vegum með götuljósum.
Get ég keyrt með heyrnartólum?
Reyndu að forðast að vera með heyrnartól þegar þú ert að keyra á vegum. Skerðin á heyrnartruflunum skilur þig í óhagræði. Þú heyrir ekki væntanlega bíla, hjólreiðamenn sem æpa að hreyfa, hunda eða aðra hugsanlega ógn.
Ef þú þarft algerlega að hlaupa með tónlist eða einhverju öðru truflun skaltu halda hljóðstyrkinum mjög lágt eða hlaupa með einni eyrnatösku út þannig að þú getur ennþá heyrt hvað er að gerast í kringum þig.