Takast á vandamáli og sársauka í gangi
Walking flatfótum er göngu mistök sem hægt er að leiðrétta, en að hafa flöt fætur eða fallnar svigana eru aðstæður sem geta valdið þér sársauka. Þeir hafa mismunandi lausnir.
Þegar flatfætur eru vandamál
Hefur þú fallið svigana eða flatfoot sem valda þér nógu sársauka sem þú forðast að ganga og æfa? American College of Foot and Ankle Surgeons (ACFAS) áætlar að 5 prósent fullorðinna hafi þetta vandamál.
Þeir birta leiðbeiningar um klínískar leiðbeiningar árið 2005 til að aðstoða læknar við að meðhöndla flatfoot þegar það er sársaukafullt og takmarkar heilsu þína. "Fyrir marga fullorðna veldur flatt fótur gnægð í fótum sem versna á tímanum. Það er erfitt að vera virkur, úthella umfram pund og viðhalda heilbrigðu lífsstíl ef fæturna meiða stöðugt," sagði Kris DiNucci, DPM, FACFAS, í fréttatilkynningu . Rannsókn á árinu 2011 kom í ljós að eldri fullorðnir með flatfætur höfðu 1,3 sinnum meiri hættu á hnéverki og 1,4 sinnum meiri hættu á skaða á hné á brjósti.
Sveigjanlegur Flatfoot
Ef fóturinn þinn er flattur þegar þú stendur, en það snýr aftur að eðlilegum boghæð þegar þú situr, er þetta þekktur sem sveigjanlegur flatfoot. Þegar það er sársaukafullt og leitað er að læknishjálp mælir ACFAS viðmiðunarreglurnar fyrst með því að nota óaðfinnanlegar meðferðir, þar á meðal að breyta eða takmarka virkni og gera teygja æfingar. Að teygja Achilles sinann , sem leggur til kálfavöðva, er talin vera góð fyrir flatfoot.
Þeir geta mælt fyrir um bólgueyðandi lyf sem ekki eru sterar og sérsniðin skórlyfja . Eftir að hafa prófað þessar aðferðir og sjúklingur hefur ennþá fótaverk, geta þeir gripið til skurðaðgerðaraðgerða.
Skór fyrir Flatfoot Walkers
Fólk með flatfoot oft overpronate og einn lausn er með hreyfingu stjórna skór sem takmarka of mikið rúlla á ökkla meðan á gangi eða hlaupandi.
Ekki allir sem eru með fótfestu fótspor, svo það er eitthvað sem þú þarft að hafa athugað til að fá réttu skóna. Ef þú ert ávísað raðlyfjum verður þú að leita að skóm sem eru með færanlegt innraun og nóg magn svo þú getir þægilega klæðst því í gönguskómunum.
Adult-Acquired Flatfoot
Fullorðinn keyptur flatfoot er alvarlegra ástand sem oft er af völdum truflun á vöðvaspennu (PTTD). Þessi sina er ætlað að styðja við boga, en það getur veikst. Þegar það mistekst leiðir það til stífur flatfótur. Þó að skautin snúist í sveigjanlegu flatfooti, í þessu ástandi heldur það áfram íbúð jafnvel þegar þú stendur ekki á henni. Þú gætir tapað hreyfileikum þínum í fótum og ökklum og haft sársauka í boga þínum. Í klínískum leiðbeiningum ACFAS er mælt með því að flatfoot af völdum PTTD er hægt að meðhöndla með sérsniðnum skórlyfjum, mjúkum kasta, gönguskómum, líkamlegri meðferð og bólgueyðandi lyfjum sem ekki eru sterar. Ef það er engin léttir eða ástandið versnar getur sjúklingurinn vísað til aðgerðar.
Ganga með flötum fótum
Fólk með eðlilega svigana eða flata fætur getur fundið sig ganga flatfótum. Fætur þeirra slá niður með hverju skrefi frá ökklanum fremur en sláandi með hælnum og rúlla í gegnum skref og ýta með táinu.
Í staðinn lýkur hæl þeirra á jörðu og flatar út með smellu. Eða landa þeir flatfótum þegar á miðjum sólinni án hælaslags. Þetta getur leitt til skinsverkja .
Flatfótgangandi er venjulega af völdum skófa sem eru of stífur. Því miður eru margir skór sem eru markaðssettar til göngufólk með stífur sóla, eins og margir þægindiskór og stígvél. Fóturinn þinn getur einfaldlega ekki rúlla í gegnum skref eins og eðli er ætlað. The lækna er að kaupa sveigjanleg skór sem beygja við boltann á fótinn.
Heimildir:
Fréttatilkynning "Nýr klínískar leiðbeiningar sem gefnar eru út til að meðhöndla flöt fætur hjá fullorðnum." American College of Foot og ökklum skurðlækna, 5. mars 2005
Gross KD, Felson DT, Niu J, Hunter DJ, Guermazi A, Roemer FW, Dufour AB, Gensure RH, Hannan MT. "Félagslegir fætur með hnéverk og brjóskaskemmdir hjá eldri fullorðnum." Liðagigt Care Res (Hoboken) . 2011 júl; 63 (7): 937-44. doi: 10.1002 / acr.20431.