Fullt fljótandi mataræði er eingöngu úr vökva en ólíkt skýrum fljótandi mataræði sem í meginatriðum aðeins leyfir skýrum drykkjum og seyði, inniheldur fullt fljótandi mataræði þykkari safi, mjólk og hreint súpur.
Það er oft notað fyrir eða eftir nokkrar gerðir af skurðaðgerð eða ef þú hefur ákveðnar meltingarvegi sem ekki leyfa þér að borða fastan mat. Í flestum tilvikum verður þú aðeins á fullum fljótandi mataræði í takmarkaðan tíma, og mataræði er oft skref í vélrænni mæði.
Fullt fljótandi mataræði samanborið við skýrum fljótandi mataræði
Fullt fljótandi mataræði er oft notað sem brú milli skýrar fljótandi mataræði og reglulega eða vélrænt mjúkt mataræði. Það hefur meira úrval af hlutum en skýrt fljótandi mataræði , en er enn frekar takmarkað miðað við vélrænan mjúk mataræði sem leyfir flestar tegundir matvæla svo lengi sem þau hafa verið pureuð, slurried eða pulverized.
Safa og seyði sem leyfðar eru á skýrum fljótandi mataræði þurfa að vera skýr, þannig að valin eru takmörkuð. Hreinsa safi eins og eplasafi er fínt á báðum fæði, en á fullum fljótandi mataræði geturðu einnig borðað grænmetisafa og sítrusafa ef það er fínt, svo lengi sem kvoða er þvingað út.
Til viðbótar við að hreinsa seyði, eru rjóma súpur leyfð svo lengi sem þær innihalda ekki klúður eða stykki af kjöti, grænmeti eða núðlum. Eldaðar kornvörur eru líka fínt svo lengi sem þau hafa verið þvingaður. Te og kaffi eru leyfðar á báðum fæði, en á fullum fljótandi mataræði geturðu einnig bætt við mjólk eða rjóma ef þú vilt.
Þú getur líka drukkið mjólk eða mjólkuruppbótarmeðferð eins og möndlu, soja eða hrísgrjómjólk, ef þú ert mjólkursykursóþol.
Næringarmarkmið
Fullir fljótandi mataræði eru yfirleitt lág í hitaeiningum og næringarefnum. Markmiðið er yfirleitt um 1500 hitaeiningar og 45 grömm af próteini. Þú gætir fundið fyrir að þú færð nóg að borða en þetta mataræði inniheldur ekki nóg trefjar, vítamín og steinefni til að nota til langs tíma.
Ef af einhverri ástæðu ertu á þessu mataræði í lengri tíma getur læknirinn lagt til að bæta við fljótandi fæðubótarefnum eins og Tryggðu daglegu mataráætlunina. Ef þú þarft ennþá fleiri kaloríur, má bæta við duftformuðum mjólkurdufti og þú getur sætt matvæli með sykri eða fljótandi sætuefni eins og hunangi eða síróp. Að bæta smjöri eða smjörlíki við heitt kornið þitt er einnig valkostur. Ef þú þarft að skera niður á hitaeiningum, eru einnig tilbúnar sætuefni á fullum fljótandi mataræði.
Matur leyft
- Alls konar ávaxtasafa og grænmetissafa (engin kvoða)
- Hreinsaður ávöxtur eða grænmeti
- Mjólk
- Soja eða möndlumjólk
- Jógúrt (án ávaxta klútar)
- Melted ostur
- Egg er hægt að borða eins og mjúkan vönd
- Hunang
- Síróp
- Kaffi
- Te
- Gosdrykki
- Íþróttir drykkir
- Vatn
- Straumaður soðnar kornvörur
- Seyði
- Creamed súpa (ekki stykki eða klumpur af grænmeti eða kjöti)
- Hreinsað kjöt má bæta við súpa (aftur, ekki klumpur)
- Sykur
- Bragðbætt gelatín
- Ís (engin ávexti, súkkulaðiflís osfrv.)
- Sorbet og fryst jógúrt
Dæmi um máltíð
Hér er dæmi um daglega mataráætlun fyllt með matvælum sem þú getur borðað á fullum fljótandi mataræði. Það hefur um 2.000 hitaeiningar, en þú getur breytt magni eftir matarlyst og þörfum kaloría.
Morgunverður
- Einn bolli ávaxtasafa
- Einn bolli af spennuðum soðnu korni
- Eitt glas af vatni eða bolla af kaffi
- Morning Snarl
- Einn bolli af pureed ávöxtum
- Einn bolli af te
Hádegismatur
- Ein bolli af hreinu grænmeti
- Eitt glas af mjólk eða sojamjólk
- Ein bolli af kjúklingi, nautakjöti eða grænmeti seyði
- Afmælisdagur
- Einn bolli af ís
- Eitt glas af vatni
Kvöldmatur
- Einn bolli af pureed ávöxtum
- Einn bolli af rjóma súpa
- Eitt glas af ávaxtasafa
- Eitt glas af vatni
- Eitt glas af kúamjólk eða sojamjólk
Nighttime Snack
- Einn bolli af jógúrt
- Einn bolli ávaxtasafa
- Eitt glas af vatni
Athugaðu: ef þú getur ekki þolað mjólk skaltu velja soja eða möndlumjólk og vertu viss um að lesa merki um fljótandi næringaruppbót vegna þess að sum þeirra eru mjólk.
Hugsanlegar aukaverkanir
Ef þú þarft að vera á fullum fljótandi mataræði í meira en nokkra daga geturðu orðið hægðatruflug af skorti á trefjum og þyngdartap er mögulegt með tölu á lágum kaloría. Auðvitað þýðir það að margir mataræði eru freistast til að fara á vökvaþyngdartapi, en það er ekki góð leið til að léttast. Fullur fljótandi mataræði ætti aðeins að vera með læknishjálp.
Vökvi mataræði getur verið lítið í vítamín B12, steinefnum og próteinum svo langtíma notkun (meira en tvær vikur) myndi þurfa fæðubótarefni til að koma í veg fyrir næringarefni og vöðvaþyngd.
Hvað um trefjar úr ávöxtum og grænmetissafa?
Það er líklega ekki of mikið, jafnvel þótt þú notar háhraða kúlublöndunartæki, Vita-blanda eða juicer til að búa til eigin safi heima hjá þér. Hins vegar, ef þú þarft að vera á lítilli trefjum mataræði meðan þú ert á fullum fljótandi mataræði, getur verið gott að forðast hár trefjar safi. Spyrðu lækninn þinn.
Það er líka góð hugmynd að spyrja lækninn þinn um frekari mataræði sem þú gætir haft. Til dæmis getur maður á mataræði í mataræði þurft að forðast fiturík vökva og maður á natríumbundnu mataræði getur þurft að forðast saltvökva.
Orð frá
Rétt eins og hreint fljótandi mataræði , vélrænt mjúkt mataræði og takmörkuð trefjar mataræði, er fullt fljótandi mataræði aðeins notað sem skammtíma mataræði í sérstökum aðstæðum, svo sem eftir skurðaðgerð og aðeins með læknisfræðilegu eftirliti, svo ef þú ' ekki njóta þess að vita að líkurnar eru, þú munt ekki vera á því lengi.
Ef þú ert ekki viss um hvort mat sem þú vilt borða er ásættanlegt fyrir fullt fljótandi mataræði skaltu spyrja lækninn eða mataræði áður en þú bætir því við í mataræði.
> Heimildir:
> Maher AK. "Einföld mataræði." Ellefta útgáfa, Hoboken NJ, USA: Wiley-Blackwell Publishing, október 2011.
> Háskólinn í Wisconsin í læknisfræði og lýðheilsu. "Breytt mataræði: Fullur fljótandi mataræði."