Næringaráherslur (á hverja þjónustu)
Hitaeiningar - 221
Fat - 3g
Kolvetni - 25g
Prótein - 1g
Samtals tími 5 mín
Prep 5 mín , Cook 0 mín
Þjónanir 1
Við höfum öll heyrt að segja, "Pina colada er eins og suðrænn frí í glasi." Það kann að gera okkur kleift að líða eins og við erum á ströndinni einhvers staðar með stáltrumma í bakgrunni, en það ætti ekki að gera okkur tilfinningalega sökum þess að við höfum náð daglegu kaloríaupptöku okkar í aðeins nokkrum skefjum.
Dæmigerð pína colada er hlaðinn með sykri þökk sé rjóma kókos og ananas safa. En það eru leiðir til að ná sama jafnvægi án þess að öll hitaeiningin sé bætt. Þessi uppskrift dregur úr sykri með því að skipta um niðursoðinn ananasafa með fersku ananas og draga úr magni kókos. Einnig með því að nota frosið ananas er hægt að skera aftur á ísinn og búa til þykkari, ríkari kokteil. Að sjálfsögðu er hægt að búa til "mey" útgáfu með því að sleppa romminu.
Innihaldsefni
- 1 jigger ljósrómur (1,5 aur / 3 matskeiðar) eða blanda af ljósum og dökkum rýrum
- 1 matskeið krem af kókos
- 1/2 bolli ananas klumpur , fryst
- 2 matskeiðar ananas safa
- 1/4 bolli ís
Undirbúningur
- Setjið allt innihaldsefni í blöndunartæki og blandað þar til slushy er.
- Ef þú vilt ófrysta útgáfu skaltu setja innihaldsefni í hanastél, hrista og þenja út ísinn.
Innihaldsefni skipti og mataræði
Venjulega eru pina coladas gerðar með hvítum róm en þessi léttari útgáfa virkar vel með blöndu af hvítum og dökkum rommum.
Þegar það kemur að kókoshnetu í fljótandi formi eru þrjár mismunandi vörur: kókosmjólk (kókoshnetu blandað með vatni og þvingaður), kókosrjómi (ríkari mynd af kókosmjólk með minna vatni) og krem af kókoshnetu (vara sem inniheldur kókosmjólk og sykur).
Kókoskrem er valið þegar það kemur að kokteilum, en ef þú vilt reyna eitthvað með svolítið minna sykur getur þú notað kókosrjóma-það má bara ekki smakka eins sæt.