, Það hefur verið í læknisfræði og hæfniheiminum nokkurn tíma að komast að því að konur eru ekki bara litlar menn (og ef þeir vildu bara lesa "Menn eru frá Mars, konur eru frá Venus," þeir hefðu vitað það) en þeir eru að komast þangað. Við vitum að líkami kvenna starfar öðruvísi en karlar - konur hafa mismunandi einkenni á hjartaáfall, þeir hafa tilhneigingu til að léttast á annan hátt og hafa einnig mismunandi svör við æfingu.
Í nýlegri rannsókn ákváðu sérfræðingar að spyrja mikilvæga spurningu - eru hjartsláttartíðniformarnir sem við notum, aðallega byggð á körlum, nákvæm fyrir konur?
Svarið: Ekki í raun. Eftir nokkrar rannsóknir komust þeir að því að hefðbundin formúla sem notuð var til að reikna hámarks hjartsláttartíðni , (220 ára eða uppfærð útgáfa, 206,9 - (0,67 x aldur)) metin í raun hámarks hjartsláttartíðni hjá konum.
Með þessum upplýsingum hafa sérfræðingar komið upp með nýja formúlu til að reikna út hámarks hjartsláttartíðni fyrir konur. 206 - (.88 x aldur) = MHR
Núna voru sérfræðingar í þessari rannsókn í raun meiri áhugasamir um að finna nákvæma hámarkshraða fyrir konur til þess að geta spáð heilsu í framtíðinni og að ganga úr skugga um að konur sem náðust frá hjartasjúkdómum fengu rétt æfingarstyrk til að ná sér aftur. Ef tölurnar voru of háir (eins og sérfræðingar benda til í þessari rannsókn) gætu þeir gert konur meiri skaða en gott með því að reyna að gera þau að vinna of mikið.
Nú hef ég alltaf lofað að það væri engin stærðfræði á þessu bloggi, en ég lék, svo vertu með mér. Skulum líta á hvernig miða hjartsláttartíðni mun vera öðruvísi með nýjum háu hjartsláttarformúlunni ásamt karvonenformúlunni . Segðu að þú sért 49 ára gömul kona með hvíldartíma (RHR) 65:
Gamla formúlan
206,9 - (0,67 x 49) = 174
174 - 65 (RHR) = 109
109 * 65% (lágmarkshlutfall hjartsláttarhrings) OR 85% (hámark) = 71 (65%) eða 93 (85%)
71 + 65 (RHR) = 136
93 + 65 (RHR) = 158
Markmið hjartsláttartíðninnar fyrir þennan mann væri 136-158 slög á mínútu.
Nýr formúla
206 - (.88 x 49) = 163
163 - 65 (RHR) = 98
98 * 65% (lágt enda hjartsláttartíðni) EÐA 85% (hámark) = 64 (65%) eða 83 (85%)
64 + 65 (RHR) = 129
83 + 65 (RHR) = 148
Miðað hjartsláttartíðni fyrir þennan einstakling væri 129-148 slög á mínútu.
Þú getur séð hvernig mismunandi þessar tölur eru og þetta gefur til kynna að sumar konur gætu átt í erfiðleikum með að ná ákveðinni styrkleiki, ekki vegna þess að þau eru ekki í formi, heldur vegna þess að hámarks hjartsláttartíðni þeirra hefur verið ofmetin.
Svo, hvað um þig? Hvernig breytir þessi formúla tölur þínar og finnst þér nákvæmari? Hversu mikið treystir þú á útreikninga eins og þetta samt?
> Heimild:
> RJ Gibbons, GJ > Balady >, J Timothy Bricker, á al. Hjartsláttartruflanir við streituþjálfun í æxlunarfrumum. The St James konur taka hjarta verkefni. Hringrás . 2002; 106: 1883.