Ef þú ert kona ertu líklega meðvituð um þá staðreynd að menn virðast léttast hraðar en konur gera og hversu fullkomlega ósanngjarnt það er.
Það eru nokkrar mjög góðar ástæður fyrir því að það er svo munur á körlum og konum þegar það kemur að þyngdartapi og flestir þeirra eru lífeðlisfræðilegar ástæður sem við höfum einfaldlega ekki stjórn á.
Þegar þú veist hvað þessi þættir eru, getur þú farið á eigin þyngdartapi vegna þess að virkilega að bera saman niðurstöður geta gert þér kleift að líða eins og þú sért ekki að ná árangri, svo hvers vegna ertu að trufla?
Jæja, þú ert að gera framfarir ... það er bara ekki eins konar framfarir sem menn geta upplifað.
Af hverju menn misstu það hraðar
- Karlar hafa meiri vöðva . Ein rannsókn sem birt var í Journal of Applied Physiology kom í ljós að 468 karlar og konur höfðu marktækt meira vöðva, um 10-15% meira. Því meiri vöðva sem þú hefur, því fleiri kaloríur sem brenna, jafnvel þegar þú ert í hvíld, þá er það ástæða þess að menn missi hraðar einfaldlega vegna þess að þeir hafa meira umbrotsefni.
- Konur eru tilhneigðir til að geyma og halda fitu . Konur hafa hærra magn af estrógeni, hormón sem vinnur að því að halda fitu á líkama konunnar svo það sé auðveldara fyrir hana að verða þunguð . Það þýðir að konur þurfa að vinna erfiðara að léttast á sama hraða og karlar.
- Líkamar karla bregðast hratt við æfingu . Líkami kvenna, á meðan, fer í raun inn í einhvers konar svona ham, hægir á umbrotinu og hangir á meira fitu.
- Konur geta haft lægri þol fyrir æfingu . Konur hafa minni lungnastarfsemi en karlar, sem geta gert konur tilfinningalega eins og þeir eru að vinna erfiðari en karlar, jafnvel þótt konur séu að vinna á sama stigi. Þetta getur einnig gert hreyfingu tilfinningalegari í hitanum eða mikilli raka.
Þetta þýðir ekki að það sé ómögulegt fyrir konur að léttast og þegar þú hugsar um það eru framúrskarandi ástæður fyrir tilhneigingu konunnar til að geyma fitu.
Eftir allt saman búa og nýta nýtt líf er ekkert að hressa á.
Það er alltaf best að forðast að bera saman þig við aðra, hvort sem það er karl eða kona, þegar það kemur að þyngdartapi. Allir missa þyngd á annan hátt, og genir, ásamt hormónum, gegna miklu hlutverki í því hversu fljótt sumir missa þyngdina.
Heimildir:
Harmar, Craig; Rosenkranz, Sara. Kyn Mismunur í lungnastarfsemi meðan á æfingu stendur. Med Sci Sports & Exerc. 40 (4): 664-668, apríl 2008.
Janssen I, Heymsfield S og Wang Z. "Beinagrindsmassi og dreifing í 468 karlar og konur á aldrinum 18-88 ára." Journal of Applied Physiology 89,1 (2000): 81-88. Vefur. 21. mars 2016..
Tarnopolsky, Mark A. Kyn Mismunur í æxluninni umbrot og hlutverk 17-beta estradíóls. Med Sci Sports & Exerc. 40 (4): 648-654, apríl 2008.