Getur hlauparar orðið mjög háðir endorphínum meðan á langtímalengdum stendur?
Hugmyndin um að keyra langar vegalengdir geta, fyrir suma fólk, valdið því að eilífð sem er svipuð þeim sem gefin er í sumum geðsjúkdómum, er ekki nýtt hugtak. Hárið á hlaupinu gerist ekki í hverjum hlaupari, í raun gerist það ekki í flestum hlaupum. En fyrir þá sem hafa upplifað það eru tilkynntar tilfinningar ómögulegar: tilfinningar um mikla friði, fljótandi skynjun, euforð, sælu og jafnvel breytt meðvitundarvitund og aukin sársaukaþol.
Hingað til var það eitthvað leyndardómur. Var þetta fyrirbæri alvöru aukaafurð af einhverjum lífeðlisfræðilegum ferli, einfaldlega bara íþróttamaðurinn, eða eitthvað á milli?
Endorphins tengd við "Runner's High"
Hugmyndin um aukningu á endorphin stigum í heila sem orsök "hárra hlaupara" hefur verið talað um í áratugi, en þar til nýlega var engin leið til að mæla endorphínmagn í heilanum sjálfum. Það breyttist allt árið 2008, þegar þýska vísindamennirnir leiddu af dr. Henning Boecker, notuðu positron-losunartóm, eða PET-skannar til að líta á stig endorphins í heila hlaupara fyrir og eftir langlínusímtöl.
Mæla endorphín í hjartahlaupi
Í þessari rannsókn höfðu tíu hlauparar sálfræðileg próf og PET skanna fyrir og eftir tveggja klukkustunda fjarlægð hlaupa með. Þá vísindamenn samanborið PET skanna myndir til að ákvarða hvaða svæði heilans hafði mest endorphin virkni.
Einnig spurði hlauparar að meta skap sitt, þar með talið hversu mikið það er. Tilkynntar tilfinningar um vellíðan voru síðan borin saman við breytingar á endorphín stigum á ákveðnum svæðum heilans.
Niðurstöður rannsóknarinnar sýndu eftirfarandi:
- Endorfín voru framleidd í heilanum meðan á æfingu stendur.
- The endorphins tengd viðtaka í hlutum heila sem almennt tengjast tilfinningum (limbic kerfi og prefrontal sviðum).
- Magn endorphins sem framleitt er í heilanum samsvarar því hversu miklum breytingum skapast af hlaupari. Svo, eins og hlaupari lýsti meiri yfirsýni og jákvæðri breytingu á skapi, sáust fleiri endorphin á PET skönnun hans.
Þessi niðurstaða veitti vantar sönnunargögn sem hjálpaði að skilja nákvæmlega hvað var að gerast í heila íþróttamanns sem skýrir umhorf og reynslu utan líkama. Það opnaði einnig hurðina til að læra margs konar efni í heila, þar á meðal adrenalíni, serótóníni, dópamíni og öðrum sem geta einnig stuðlað að þessum tilfinningum áhorfenda í æfingum. Þessi rannsókn er bara að verða í gangi.
Boecker og samstarfsmenn hans eru einnig að læra sársauka skynjun í maraþon hlaupari og non-hlaupari, bera saman sjálfsskýrð sársauka skynjun með raunverulegu heilaskannanir til að leita að efnavirkni sem tengist sársauka skynjun og æfingu styrkleiki.
Stærstu dularfullir vísindamenn hafa enn ekki unravel því af hverju eru sumir hlauparar líklegri til að upplifa mikið af þessum "tilfinningalegum" heilaefnum en aðrir og hversu lengi og hversu erfitt íþróttamaðurinn þarf að æfa til að virkja framleiðslu á endorphínum.
Það er líka óljóst hvers vegna hlauparar virðast miklu líklegri til að upplifa þetta hátt en aðrir íþróttamenn. Jú, hjólamenn og sundmenn fá hár, en það er mun minna algengt en í hlaupum.
Heimild
Boecker, H., Sprenger, T., Spilker, ME, Henriksen, G., Koppenhoefer, M., Wagner, KJ, Valet, M., Berthele, A., Tolle, TR (2008). The High Runner: Opioidergic Mechanisms í Human Brain. Heilaberkin DOI: 10,1093 / cercor / bhn013