Ábendingar til að halda matnum þínum hreint
Hér er hakk til að rúlla Pilates og jóga mats þinn á þann hátt sem mun halda yfirborðinu hreint og mun ekki skera í matinn þinn.
Myndi það ekki vera gott ef við setjum alltaf Pilates og jóga mats okkar á hreinum flötum? Auðvitað, en við erum ekki að æfa í skurðlækningum (að minnsta kosti flestir okkar eru ekki). Jafnvel hreinasta líkamsræktarstöðin, stúdíóið eða líkamsþjálfunin hefur gunk og sýkla sem haldast við botn hliðar okkar.
Þá rúllaðu upp jógatoppið frá einum enda til annars, eins og sést á myndinni. Það er ekki að fara að enda vel. Í hvert skipti sem þú rúlla upp möttuna þína frá einum enda til annars rúllaðir þú grit og ósýnilega rusl og óhreinindi á hreint vinnusvæði matsins.
Hvernig á að rúlla Pilates og Yoga Mat til að halda því hreinu
Þessi þjórfé er fyrir þunna jóga matsin sem margir okkar nota einnig á föstum, púðum yfirborðum fyrir Pilates.
- Með möttunni sem þú hefur lagt á, flettu það léttlega þannig að efsta endinn er tommur eða tveir styttri en botninn. Hreint yfirborð er nú í miðjunni. Ekki brjóta saman brjóta enda. Látum það vera tommu eða tveir loftbólur í brjóta yfir endanum.
- Byrjaðu á léttum brúnum enda og rúlla þaðan.
- Rúllaðu möppuna alla leið upp. Það verður lítill hluti í lok þar sem inni verður fyrir áhrifum, en að mestu leyti mun allt yfirborð matsins þín - sá hluti sem þú vinnur út - vera hreinn.
- Matturinn þinn mun vera rúllaður upp næstum eins öruggur og það myndi ef þú rúllaði það enda til enda. Betra enn, skjóta því í matpoka.
Þrif Pilates eða Yoga Mat
Ef þú ert í líkamsræktarstöðinni eða stúdíónum, taktu þér sennilega bara úðaflaskann sem þeir hafa sett fram fyrir þig og spritz matinn þinn. En er það rétt að gera?
Hvað er í flöskunni, samt? Yoga sérfræðingur Ann Pizer útskýrir hvernig á að hreinsa mottur miðað við það sem þeir eru gerðir af og hversu oft þú ættir að þrífa möttuna þína.
Meira Mataráðgjöf
- Áður en þú kaupir Pilates æfingarmat : Það eru munar á Pilates Mats og jóga Mats. Finndu út hvað virkar best fyrir Pilates, og hvernig á að ákveða hvort þú viljir rúlla upp mat eða brjóta möttu.
- Yoga Mat Owner's Handbók : Hér er hjálp til að ákveða hvað á að leita í jóga motta og hvar á að versla fyrir einn. Við gefum einnig ráð um hvað á að gera um sleipan mat.
- Top Picks fyrir Pilates Æfingarmatar : Ertu bara of margar ákvarðanir fyrir mottur og þú vilt ekki að enda með einum sem er of ódýrt eða of dýrt eða mun ekki gera starfið? Hér eru efst leikir okkar fyrir Pilates mottur.