Sesam fræolía sem tengist aukinni fituoxun
Shedding fitu getur verið barátta og margir eru enn að leita að sesamin sem mögulegt svar til að hjálpa hraða hlutum eftir.
Sesamín og fitu tap
Sesamín er lignan útdregið úr sesamfræjum og efnasambandi með sesamfræolíu. Lignans eru sameindir sem samskipti innan líkamans til að framkvæma aðgerðir eins og örvun á fituoxun til dæmis. Sesam fræolía hefur verið tengd aukinni fitubrun , minnkuð fituverslanir auk hár andoxunar eiginleika sem bjóða upp á mikið af öðrum heilsufarslegum ávinningi. Rannsókn sem greint var frá í Yale Journal of Biology and Medicine segir að "lækkun líkamsþyngdar og líkamsþyngdarstuðuls í rannsókninni okkar mega einkum rekja til sesamolíumskiptingar, þar sem gildi hækkuðu þegar sesamolía skiptist út."
Sesamín: Veitir framúrskarandi heilsufarslegan ávinning
Maður gæti held að þú hafir klárað fitubrennandi pottinn einfaldlega að borða boatloads af sesamfræjum sem falla undir sushi rúllur, hella lítra af dýrmætu olíunni á salatið þitt eða stefna beint fyrir sesamín viðbótarglasið . Ekki fá mig rangt, heilsu hagur sesam fræ olíu eru algerlega betri, en rannsóknir sem tengjast sesamín við fitu brennslu eru enn í fæðingu þeirra. Þó að rannsaka þetta efni var það í raun erfitt að finna klínískar rannsóknir sem varða fituoxun, en meira leitt til lækkunar kólesteróls og háþrýstings. Við skulum skoða nánar sesamín og hvernig það getur valdið fituleysi.
Sesamínannsóknir afhjúpa frábæra fréttir
Yale Journal of Biology and Medicine framkvæmdi rannsókn árið 2006 sem skýrði frá áhrifum sesam fræolíu á háþrýstingslækkandi sjúklingum með lélegan lípíðspjöldum. Það voru 50 þátttakendur í blönduðum kynjum á aldrinum 35 til 60 ára sem voru mældir við upphafsgildi og leiðbeinandi um að neyta sesamolíu í 45 daga og útiloka öll önnur olíur úr mataræði þeirra. Sjúklingarnir voru endurmetnar eftir 45 daga með niðurstöðum lækkaðra lípíðspjalda og venjulegan blóðþrýstingsprófun. Olían var síðan fjarlægð í 45 daga og þátttakendur voru endurmetnar með því að sýna aftur á aukinni fituplötur, sérstaklega þríglýseríð og blóðþrýstingsprófanir. Á 45 daga sesamolíuþörfum hluta rannsóknarinnar var lækkað líkamsþyngd og líkamsþyngdarstuðull, sem sýndi hugsanlega tengingu við sesamín og fituoxun . Sesamín bendir á og virkjar viðtaka í líkamanum, sem kallast Peroxisome Proliferator Activator Receptor Alpha (PPARalpha), árið 2010 af Agriculturae Conspectus Scientificus (ACS) og tekur þátt í reglugerð um fituefnabrot, einkum umritun erfða sem taka þátt í oxuninni af fitusýrum og fituefnum . "Vísindin segja einfaldlega að sesamín eykur fitu brennsluferlið og dregur úr geymslu fitu í líkamanum. Að lokum, "sesamín hefur getu til að auka fitubrennsluferlið og minnka geymslu fitu í líkamanum með því að breyta genþrýstingi fitusýru oxunar ensímanna."
Sesamín hefur líkama gott
Sesamín hefur sýnt fram á að fjölmargir heilsubætur séu til staðar, þ.mt mögulegar tengingar við aukna fitu tap. Sesamfræ / olía er dásamlegt heilbrigt fitu sem er ríkt af andoxunarvirkni og tengist lækkaðri blóðþrýstingi og minnkað þríglýseríð (fitu í blóði). Eins og með öll fita er meira ekki alltaf betra og mikilvægt er að vera meðvitaður um ráðlagðan skammtastærð fyrir daglegt kaloríumenntun og þyngdartap.
Bónus Taka!
Sesamín hefur verið vinsælt viðbót fyrir fitu tap. Sesamín er einnig hægt að fá úr náttúrulegum heimildum eins og sesamfræjum og sesamolíu. Þar sem fæðubótarefni eru ekki stjórnað, er mælt með því að uppfylla næringarkröfur í heilum matvælum. Hins vegar geta fæðubótarefni verið best fyrir þá sem ekki njóta bragðsins og áferðina á að borða olíur. Í öllum tilvikum skaltu gera rannsóknir þínar áður en þú kaupir fæðubótarefni eða bætir eitthvað nýtt við daglegt mataræði. Sesam fræolía er stórkostlegur heilbrigt fita með fjölmargir heilsubætur og í réttri hluta veitir mikill andoxunarefni fyrir líkamann á meðan að stuðla að fitu tapi.
Heimildir:
Lífefnafræði og næringarfræði, Defense Food Research Laboratory, Mysore, Indland, næringarfræðileg, lækningaleg og iðnaðarnotkun sesam (Sesamum indicum L.) Fræ - Yfirlit, Kandangath Raghavan o.fl., 12/10
Journal of Agriculture and Food Chemistry, Áhrif sesam fræ Rich í Sesamín og Sesamólín á fitusýrum Oxidation í lifur Rat, Satoko Sirato-Yasumoto o.fl., 4/01
Yale Journal of Biology and Medicine, Áhrif sesamolíu á þvagræsilyfjum eða ß-blokkum í blóðþrýstingsþrýstingi, blóðþrýstingi, lipidprófi og Redox-stöðu, D. Sankar o.fl., 9/2007