"Tennurnar á stóru tánum meiða venjulega eftir langan tíma. Þýðir það að hlaupaskórnir mínir eru of litlar?"
Sumir hlauparar átta sig ekki á því að þeir séu með hlaupaskór sem eru í raun of lítil fyrir þá. Hlaupaskórnir þínar ættu að vera 1/2 í fullri stærð stærri en venjuleg skórastærð vegna þess að fæturna munu bólga þegar þú keyrir og þú þarft nóg pláss í tóbaknum.
Ef tærnar þínar eru fyrir framan skóinn getur þú fundið fyrir fótavandamálum eins og svörtum törnum (sem venjulega byrja eins og tannpinnarverkir), bunions , blöðrur eða fóturstífleiki .
Þegar þú ert að versla fyrir hlaupaskór skaltu ganga úr skugga um að þú farir í sérgrein sem rekur verslun og seljandinn mælir fæturna. Þetta kann að virðast eins og óþarfa skref ef fætur þínar hættu fyrir vaxandi árum, en fætur stærð getur breyst, jafnvel eins og fullorðinn. Til dæmis eru fætur mínir lengur núna en þeir voru sem ungur fullorðinn vegna þess að háir bogarnir mínir hafa smám saman lækkað vegna þess að þeir eru í gangi. Einnig, sumir hafa tvær mismunandi stærðir fætur, svo það er mikilvægt að þú mælir bæði fætur. Til að fá réttan passa er best að reyna á nýjum hlaupaskómum eftir að þú hefur unnið lengi, þannig að fætur þínir eru nú þegar bólgnir.
Ef þú ert nú þegar með par af hlaupaskó og þú ert að spá í hvort þau séu rétt stærð skaltu athuga staðsetningu stórtónar þinnar.
Ef það er ýtt beint upp fyrir framan skóinn, þá eru þau of lítil. Annar einföld leið til að athuga passa er að fjarlægja skóinn og standa á honum. Ef einhver hluti af tærunum þínum er hangandi yfir lok innskotsins eru hlaupaskórnar þínar of litlar.
Sjá einnig:
Get ég skilað hlaupaskór?
Hvenær ætti ég að skipta um hlaupaskór?