Næringaráherslur (á hverja þjónustu)
Hitaeiningar - 63
Fita - 4g
Kolvetni - 8g
Prótein - 1g
Samtals tími 5 mín
Prep 5 mín , Cook 0 mín
Þjónanir 6
Á heitum dögum er kalt meðferðar bara það sem læknirinn pantaði - sérstaklega þegar þetta er heilbrigt og auðvelt að gera! Sumir popsicles eru gerðar með aðeins sykri, sem getur gert blóðsykurspípuna þína, þannig að þú sért svangur og svangur síðar. Fáðu lagfæringar þínar með ávöxtum fyllt popsicle í staðinn.
Þessar heilbrigðu suðrænar mangó poppar eru gerðar með alvöru banani og mangó með rjómalögðu kókosmjólk. Þeir hafa trefjar, kalíum og engin viðbættan sykur. Allt sem þú þarft að gera er að blanda öllu saman og frysta. Þú munt hafa ljúffengan, betur-fyrir-þig popsicles á örfáum klukkustundum og getur sláðu sumarhita og líða vel á sama tíma.
Innihaldsefni
- 1 stór mangó, skrældar og hægelduðum
- 1 stór þroskaður banani, skrældar og sneiddur
- Safi af 1 lime
- 1/2 bolli niðursoðinn ljós kókosmjólk
Undirbúningur
- Allt innihaldsefni í blender eða matvinnsluaðferð þar til slétt.
Hellið í sprungumót, settu í prik, og frystið að minnsta kosti 6 klukkustundir eða þar til solid.
Innihaldsefni og innihaldsefni
Notaðu hvers kyns mjólk í stað kókosmjólk ef þú vilt.
Ef þú notar frosið mangó skal þíða áður en þú blandar það.
Matreiðsla og ráðgjöf
Þytið í nokkrar mínútur eða haltu í mold undir heitu vatni áður en það er tekið úr moldum.
Þegar frosið er hægt að fjarlægja popsicles úr mótum og setja í plastpoka á milli blöð af vaxaðri pappír eða pergament í frystinum.