Til að bæta við nokkrum sparka á heilsu venja, reyndu að nudda bolli cayenne pipar te. Venjulega er unnin með cayenne piparkjöti, ferskum sítrónu og hreinsaðri vatni, þetta sterka brugga er sagt að örva meltingarvegi, verja heilsu hjartans og styðja þyngdartap .
Oft notað sem matreiðslu krydd, er cayenne pipar pakkað með efni sem kallast capsaicin .
Mikið af rannsóknum hefur sýnt að capsaicin getur hjálpað til við að draga úr bólgu, ferli sem vitað er að gegna lykilhlutverki í mörgum langvinnum heilsufarsvandamálum. Cayenne inniheldur einnig fjölda andoxunarefna, þar á meðal A-vítamín og C-vítamín.
Þó cayenne pipar te er oft neytt sem hluti af detox mataræði , margir drekka teið á hverjum degi í því skyni að auka heilsu sína.
Ávinningurinn af Cayenne Pepper Tea
Á þessum tímapunkti er engin vísindaleg stuðningur við þær fullyrðingar sem cayenne pipar te getur bætt velferð þína. Þrátt fyrir þessa skort á sönnunargögnum bendir talsmenn á að cayenne pipar te býður upp á fjölbreytt úrval af heilsufarslegum ávinningi. Þessir kostir eru:
- Breytingar á blóðþrýstingi og blóðrás
- Aukin vernd gegn hjartasjúkdómum
- Sársaukning
- Léttir á hósta- og köldu einkennum, svo sem hálsbólga
Cayenne pipar te er einnig sagt að lyfta skapi þínu og hækka orku þína, auk þess að stuðla að þyngdartapi og hárvöxt.
Þegar það er notað sem detox hjálpartæki, er hugsað að hreinsa eiturefni úr líkamanum með því að snúa upp blóðrásinni.
Vísindin á bak við Cayenne pipartein
Margar rannsóknir sem hafa áhrif á capsaicin hafa lagt áherslu á staðbundna notkun þessarar efnis (þ.e. að setja capsaicin beint á húðina, venjulega í formi smyrsl eða krem).
Slíkar rannsóknir benda til þess að staðbundin notkun capsaicins geti dregið úr einkennum um ástand eins og slitgigt og lungnasjúkdóm.
Þó að rannsóknir á notkun capsaicins séu minni, hafa sumar forrannsóknir sýnt að inntaka capsaicin getur hjálpað til við þyngdartap. Til dæmis fannst lítill rannsókn sem birt var í tímaritinu Clinical Nutrition árið 2009 að blanda af capsaicin og grænt te hjálpaði að bæla hungur hjá heilbrigðum sjálfboðaliðum.
Enn fremur hefur rannsóknarstofa rannsóknir og prófanir á dýrum sýnt fram á að neysla capsaicin gæti barist offitu með því að auka kaloríubrennslið og stuðla að niðurbroti fitu. Það eru einnig nokkur forkeppni sem bendir til þess að eftir að capsaicin-ríkur mataræði getur hjálpað til við að vernda gegn hjarta- og æðasjúkdómum og efnaskiptum eins og æðakölkun, sykursýki og heilablóðfalli.
Aukaverkanir og áhyggjuefni
Þar sem vísindamenn hafa ekki enn prófað heilsufarsáhrif þess, er lítið vitað um öryggi langtíma neyslu cayenne pipar te. Hins vegar er einhver áhyggjuefni að cayenne pipar te getur valdið meltingarfærum í sumum einstaklingum. Að auki getur neysla cayenne í miklu magni leitt til lifrar og / eða nýrnaskemmda.
Tímabundin hár blóðþrýstingur hefur komið fram við inntöku cayenne pipar, einkum með hærri styrk.
Ef þú ert með háan blóðþrýsting eða hjartasjúkdóm skaltu ráðfæra þig við lækninn áður en þú notar cayenne te.
Hvernig á að gera Cayenne pipar te
Aðdáendur cayenne pipar te undirbúa oft bruggið með því að hræra ¼ teskeið af jörð cayenne pipar í bolla af heitu vatni. Klemma í safa úr hálfri ferskri sítrónu getur bætt bragðið af cayenne piparteitnum þínum.
Þegar þú ert að undirbúa cayenne piparteyðina skaltu koma vatni næstum í sjóða og samstundis sameina við jörðina Cayenne pipar. Til að ná sem bestum árangri, hrærið blönduna þar til cayenne hefur alveg uppleyst. Þú getur einnig stuðlað að steeping með því að hylja málið í nokkrar mínútur áður en þú gleypir.
Til að bæta við fleiri bragði til cayenne piparteigsins þíns og hugsanlega auka heilsuhagsmunina - íhuga að meðtöldum öðrum kryddjurtum í bruggunni. Prófaðu að teikna teið þitt með innihaldsefnum eins og engifer og túrmerik, tveir kryddjurtir sem vitað er að hafa bólgueyðandi eiginleika.
Fyrir frekari bragð aukahlutur, reyndu að hreinsa teskeið af hunangi í cayenne piparteininn þinn.
Leiðbeinandi: Cayenne piparteppur veldur oft brennandi tilfinningu á bakhlið hálsi, en sipping hægt getur hjálpað til við að draga úr því að brenna og aftur á móti, auka verulega ánægju þína af te þinni.
> Heimildir:
> Gagnier JJ, van Tulder M, Berman B, Bombardier C. Herbal lyf fyrir lungnasjúkdóm. Cochrane Database Syst Rev. 2006 Apr 19; (2): CD004504.
> Kim CS, Kawada T, Kim BS, o.fl. Capsaicin sýnir bólgueyðandi eiginleika með því að hamla IkB-a niðurbroti í LPS-örvuðum kviðfrumnafrumum. Frumuskipting. 2003 Mar, 15 (3): 299-306.
> Laslett LL, Jones G. Capsaicin fyrir slitgigt. Prog Drug Res. 2014; 68: 277-91.
> Leung FW. Capsaicin sem lyf gegn offitu. Prog Drug Res. 2014; 68: 171-9.
> McCarty MF, DiNicolantonio JJ, O'Keefe JH. Capsaicin getur haft mikilvæga möguleika til að stuðla að æðum og efnaskiptum heilsu. Opna hjarta. 2015 17 jún; 2 (1): e000262.
> Reinbach HC, Smeets A, Martinussen T, Møller P, Westerterp-Plantenga MS. Áhrif capsaicin, grænt te og CH-19 sætur pipar á matarlyst og orkunotkun hjá mönnum í neikvæðu og jákvæðu orkujafnvægi. Clin Nutr. 2009 júní; 28 (3): 260-5.
Fyrirvari: Upplýsingarnar á þessari síðu eru eingöngu ætlaðir til menntunar og eru ekki í staðinn fyrir ráðgjöf, greiningu eða meðferð læknis leyfis. Það er ekki ætlað að ná til allra mögulegra varúðarráðstafana, milliverkana við lyf, aðstæður eða skaðleg áhrif. Þú ættir að leita tafarlaust læknis um heilsufarsvandamál og ráðfæra þig við lækninn áður en þú notar annað lyf eða breyta meðferðinni þinni.