Hvað ætti ég að vita um það?
Cha de bugre er efni sem oft er notað sem náttúrulegt þyngdartap . Einnig þekktur sem "kaffi do mato", cha de bugre er ávöxtur Cordia salicifolia tré (planta sem vex í suðrænum skógum í Suður-Ameríku). Oft brennt og neytt í teformi, cha de bugre er einnig fáanlegt sem fæðubótarefni.
Notar
Þó að Cha de bugre sé venjulega notað sem þyngdartap aðstoð, segjast nokkrir aðrir sérfræðingar í tannlækni geta einnig aðstoðað við eftirfarandi heilsuaðstæður:
- hósti
- hiti
- gigt
- hjartasjúkdóma
- herpes
- hár blóðþrýstingur
Að auki er cha de bugre sagt að berjast gegn veirusýkingum, vernda gegn krabbameini og örva blóðrásina. Það er einnig notað sem kaffi staðgengill þegar bruggað í te.
Kostir
Hingað til er rannsóknir á heilsuáhrifum Cha de bugre mjög takmörkuð. Nokkrar tiltækar rannsóknir innihalda skýrslu sem birt var í Planta Medica árið 1990, sem kom í ljós að Cha de bugre getur hjálpað til við að koma í veg fyrir kalda sár. Í prófunum á frumum komu vísindamenn að því að cha de bugre gæti hjálpað til við að eyðileggja herpes simplex veira tegund 1 (veiran sem veldur köldu sár). Hins vegar vantar nýlegar rannsóknir á bólgu og köldu sárum.
Þrátt fyrir að skortur sé á því að stuðla að þyngdartapi með því að bæla matarlyst, þá er það skortur á rannsóknum sem styðja þessa kröfu.
Forkeppni rannsóknir benda til þess að ákveðnar aðrar náttúrulegar úrræðir geta haft áhrif á matarlyst á matarlyst.
Til dæmis eru vísbendingar um að capsaicin geti hjálpað til við að draga úr matarlyst, hugsanlega með því að minnka magn ghrelins (hormón sem hefur áhrif á hungri).
Ef þú ert að leita að léttast, mælum National Institute of Health að fylgja þyngdarstjórnaráætlun sem pörum heilbrigðum borðum með reglulegri hreyfingu.
Að halda matardagbók, fá næga svefn og stjórna streitu þinni getur einnig hjálpað þér að ná og viðhalda heilbrigðu þyngd.
Í samlagning, það eru nokkrar vísbendingar um að ákveðnar aðrar meðferðir (þ.mt jóga, hugleiðsla og tai chi) geta stuðlað að þyngdartapi.
Sumar rannsóknir benda einnig til að drekka grænt te með reglulegu millibili, viðhalda hámarksgildi D-vítamíns og auka inntöku trefjaríkra efna (eins og hörfræ) getur stuðlað að þyngdartapi.
Lærðu meira um náttúrulegar lausnir fyrir þyngdartap.
Forsendur
Vegna skorts á rannsóknum er lítið vitað um öryggi langvarandi eða reglulegrar notkunar á cha de bugre. Hins vegar er einhver áhyggjuefni að notkun Cha de bugre í samsettri meðferð með ákveðnum lyfjum (eins og litíum) getur valdið skaðlegum áhrifum.
Mikilvægt er að hafa í huga að fæðubótarefni hafa ekki verið prófuð vegna öryggis og fæðubótarefna eru að mestu óreglulegar. Í sumum tilfellum getur lyfið skilað skömmtum sem eru mismunandi frá tilgreindum magni fyrir hvert jurt. Í öðrum tilvikum getur verið að efnið sé mengað við önnur efni eins og málma. Einnig hefur ekki verið sýnt fram á öryggi fæðubótarefna hjá þunguðum konum, hjúkrunarfræðingum, börnum og þeim sem eru með sjúkdóma eða sem taka lyf.
Fáðu frekari ráð um notkun fæðubótarefna.
Hvar á að finna það
Hægt að kaupa á netinu, Cha de bugre má finna í sumum matvöruverslunum og í verslunum sem sérhæfa sig í fæðubótarefnum.
Orð frá
Vegna takmarkaðra rannsókna er það of fljótt að mæla með því að vera meðhöndlaðir fyrir hvaða sjúkdóma sem er. Það skal tekið fram að sjálfsmeðferð við langvarandi ástandi með cha de bugre og að forðast eða tefja staðlaða umönnun getur haft alvarlegar afleiðingar. Ef þú ert að íhuga að nota það, vertu viss um að hafa samráð við lækninn.
> Heimildir:
> Hayashi K, Hayashi T, Morita N, Niwayama S. "Veirueyðandi virkni útdrætti af Cordia Salicifolia á Herpes Simplex Veira Tegund 1." Planta Med. 1990 okt; 56 (5): 439-43.
> Heilbrigðisstofnanir. "Þyngdarstjórnun upplýsingaþjónusta - þyngdartap fyrir líf." NIH Útgáfa nr. 04-3700. Janúar 2009.
> Reinbach HC, Smeets A, Martinussen T, Møller P, Westerterp-Plantenga MS. "Áhrif Capsaicin, grænt te og CH-19 sætur pipar á matarlyst og orkunotkun manna í neikvæðum og jákvæðum orkujöfnuði." Clin Nutr. 2009 júní; 28 (3): 260-5.