Kalsíum auk D-vítamíns hefur verið mælt í mörg ár sem árangursrík meðferð til að bæta bein heilsu. Langvarandi rannsóknir hafa gefið til kynna kalsíum til að draga úr hættu á beinþynningu og beinbrotum, einkum hjá miðaldra einstaklingum og eldri fullorðnum. Nokkrar nýlegar rannsóknir hafa vakið nokkrar deilur sem benda til þess að þetta sé ekki raunin og möguleiki á beinbrotum er það sama án tillits til viðbótar kalsíums.
Kalsíumrannsóknin, sem birt var í breska tímaritinu, leiddi til þess að fréttatilkynningar væru að spyrja um áhrif kalsíumsuppbótar til að draga úr beinbrotum. Margir af okkur hlusta og lesa fréttirnar daglega að trúa þessum fyrirsögnum. Vandamálið er að fréttir gerist oft áður en solid sannanir eru framleiddar. Forkeppni rannsóknir meina að frekari rannsóknir eru nauðsynlegar og ekki er unnt að beita dýrum rannsóknum á mannleg lífeðlisfræði. Margir fréttir segja frá þessari tegund rannsókna.
Fyrirsagnir eru fyrir áfall gildi svo áður en kasta út flöskum af kalsíum og hella mjólk niður holræsi, sifting gegnum sönnunargögn er raunverulega þörf. Við höfum komið frá aldri "mjólk gerir líkama gott" og dregur úr tíðni beinþynningar með ávísaðri kalsíumuppbót. Hvernig gætu nokkrar fréttaskýrslur byggðar á lágmarks rannsóknum valdið slíkum tortryggni? Þetta er meira viðvarandi nálgun við að fá lesendur en að deila nákvæmar staðreyndir um kalsíumrannsóknir í fréttum.
Hvað var skilið út úr fyrirsögnum að einstaklingar sem bæta við eða vilja bæta við kalsíum ættu að vita?
Það sem þú ættir að vita
British Journal of Medicine birti rannsóknir á því hvort aukið kalsíum úr mataræði eða viðbót væri gagnlegt til að draga úr brotum. Fékkðu það? Rannsóknirnar vísa ekki til daglegra gilda um kalsíum eða segja að kalsíum sé ekki gagnlegt. Þeir skoðuðu hvort viðbótar kalsíum sé krafist utan venjulegs jafnvægis mataræði . Þessi umræða hefur verið í gangi í mörg ár og er enn ófullnægjandi.
Nauðsynlegt er að fá frekari vísbendingar til að styðja við meira kalsíum eftir þörfum til að bæta beinþéttleika eða draga úr hættu á beinbrotum. Rannsóknaniðurstöðurnar eru áhrifamikill en ósamræmi milli náms er áfram til staðar. Það virðist sem vísindamenn hafa enn ekki kennt og nákvæmlega borið saman niðurstöður aukinnar kalsíums inntöku og beinbrotum.
Sumir af styrkleikum kalsíumrannsókna voru:
- Randomized stjórnað rannsóknum
- Athugunarrannsóknir
- Mat á fjórum beinbrotum - mjöðm, hryggjarlið og framhandlegg
Sumir af veikleikum kalsíumrannsóknarinnar voru:
- Tilvísanir í hóprannsóknum
- Ekki framkvæma gæðamat á rannsóknum heldur nota niðurstöðurnar engu að síður
- Stutt rannsóknartímabil
- Notkun beinþéttniþéttni (BMD) sem lokapunktur í stað beinbrota
- Takmarka þátttakendur í rannsókninni á heilbrigðum hópum eða þeim sem eru með litla áhættu á beinþynningu
Rannsóknar niðurstöður eru talin ófullnægjandi byggðar á því að hafa ekki víðtækari umfang fólks og nákvæmari endapunkt. Sumar niðurstöðurnar leiddu í ljós lágmarks vísbendingar til að styðja við aukið mataræði kalsíums sem þáttur í því að draga úr brot á beinbrotum, en viðbótin sýndi ósamrýmanlegar umbætur. Rannsóknin sýndi kostir og gallar af inntöku kalsíums með mataræði og viðbótaruppsprettum .
Aðrar mikilvægar upplýsingar
Fyrirsagnir hafa tilhneigingu til að halla meira í átt að neikvæðum en að deila jákvæðum upplýsingum eins og varð við að spyrja skilvirkni kalsíums. Samkvæmt niðurstöðum rannsókna geta kalsíumuppbót verið gagnleg hjá íbúum ef þau eru notuð víða, þolast og talin örugg. Þessar upplýsingar voru ekki að finna í fréttinni.
Apparently, möguleg meltingarvegi uppnám og hugsanlega hjarta-og æðasjúkdóma með aukinni kalsíum-örva almennt meðmæli ekki að bæta við kalsíum. Augljóslega er óhagstæð áhætta vega þyngra en lítill kostnaður samkvæmt nokkrum rannsóknum.
Nánari ályktanir sýna lítil áhrif á beinþéttniþéttni (BMD). Þar sem framlegðin mældist 1-2% bati, töldu rannsóknin þessar niðurstöður óverulegar til að styðja við minni hættu á beinbrotum. Spurningin sem fjallað er um hér er hvenær urðu lítil úrbætur óveruleg?
Aðrar rannsóknir gerðu tölfræðilega marktæka 15% minni hættu á heildarbrotum sem viðbættu kalsíum auk D-vítamíns. Auk þess styðja fjölmargar niðurstöður rannsókna kalsíum auk D-vítamíns viðbótar sem árangursríkt íhlutun til að draga úr brot á beinbrotum meðal miðaldra og eldra fullorðinna.
Orð frá
Kalsíum auk D-vítamíns er sýnt fram á að vera áhrifarík meðferð til að draga úr hættu á beinþynningu og síðari beinbrotum. Þegar rannsakað er um róttækar rannsóknir á nauðsynlegum næringarefnum eins og kalsíum er mikilvægt að lesa fyrir utan frétt og vinna með raunverulegum staðreyndum. Rannsóknir eru mikilvægir þáttir í því að veita sönnunargögn til að styðja hlutverk vítamína og steinefna í heilsu okkar og vellíðan. Langvarandi rannsóknir á mönnum frá áreiðanlegum heimildum eru frábær leið til að endurskoða traustar upplýsingar. Ef þú ert að íhuga að taka kalsíum, er mælt með því að ræða við lækninn áður en þú tekur þetta eða einhver önnur viðbót.
> Heimildir:
CM Weaver o.fl., Kalsíum auk D-vítamíns viðbótar og hættu á beinbrotum: Uppfært Meta-greining frá National Beinþynningarsjóðurinn, 2016
> Karl Michaëlsson o.fl., Kalsíumuppbót kemur ekki í veg fyrir beinbrot, British Journal of Medicine , 2015
> Mark J Bolland o.fl., Kalsíuminntaka og hætta á beinbrotum: kerfisbundin endurskoðun, Breska tímaritið lækninga , 2015
> Vicky Tai o.fl., Kalsíuminntaka og beinþéttniþéttleiki: kerfisbundin endurskoðun og meta-greining, rannsóknir, British Journal of Medicine , 2015