K2 vítamín er meðlimur í K-vítamíninu , flokki næringarefna sem taka þátt í blóðstorknun og viðhalda beinheilbrigði. Fannst náttúrulega í kjöti, osta og eggjum, einnig myndast K2 vítamín (einnig nefnt menakínón) af bakteríum. Að auki taka margir K2 vítamín í viðbótareyðublað.
Notar
Í öðru lyfi segjast talsmenn vita að vítamín K2 geti hjálpað til við fjölda heilsufarsvandamál, þ.mt hjartasjúkdóma og beinþynningu.
Að auki er vítamín K2 sagt að verja gegn sumum krabbameinum.
Heilbrigðishagur
Hér er fjallað um nokkrar lykilrannsóknir á heilsuhagur K2 vítamíns:
1) Hjartasjúkdómur
Nokkrar rannsóknir benda til þess að mikil inntaka af K2 vítamíni getur dregið úr hættu á hjartasjúkdómum. Í 2004 rannsókn frá næringarbókinni voru til dæmis greindar rannsóknir á mataræði neyslu K1 vítamíns og K2 vítamíns meðal 4.807 manns og komist að því að þeir sem höfðu mest inntöku af hvoru tveggja K-vítamín höfðu marktækt minni hættu á kransæðasjúkdómum og æðakölkun. Að auki voru rannsóknaraðilar með hæstu neyslu K2 vítamíns marktækt minni líkur á að deyja úr hjartasjúkdómum.
Enn fremur er rannsókn á 2010 sem birt var í tímaritinu Maturitas að K2 vítamín getur hjálpað til við að vernda gegn hjarta- og efnaskiptasjúkdómum (svo sem hjartasjúkdómum, sykursýki af tegund 2 og efnaskiptaheilkenni).
Í greiningu þeirra á fimm rannsóknum á vítamín K neyslu og tíðni hjarta- og efnaskiptasjúkdóma komu höfundar endurskoðunarinnar einnig að því að vítamín K1 megi ekki verja gegn slíkum sjúkdómum.
2) Bone Health
Það eru nokkrar vísbendingar um að K2 getur aukið bein heilsu og dregið úr hættu á beinþynningu. Fyrir 2004 skýrslu frá Núverandi lyfjafræðilegri hönnun , dreifðu vísindamenn upp tiltækar rannsóknir á K2 vítamíni og beinþynningu.
Niðurstöður leiddu í ljós að vítamín K2 getur örvað beinmyndun og bæla aldurstengd brot á beinum. K2 vítamín virðist einnig halda uppi beinþéttni og koma í veg fyrir beinbrot í beinum hjá sjúklingum með aldurstengd beinþynningu.
Í nýlegri rannsóknargreiningu sem birt var í núgildandi lyfjameðferð komu vísindamenn að því að sameina K2 vítamín við bisfosfónat (flokkur lyfja sem hindra tap á beinmassa) getur verið gagnlegt til að koma í veg fyrir brot á beinþynningu kvenna með beinþynningu og skort á K-vítamíni.
3) krabbamein
Forkeppni rannsóknir benda til þess að vítamín K2 getur aðstoðað við meðhöndlun á sumum tegundum krabbameins. Til dæmis, í rannsóknarrannsókn frá 2003 frá International Journal of Oncology , komu vísindamenn að því að K2 vítamín gæti hjálpað til við að stuðla að dauða lungnakrabbameinsfrumna.
K1 vítamín vs K2 vítamín
K1 vítamín (einnig þekkt sem phylloquinon) er mynd af K vítamíni sem finnast í plöntum. K-vítamín er einnig fáanlegt í formi K3 vítamíns (einnig þekkt sem menaftón eða menadíón).
Samkvæmt heilbrigðisstofnunum er vítamín K1 hraðvirkari, sterkari og skilvirkari fyrir sumar aðstæður en aðrar gerðir af K-vítamíni. Enn sem komið er bendir sumar rannsóknir á að inntaka K2 vítamín geti boðið ákveðnum heilsufarslegum ávinningi.
Forsendur
Að taka mikið af K-vítamíni getur verið skaðlegt á meðgöngu og konum með barn á brjósti, sjúklingum sem fá skilunarmeðferð vegna nýrnasjúkdóms og fólk með storknunartruflanir af völdum alvarlegan lifrarsjúkdóm. Að auki getur K vítamín haft áhrif á tiltekin viðbót (þ.mt kóensím Q10 og E-vítamín ).
Hvernig á að nota það fyrir heilsu
Það eru engar almennar ráðleggingar um viðbót K vítamíns. Þó að K2 vítamín geti hjálpað til við tiltekin heilsufarsvandamál, getur það haft alvarlegar heilsufarslegar afleiðingar af sjálfsmeðferð við langvarandi ástandi með K2 vítamín og að forðast hefðbundna meðferð.
Áður en þú byrjar að nota K2 vítamín skaltu ræða við lækninn til að ákvarða örugga og skilvirka skammt.
> Heimildir:
> Gast GC, de Roos NM, Sluijs I, Bots ML, Beulens JW, Geleijnse JM, Witteman JC, Grobbee DE, Peeters PH, van der Schouw YT. "Hátt menaquinón inntaka dregur úr tíðni kransæðasjúkdóms." Nutr Metab Cardiovasc Dis. 2009 Sep; 19 (7): 504-10. Epub 2009 28. jan.
> Geleijnse JM, Vermeer C, Grobbee DE, Schurgers LJ, Knapen MH, van der Meer IM, Hofman A, Witteman JC. "Inntaka Menaquinon í mataræði er tengd við minni hættu á kransæðasjúkdómum: Rotterdam rannsóknin." J Nutr. 2004 Nóv, 134 (11): 3100-5.
> Iwamoto J, Takeda T, Sato Y. "Áhrif K2 vítamíns á beinþynningu." Curr Pharm Des. 2004; 10 (21): 2557-76.
> Iwamoto J, Takeda T, Sato Y. "Hlutverk K2 vítamíns í meðferð við beinþynningu eftir tíðahvörf." Curr Drug Saf. 2006 Jan; 1 (1): 87-97.
> Kóitaya N, Ezaki J, Nishimuta M, Yamauchi J, Hashizume E, Morishita K, Miyachi M, Sasaki S, Ishimi Y. "Áhrif lítillar skammta K2 vítamín (MK-4) viðbót á lífvísindum hjá konum eftir tíðahvörf. " J Nutr Sci Vitaminol (Tokyo). 2009 febrúar; 55 (1): 15-21.
> Rees K, Guraewal S, Wong YL, Majanbu DL, Mavrodaris A, Stranges S, Kandala NB, Clarke A, Franco OH. "Er neysla K-vítamíns í tengslum við hjarta- og efnaskipta? Maturitas. 2010 okt; 67 (2): 121-8. Epub 2010 17. jún.
> Yoshida T, Miyazawa K, Kasuga I, Yokoyama T, Minemura K, Ustumi K, Aoshima M, Ohyashiki K. "Apoptosis Induction of K2 vítamín í lungnakrabbameinsfrumulínum: Möguleiki á k2-meðferð við lungnakrabbameini." Int J Oncol. 2003 Sep; 23 (3): 627-32.