Þegar þú ert að keyra, líkami þinn er að framleiða hita. Sviti er ein leið líkaminn reynir að kæla þig niður. Til að hjálpa til við að stilla hitastigið, eykur líkaminn þinn einnig blóðgjafa í húðina svo að hitinn geti verið geislaður burt. Háræðin þín þenja þannig að meira blóð getur flæði í gegnum þau og kælt með því að geisla aukahita í gegnum húðina. Þvermál hálsinn í kinnar er breiðari en annars staðar og þau eru nær yfirborðinu, þannig að þegar þeir þenjast er jafnvel meira rautt blóð að koma nálægt yfirborði og gefur þér rauðan lit.
Blóðið hleypur að andliti þínu (og stundum öðrum líkamshlutum) og gefur þér rófa rauðan lit.
Sumir hlauparar munu alltaf fá rautt andlit
Margir hlauparar fá rautt frammi, sama hversu mikið hæfni þeirra batnar. Allir meðhöndla hita á annan hátt og eins og sumir hlauparar svita meira en aðrir, fá sumir rauð andlit og aðrir gera það ekki. Sumir hafa náttúrulega fleiri háræðir í andliti sínu og þeir geta einnig haft sanngjörn húð svo þú getir séð rauða litinn auðveldara. Aðrir gætu haft háræðablöðrur sem að sjálfsögðu bera meira blóð í andlitið meðan á áreynslu stendur. Hvort heldur sem þeir eru líklegri til að hafa rautt andlit frá æfingu. Ef þú ert einn af flushers eða ekki er líklega eitthvað að kenna foreldrum þínum og ömmur.
Keyrir í heitu veðri
Þú gætir komist að því að þú færð meiri rófa rauða ef þú ert að gera mikla hlaup eða hlaupandi í heitu eða raka veðri . Í heitu veðri, reyndu að hlaupa snemma að morgni eða síðar að kvöldi (eða innandyra ef það er mjög slæmt).
Gakktu úr skugga um að þú haldist vökvi meðan þú keyrir og drekkur þegar þú ert þyrstur. Reyndu að hella vatni á höfuðið, hálsinn og undir handleggnum til að kæla.
Ef þú ert með aðra einkenni fyrir utan rauðan andliti, eins og svimi eða ógleði, getur verið að þú þjáist af hitatilfelldum veikindum, svo sem ofþornun eða hitaþrýstingi.
Hættu að keyra strax, sopa smá vatn og komast í skugga.
Ættirðu að tala við lækninn þinn?
Þó að rautt andlit meðan á gangi stendur er yfirleitt skaðlaust, þá ættir þú að segja lækninum það enn frekar, sérstaklega ef þú ert glæný til að keyra. Þú gætir hugsanlega athugað hvort þú finnur fyrir skola í öðrum aðstæðum. Ef þú ert með önnur einkenni eins og niðurgangur, önghljóð, ofsakláði eða öndunarerfiðleikar, gæti það verið merki um alvarlegra ástand. Er það verra með ákveðna mat, þegar þú drekkur áfengi? Vertu tilbúinn með því að vita um öll einkenni þínar.
Ef þú ert heilbrigður skaltu klæðast rauða andlitinu með stolti
Ef þú hefur verið viss um að þú ert heilbrigður og þú ert enn með rauða ljóma, klæð þig með stolti. Já, það getur verið pirrandi ef passersby heldur áfram að spyrja hvort þú sért allt í lagi þegar þú heldur að þú lítur út eins og Superwoman. En að minnsta kosti þú veist að þú munt geta fengið hjálp einhvern tíma þegar þú þarft það raunverulega. Ef þú ert glóandi, þú ert að fara!
Heimildir:
Christian Nasr, Flushing, Cleveland heilsugæslustöð fyrir áframhaldandi menntun, júní 2012.
Kevin Berman, MD. Húðbólga / flushing, MedlinePlus, US National Library of Medicine, 4/14/2015.