Hlauparar hafa fullt af verkfærum til ráðstöfunar til að mæla rekstur þeirra. Þú gætir fundið að þú kýst eina aðferð allan tímann. Eða þú getur valið ákveðna mælingaraðferð, eftir því hvar þú ert að keyra.
Valkostir til að mæla aksturinn þinn
Vefsíður: Þegar þú ert að keyra á vegum getur þú notað leiðaráætlanir eins og MapMyRun til að rita leiðina þína og mæla það.
MapMyRun síða hefur einnig vistað leið frá öðrum hlaupendum á þínu svæði, svo þú getur flett í gegnum þau og fundið nýjar leiðir.
Forrit: Ef þú ert með snjallsíma hefur MapMyRun góða fjarlægðakóðaforrit sem er nokkuð nákvæm. Strava hlaupandi og hjólreiðar og hlaupari eru tveir aðrir hlaupandi forrit sem fá hámarksmerki frá hlaupara til að mæla hlaup. Þú getur notað þessar hlaupandi forrit eingöngu til að mæla rennibrautarnar þínar, eða notaðu einnig nokkrar af öðrum eiginleikum þeirra, svo sem fjölda kaloría, hljóðuppfærsla og þjálfunarforrit. Ef þú hefur áhyggjur af því hvernig þú berir símann þinn skaltu skoða mismunandi vörur til að bera símann þinn í gangi .
GPS klukkur: Ef þú heldur áfram að keyra utan mikið getur þú ákveðið að þú viljir fjárfesta í úlnliðsklukka með GPS, svo sem Garmin Forerunner. Þú getur einnig fylgst með hraða þínum og öðrum gagnlegum hlaupagögnum. Ég hef mælt mikið af staðbundnum hlaupaleiðum mínum með Garmin minn, svo nú veit ég bara mílufjöldi venjulegs lykkja, jafnvel þótt ég sé ekki með það.
Kynþáttur: Ef þú ert að keyra löggiltan kappakstur, þú veist að þú ert að keyra nákvæmlega fjarlægð kappans. Sumir kappreiðar eru merktir með mílumerkjum, þannig að þú getur tekið mílaflokka í gegnum keppnina. Ef það er staðbundið kapp getur þú keyrt námskeiðið í framtíðinni á eigin spýtur og verið viss um fjarlægðina.
Running Track: Ef þú stundar hlaup á braut (td í framhaldsskóla) er auðvelt að mæla fjarlægðina þar. Flestir lögin eru 400 metra (um 1/4 mílur), þannig að fjórar hringir myndu vera um mílu.
Bíll: Þó að það virðist "gamalt skóla" núna (með öllum GPS-tækni í boði) getur þú alltaf keyrt leið í bílnum þínum og mælt með mílufjöldi með kílómetramælir bílsins.
Hlaupa eftir tíma, of
Þótt það sé gagnlegt að vita hversu langt þú ert að keyra - sérstaklega þegar þú fylgir þjálfunaráætlun - ekki of þráhyggju við nákvæmlega fjarlægðina sem þú ert að keyra. Ef þú ert að nota GPS-forrit eða horfa á, þá getur veðrið eða hábyggingin stundum komið í veg fyrir það, svo þú getur ekki fengið nákvæma mælingu. En það er í lagi vegna þess að það getur verið gagnlegt að gera nokkrar keyrslur þínar miðað við heildartíma, ekki fjarlægð. Þú ert ólíklegri til að einblína á hraða þinn ef þú ert að fara með tímanum, þannig að þú munt ekki þvinga að keyra ákveðinn hraða ef þú ert ekki tilfinning eða veðurskilyrði eru minna en hugsjón.