Er það í raun svona eins og lágfita hnetusmjör án mikillar hitaeiningar? Svarið er já. Fáðu hendurnar á duftformi hnetusmjör, einn af töfrandi vörunum á hillum í dag.
Pudduð basilíkan hnetusmjörs
Pudduð hnetusmjör er úr alvöru hnetum. Munurinn á duftformi PB og venjulegt hnetusmjör? The duftformi útgáfa er úr fituðum jarðhnetum, sem þýðir að allt of mikið af olíu er kreist út úr jarðhnetum áður en þau ná í krukkuna.
Eins og nafnið gefur til kynna kemur duftformað hnetusmjör í duftformi, sem þýðir að þú þarft að bæta við vatni til að fá PB áferð.
Pudduð hnetusmjör næringarfræðilegar staðreyndir
Þetta er mjög ótrúlega hluti. Þökk sé þeim fituðum jarðhnetum, duftformi PB hefur brot af fitu og hitaeiningum reglulegra efna. A 2 matskeið af venjulegu hnetusmjörum hefur um það bil 200 hitaeiningar og 16 grömm af fitu, en sama magn af hnetuduftinu hefur um 45 hitaeiningar og 1,5 grömm af fitu. Það er þó mikilvægt að hafa í huga að þegar þú hrærið vatn í 2 matskeiðar af duftinu endar þú með 1 til 1 1/2 matskeiðar af raunverulegu hnetusmjör, svo þú gætir þurft að tvöfalda skammtinn. Enn stórt áhrifamikið ástand! Powdered PB hefur að minnsta kosti 50 prósent færri hitaeiningar og 80 prósent minna feitur en hefðbundin hliðstæða þess.
Hvernig á að kveikja í duftinu í hnetusmjör
Það er aðeins eitt skref! Allt sem þú þarft að gera er að blanda duftinu með vatni, hrærið það og þú hafir hnetusmjör!
Ef þú ert að búa til einn skammt af efni, byrjaðu með því að blanda 2 matskeiðar af dufti með aðeins smá vatn. Taktu sífellt meira vatni þangað til það nær til viðeigandi samkvæmni. Feitaðu að bæta við smá sætuefni og / eða salti, sérstaklega ef vörumerkið sem þú notar notar ekki þá.
Nú hefur þú kaloría-slashed lítið feitur PB til að nota hvar sem þú vilt nota venjulegt hnetusmjör.
Hvar á að finna duftaða hnetusmjör
Tvær af uppáhalds vörumerkjunum mínum eru PB2 (gerðar af Bell Plantation) og Just Great Stuff (gerðar af Betty Lou). Bæði má finna í tilteknum matvöruverslunum, sérstaklega þeim sem hafa gott úrval af náttúrulegum vörum og á netinu. Einnig, matvörubúð Jif hefur einnig byrjað að gera duftformað hnetusmjör.
Pudduð Peanut Butter Máltíð & Snakk Hugmyndir
Þegar þú hefur blandað það með vatni getur þú notað duftformað PB hvar sem þú vilt nota venjulega PB. En það er ekki allt! Duftið sjálft er hægt að nota sem innihaldsefni hvenær sem þú þarft góðan skammt af smjöri hnetusmjör!
- Í smoothies: Setjið matskeið eða tvær af duftinu í uppáhalds smoothie eða hrista þig. Bara vertu viss um að bragðið sé samhæft. Prófaðu það með blönduðu Berry smoothie fyrir PB & J snúa!
- Í bökum: Bæta við hnetusmjöri til muffins, smákökur og fleira. Allt PB smekk án allra hitaeininga sem venjulega koma með hnetusmjör!
- Í haframjöl: Morgunverður mun smakka miklu meira decadent þegar PB bragð er í blöndunni. Það er frábært viðbót við skál af haframjöl.
Fyrir sektarkenndar uppskriftir, finnur matur, ábendingar um ábendingar og fleira, skráðu þig ókeypis daglega tölvupóst eða heimsækja Hungry Girl!