Er 10K ganga bara hita upp fyrir þig og maraþon ekki áskorun? Þá ertu tilbúinn fyrir heim ultramarathons!
Ultramarathons eru gangandi / hlaupandi atburður af einhverju fjarlægð fyrir ofan marathon 42 km (26.2 mílur). Þó að þessi atburður sé venjulega settur upp fyrir hlaupara, eru göngugrindar fagnaðir ef þeir geta mætt þeim tíma sem þarf.
Þátttakendur geta venjulega tekið hlé á vilja um allan atburðinn til að borða, hvíla eða hressa.
Þessar atburðir geta verið haldnir á braut eða á vegi eða slóð. Ultramarathons for-dagsetning nútíma maraþon. Á fjórða áratugnum var "gangandi" vinsæll íþrótt, en maraþonið kom frá 1896. Í dag eru viðburðir almennt velkomnir bæði kynin.
- Föst fjarlægð Ultramarathon Viðburðir: Þátttakendur ná í fastan fjarlægð, svo sem 50 km eða 100 mílur. Þetta getur verið á ákveðnu námskeiði frá punkti til liðs í lykkju eða getur verið á námskeiði sem lykkjur sig og þátttakendur hætta þegar þeir ljúka fjarlægðinni.
- Tími Takmörkuð Ultramarathon Viðburðir: 24 klukkustundir eða 48 klukkustundir, osfrv. Viðburði þar sem þátttakendur reyna að ná sem mestu fjarlægð innan þess tíma.
Ultramarathon Námskeið
- Track: Sögulegar öfgaferðir voru oft haldnir á akstursbraut, þar sem göngugrindarnir endalaust hringja í sama námskeið.
- Road Loop: A námskeið sett fram á vegi, gangstéttum eða slóð sem ætlað er að endurtaka. Eitt dæmi er Ultra Centric Experience í Texas, með 2 mílna lykkju.
- Single Circuit: A námskeið af ákveðnu fjarlægð til að vera lokið einu sinni, aftur til upphafs. Fyrir ultramarathon væri það lengra en 42 km.
- Point-to-Point: Upphaf og ljúka eru á mismunandi stöðum, með föstum vegalengdum milli þeirra.
Ultramarathon vegalengdir og tímar
Staðalviðburðir eru 50 km, 50 mílur, 100 km, 150 km, 100 mílur, 24 klukkustundir, 200 KM, 48 klukkustundir, 200 mílur, sex dagar, 1000 KM og 1.000 mílur.
Það eru líka margar óhefðbundnar viðburði. Flest 100 Mile viðburðir í Bandaríkjunum eru á náttúrulegum gönguleiðir eða skógargötum og margir taka til hæðarbreytinga jafnt að klifra í Mt. Everest frá sjávarmáli!
The IAAF viðurkenndi 100 kílómetra fjarlægð árið 1991. Þeir viðurkenna alþjóðasamfélagið Ultrarunners (IAU) sem stjórnarmaður fyrir íþrótt ultrarunning. The IAU hýsir 100 km, 50 km, 24 klst og slóð heimsmeistaramót.
Ultra viðburðir eru venjulega hönnuð með hlaupari í huga. Fljótur göngufólk getur oft lokið viðburðinn í tilteknum cutoff tíma, en göngufólk verður að athuga vandlega með viðburðarmönnum til að tryggja að þeir verði velkomnir.
Ultramarathons bara fyrir göngugrindur
Sumir viðburðir eru hönnuð sérstaklega fyrir göngufólk
One Day Gönguferð Sierra Club er - Ganga 50k eða 100k frá Washington, DC til Harper's Ferry, WV
FANS Ultra Races: Þessi atburður er haldinn í Fort Snelling Park, Minneapolis, Minnesota í júní. Það felur í sér 6 klukkustunda hlaup, 12 klukkustunda hlaup eða gönguleið, og 24 klst hlaup eða gönguleið. Þú getur fengið tilnefningu Centurion með því að ganga 100 mílur í 24 tíma keppninni.
Great Walk í Breska Kólumbíu, Kanada. Þessi viðburður var síðast haldinn árið 2014, en hann kann að fara aftur.
The 18-Hour Walk 1999 og 2000 gaf göngugrindum áskorun. Þessi atburður var samsettur af 1 míla vegakerfi og þremur 10 km löngum vegum fyrir fjölbreytni. Göngufólk byrjaði í dögun klukkan 6 og þurfti að enda á miðnætti 18 klukkustundum síðar. 29 göngufólk sem reyndu það fyrsta árið voru ferðamenn frá Hollandi, Bretlandi og Kanada auk Bandaríkjanna. Þrír göngufólk gekk í meira en 100 km (62 mílur).