Næringaráherslur (á hverja þjónustu)
Hitaeiningar - 154
Fat - 9g
Kolvetni - 18g
Prótein - 2g
Samtals tími 10 mín
Prep 5 mín , elda 5 mín
Servings 2 skammtar (2 bollar hvor)
Popcorn er fljótleg og ljúffengur snakkur sem auðvelt er að gera þegar þráin slær. Vandamálið með sumum poppum, eins og örbylgjuofnpoppi, er að það er oft hlaðinn með smjöri og salti, sem bæði geta þýtt vandræði fyrir heilsuna í hjarta þínu. Hins vegar er poppur einnig heilkorn , sem þýðir að það er fullt af trefjum og er frábært til að hjálpa til við að lækka blóðþrýstinginn. The bragð er popping og bragðefni popp þinn með hjarta-heilbrigt innihaldsefni.
Þessi epli kanill poppur er popped á eldavélinni með hjarta-heilbrigt olíu . Það er mjög auðvelt að gera ef þú hefur aldrei reynt að poppa popp á eldavélinni. Það er kastað með kanil og ósykraðri epli franskur fyrir bragðgóður, falla-innblástur skemmtun.
Innihaldsefni
- 1 msk canola eða avókadóolía
- 2 msk. Ópoppað popparkjarna
- 3/4 tsk kanill
- 1/2 bolli epli franskar
Undirbúningur
- Hita olíu í litlum potti yfir miðlungs hita. Bætið einum eða tveimur popparkjarna við pönnu.
- Þegar þeir skjóta, bætið við eftir poppi á pönnu. Cover með lokinu og hristu þar til þú heyrir pabba hæglega. Fylgstu vandlega með því að popp getur brennt fljótt.
- Fjarlægðu úr hita og bæta við kanil og epli flögum. Kasta á kápu. Hellið í skál til að þjóna.
Innihaldsefni og innihaldsefni
Reyndu að bæta jörð engifer, múskat eða negull fyrir meira krydd.
Prófaðu banani franskar, þurrkaðir kókos eða þurrkaðir mangó sneiðar í stað epli franskar fyrir suðrænum poppum blanda. Þegar þú velur skaltu ganga úr skugga um að það sé engin viðbótarsykur.
Ef þú vilt sætan blanda skaltu prófa að bæta rófa eða gulrótflögum og bragðmiklar kryddi eins og chili duft, paprika, pipar eða hvítlaukurdufti.
Matreiðsla og ráðgjöf
Þessi popp er frábært fyrir snakk á næstu kvikmyndadag eða að pakka með þér til að munch á þegar þú ert á ferðinni. Reyndu með mismunandi kryddum og þurrkaðri ávöxtum til að finna uppáhaldsbragðssamsetningu þína.
Horfa á poppið vandlega meðan pabbi stendur. Það getur brennað hratt! Það er eðlilegt að hafa nokkrar unpopped kjarna í botninum.
Verið varkár þegar afhjúpa popped popp. Það verður heitt gufu að flýja.