Endurskoðun Thera-Roll Textured Therapy Foam Roller
Einstaklingsbundin hönnun Thera-Rollin gefur framúrskarandi myofascial losun og markvissa sjálfsnudd sem er fullkomin fyrir íþróttamenn.
Kostir þess að nota Foam Roller
Ég hef áður skrifað um kosti þess að nota froðuvalla . Persónulega held ég að eiga froðuvalla sé einn af bestu búnaðarkaupum sem íþróttamaður getur gert. The freyða Roller er hið fullkomna eftir æfingu félagi.
Hafa og nota freyða Roller reglulega er næst best að hafa eigin persónulega þína masseuse.
Fyrir íþróttamenn sem þekkja ávinninginn af góðri nudd , býður valsnið þægilegra, ódýrara og mjög árangursríka tól til að hjálpa vöðvaþyngslum, verkjum og sársauka, og auka hreyfanleika, sveigjanleika og endurheimt frá hreyfingu.
Reglulega að nota froðuvalla fyrir sjálfsnæmis og myofascial losun er gagnlegt fyrir þá sem vinna reglulega, spila íþróttir, eða hafa sögu um íþróttaskaða, örvef eða viðloðun . Það er líka einföld leið til að slaka á og festa smá eftirlifandi hvíld og bata í þjálfunartímann.
Stuttur listi yfir ávinninginn af því að nota froðuvalla er:
- Auka blóðflæði til mjúkvefsins
- Veitir góða almenna vöðvamass
- Veitir miða, kveikja punkta nudd
- Hjálpar til við að auka svið hreyfingar
- Léttir eymsli og sársauki
- Hjálpar við jafnvægi á vöðvum og líkamsstillingu
- Hjálpar hraða eftir endurtekna æfingu
- Jafnvel þótt þú hreyfir ekki ákaflega, freyða veltingur auðveldar verkir, sársauki og spennu vegna þess að þú setur á tölvu allan daginn.
Ath .: Ekki er hægt að hjálpa öllum vöðvaverkjum, sársauki og meiðslum með freyða. Leitaðu ráða hjá lækninum þínum áður en froðuþolið er notað, sérstaklega ef þú hefur einhverjar heilsufarslegar aðstæður, svo sem hjartasjúkdóma, útlæga slagæðasjúkdóma, blóðrásartruflanir eða vöðvakvilla.
Ávinningurinn af Thera-Roll Foam Roller
Mér líkar þetta freyða Roller aðallega fyrir áferð þess yfirborð ásamt þéttleika froðu. Samsetningin af djúpum hryggjunum og yfirborðinu veitir mikla djúpvefannudd. Það gerir einnig betra yfirborði til að beita markvissum þrýstingi á sérstökum kveikjapunkti sem hjálpar til við að auðvelda myofascial losun. Að mínu mati eru þessar djúpa hryggir með betri djúpvefinn nudd en slétt freyða. Vegna þess að valsinn er í þremur mismunandi þéttleikastigum (mjúkur, fastur og harður) og mismunandi lengdir (3 "x 8" upp að 7 "x 36") geta allir fengið vals sem virkar sérstaklega fyrir þörfum þeirra.
Framleiðendur mæla með bláum (mjúkum) Thera-Roll fyrir byrjendur, eða þeir sem batna af meiðslum vegna þess að það býður upp á blíður losun. Fjólubláa (fyrirtæki) er mælt með því að dýpra losun beinist að virkari og passandi einstaklingum. Og grár (harður) Thera-Roll er hönnuð fyrir samkeppnishæf íþróttamenn sem þurfa meira árásargjarn losun frá særindum og þreyttum vöðvum.
Smærri rúllan gerir kleift að auðvelda meðhöndlun til að miða á tiltekna líkamshluta, svo sem háls, pecs og mjöðm flexors, sem stundum er erfitt að komast að með langa venjulegu freyða Roller.
Eitt af uppáhaldsþáttum mínum í þessum freyða Roller er að ribbed yfirborðið gerir góða fótur nudd, og er hjálplegt tól til að meðhöndla plantar fasciitis. Fyrir verðið, það er fullkomið gera-það-allt freyða Roller.
Ábendingar um að fá sem mest út úr Thera-Roll
- Leggðu áherslu á þétt eða sár bletti þar sem ljóst er að þú þarft að auka hreyfingarviðmið.
- Rúllaðu fullri lengd vöðva
- Rúllaðu báðum vöðvum 2-3 sinnum.
- Rúlla í hægum, stöðugu takti; ekki þjóta í gegnum það.
- Haltu inni þrýstingi á afköstum (sársauki) þar til verkurinn minnkar.
- Forðastu að rúlla yfir liðum og beinum áberandi, svo sem hné og mjöðm.
- Notaðu valsuna nokkrum sinnum í viku.
Thera-Roll gerir það sem það ætti á góðu verði
Eins og með hvaða freyða Roller, Thera-Roll Textured Therapy Foam Roller er aðeins eins gott og notandinn. Svo ef þú veist ekki hvernig á að nota það eða veit ekki hvernig á að sleppa þeim vöðvum sem þarfnast hennar, þá mun þessi vals ekki vera betri eða verri en hin.
Þessi rúlla býr til kröfu um að hún geti skilað eftirfarandi vöðvum á áhrifaríkan hátt: quadriceps, hamstrings, rhomboids, rotator cuff, glutes, piriformis, IT band, Achilles sinar, kálfur, fætur og háls. Hins vegar, eins og með hvaða freyða Roller, það verður meiða meðan þú ert að vinna á tightest sviðum. Ef þú ert mjög þétt skaltu fara hægt með þessari vals. The hryggir, meðan áhrifarík, gæti verið svolítið of mikið fyrir nýja notendur eða þá sem eru með mikla þyngsli.
Vegna þess að það kemur í mismunandi lengd og þéttleika, getur verið erfitt að ákveða hver er best fyrir þig og mun ná til allra þarfa bæði núna og í framtíðinni. Ef þú ert í vafa, er miðlengd og miðjan þéttleiki Thera-Roll líklega góð byrjun.
Verðið er miðjan svið fyrir froðu Roller. Lítill lengd er mikill á um 18 $. Stórt selt fyrir um 55 $. Þó að þú getir fengið undirstöðu freyða Roller fyrir undir $ 10, held ég að auka kostnaður fyrir fyrirtæki, áferð yfirborð er gott gildi.
Eins og með alla hæfileika, þá er það gagnlegt að reyna áður en þú kaupir þegar það er mögulegt. Á heildina litið líta mér mikið á þessa vals og tel það góð vöru fyrir verðið.
Upplýsingagjöf
E-verslun Innihald er óháð ritstjórn efni og við gætum fengið bætur í tengslum við kaup á vörum með tenglum á þessari síðu.