Næringaráherslur (á hverja þjónustu)
Hitaeiningar - 87
Fita - 1g
Kolvetni - 22g
Prótein - 2g
Samtals tími 30 mín
Prep 30 mín , Cook 0 mín
Servings 2 (1/2 bolli hvert)
Með háan blóðþrýsting þýðir það ekki að þú þurfir að gefa upp eftirrétt! Þó að margir tilbúnar sætar skemmtistaðir séu fullar af viðbættum sykri og natríum, geta eigin hollar eftirréttir heima verið auðveld lausn til að fullnægja sætum tönnum þínum.
Gerðu með bara ávöxtum, sorbet er frábær blóðþrýstingur-vingjarnlegur eftirrétt að gera á sumrin þegar veðrið er hitað. Þú þarft ekki ís framleiðanda eða sérgrein búnað annað en blandara. Ávöxtur er ekki aðeins fullur af vítamínum, heldur er hann einnig hlaðinn með blóðþrýstingslækkandi kalíum og magnesíum .
Innihaldsefni
- 1 bolli frosinn mangó klumpur
- 1/2 bolli frosinn hindberjum
- 1 tsk kalksteinn
- Safi frá 1/2 lime
- ¼ bolli vatn
Undirbúningur
Látið frystan ávexti þíða í um það bil 5 mínútur.
Í háum blöndu eða matvinnsluvél, sameina öll innihaldsefni nema vatn. Blandið þar til slétt er, bæta vatni við matskeiðina eftir þörfum. Þetta getur tekið nokkrar mínútur.
Hellið í skál og settu í frystinum til að festa upp aðeins um 15 til 20 mínútur. Skrúfaðu í 2 þjóna diskar og njóttu!
Innihaldsefni og innihaldsefni
Blandaðu saman frystum ávöxtum samsetningunum þínum, þó þú vilt - bara vertu viss um að nota ósykrað ávöxt.
Ég elska bragðasamstæðuna af hindberjum og mangó með ferskum lime zest, en allar berjar eða aðrar frystar ávextir verða eins og hressandi. Þú getur líka notað sítrónu í stað lime. Sorbet er frábær sveigjanlegt!
Matreiðsla og ráðgjöf
Þú getur þjónað þessu beint út úr blöndunni, en það verður mýkri.
Athugaðu að fryst ávöxtur getur haldið næringarefnum lengur en ferskum vegna þess að það er frosið strax eftir uppskeru, frekar en að missa næringarefni eins og það er flutt í matvöruverslunina þína allt frá landinu eða jafnvel heiminn!