Hagur hliðar Pokemon Go Game getur verið minni heilsuáhætta
Getur spilað Pokémon Go hjálpað þér að ná markmiðum þínum um 10.000 skref á dag ? The vinsæll sími leikur app Pokémon Go var hannað til að fá leikmenn út úr húsinu, ganga um og hafa samskipti við umhverfið. Vísindamenn eru að finna það að það sé árangursríkt að hjálpa fólki að vera virkari, sérstaklega þeir sem voru of þung eða of feitir eða voru með lítil virkni áður en þeir tóku leikinn.
Þrjár rannsóknir fundu verulega aukningu á daglegum líkamlegum virkni fyrir leikmenn fyrir og eftir að þeir byrjuðu að spila leikinn. Þeir voru líklegri til að ganga umfram mílu á dag, ná markmiði um 10.000 skref á dag og mæta ráðlögðum markmiðum um hreyfingu . Leikurinn getur verið ein leið til að hvetja fólk sem hefur mest þörf á líkamlegri hreyfingu til að komast í flutning.
Ef þú furða hvort augljós raunveruleiki leikurinn er góður eða slæmur fyrir þig eða börnin þín skaltu íhuga að hliðarhagnaður leiksins getur dregið úr heilsufarsáhættu.
Pokémon fara leikmenn ganga í Mile meira á dag
Fyrir og eftir rannsókn lék 167 iPhone notendur til að skrá daglega skrefatölu sína fyrir og eftir að þeir byrjuðu að spila Pokémon Go. Þeir deildu skjámyndir af daglegu skrefin sem sjálfkrafa skráð af iPhone Health app.
Vísindamenn komust að því að einstaklingar þeirra fóru að meðaltali 5.678 skrefum áður en þeir byrjuðu að spila leikinn.
Þetta hoppaði að meðaltali um 7.654 eftir að þeir byrjuðu að spila, sem er að meðaltali 1.976 þrepum. Það er bara um eina mílu meira af gangi á dag, eða 15 til 20 viðbótar mínútur af líkamlegri virkni. Þessi aukning um 2000 skref getur verið veruleg til að draga úr heilsufarsáhættu, eins og sést í fyrri rannsóknum.
Þátttakendur voru tvisvar sinnum líklegri til að ná 10.000 skrefum á dag samanborið við stigatölu þeirra áður en þeir byrjuðu að spila leikinn. Leikmennirnir sem sýndu stærsta bata í stigatölu voru þeir sem voru of þung eða of feitir og þeir sem voru með lægstu hreyfingu áður en þeir byrjuðu að spila. Þessir hópar gengu næstum 3.000 fleiri skrefum á dag, eða á mílu og hálfu. Þetta myndi vera 25 til 30 mínútur af hreyfingu.
Auðvitað, þar sem áhugi á leiknum er líklegt að lækka með tímanum, gæti þessi framför ekki haldið áfram. En leikurinn virtist vera hvatning til að kynna leikmennina að vera virkari.
Pokémon Go Players auka líkamlega virkni með 25 prósentum
Rannsókn á fólki sem notar Microsoft Band virkni og fylgist með frjálsum vilja með upplýsingum frá Microsoft til að komast að því að þeir sem voru virkir að spila leikinn fjölgaði skrefatölum sínum með 1.479 skrefum á dag, sem var 26 prósent aukning. Það er um þrír fjórðu míla af skrefum, eða 10 til 15 mínútur af viðvarandi gangandi.
Líkur á annarri rannsókninni, þungu og áður óvirkir leikmenn jókst virkni þeirra eins mikið eða meira en fólk sem var þegar virk. Þessi rannsókn hafði stóra stjórnhóp 32.000 Microsoft Band wearers til samanburðar við þá sem voru skilgreindir sem líklegir Pokemon Go leikmenn.
Leikmennirnir sem voru mjög þátttakendur í leiknum voru þrisvar líklegri til að mæta opinberum leiðbeiningum um starfsemi í mánuðinum eftir að þeir byrjuðu að spila leikinn í samanburði við fyrri virkni.
Hvernig hvetur Pokémon til að hreyfa líkamlega virkni?
Pokemon Go er augmented reality leikur app. Hreyfing leikmanna er skráð af GPS-skynjari í snjallsímanum. Til að finna og handtaka Pokémon, verða leikmenn að ganga til ákveðinna staða til að ná þeim.
Spilarar hafa einnig samskipti við Pokéstops, þar sem þeir geta sett upp á hluti sem þeir þurfa að ná Pokémon. Þeir geta heimsótt íþróttir þar sem þeir geta þjálfa Pokémon þeirra í bardaga.
Þetta getur verið fjölmargir í þéttbýli eða af skornum skammti í dreifbýli og úthverfum. Spilarar fá einnig meiri verðlaun þegar þeir hafa samskipti við 10 mismunandi pokestopp innan 10 mínútna, hvetja þá til að gera viðvarandi ganga. Í flestum tilfellum myndi þetta þurfa að ganga í kílómetra eða hálfa mílu eða meira.
The Pokéstops eru staðsett í stykki af opinberum listaverk og garður. Að heimsækja þá getur verið formi gönguferð á svæði, kynnt leikmenn að áhugaverðum og aðlaðandi stöðum þar sem þeir geta gengið. The gyms eru staðsett á stöðum opinn fyrir alla aldurshópa, svo sem kirkjur, garður og opinberar byggingar. Að spila leikinn hvetur leikmennina til að þekkja samfélagið betur.
Fjarlægðarmörk í Pokémon Go
Leikmenn verða einnig að ganga með ákveðnar vegalengdir til að klára Pokémon egg og tækifæri til að bæta við menageríuna. Eggin þurfa að ganga í 2, 5 og 10 km, sem jafngildir 1,2, 3,1 og 6,2 mílur . Spilarar geta einnig komið með Pokémon og með því að ganga með þeim, vinna sér inn nammi sem hægt er að nota til að knýja upp eða þróa Pokémon.
Þessar litlu fjarlægðarmörk geta verið mjög hvatning til að fá leikmanninn að ganga meira. Það eru hraðatakmarkanir sem miða að því að koma í veg fyrir að leikmenn svindla með akstri frekar en að ganga, hlaupa eða hjóla. Ef leikmaður gengur of hratt er engin fjarlægð skráð.
Leikmenn fá að vita hversu langt þeir eru að ganga og geta komið til að meta getu sína til að komast í kringum fætur. Þó að þeir hafi ekki notað skrefmælir eða líkamsræktarband, heldur leikurinn sjálft að fylgjast með virkni þeirra. Spilarar vinna sér inn merkin fyrir að safna 10 km, 100 km og 1000 km meðan þeir spila leikinn.
Á meðan símatækið byggir á GPS fyrir fjarlægð, geta leikmenn notað Apple Watch Pokemon Go forritið og fengið fjarlægðin fyrir skref á hlaupabrettinum eða í kringum húsið. Þessi fjarlægð telur að hatching eggjum og earnings félagi nammi. Þó að leikmenn séu ólíklegri til að ná Pokemon frá hlaupabrettinum, eru þeir hvattir til að nota forritið og skrá þig inn ef þeir geta ekki komist út vegna veðurs eða annarra þátta.
Augmented Reality Games mega hvetja fólk til að vera virkari
Pokémon Go var ekki hönnuð til að vera hæfileik app, en þessar niðurstöður eru hvetjandi hliðarhagsmunir til að spila leikinn. Þessar niðurstöður benda til þess að fleiri leiki byggist á aukinni veruleika sem mun hvetja fólk til að vera virkari. Eins og leikmenn dekk í einum leik geta þeir samþykkt nýjar leiki sem halda þeim að flytja. Ein rannsókn leiddi í ljós að leikmenn fóru aftur í venjulegan fjölda þeirra daglegra skrefum eftir sex vikur þegar áhugi þeirra á leiknum minnkaði.
Eftir að hafa komist burt frá skjánum heima og kannað sveitarfélaga garða, slóðir og samfélagsaðgerðir gætu leikmenn líklegri til að komast oftar út með eða án leiksins. Þó Pokémon Go hafi sína eigin hættur fyrir afvegaleiddum göngugerum , virðist það hafa hugsanlega góðan ávinning fyrir heilsuna. Eins og einn Reddit notandi sagði um 9 mánuðum eftir að leikurinn var frumraunaður: "Í upphafi var ég meiri áhuga á að spila leikinn. Þessa dagana hef ég áhuga á að fara út í göngutúr vegna þess að Pokémon Go gerði mig að ganga mikið meira."
> Heimildir:
> Althoff, T, White RW og Horvitz E. "Áhrif Pokemon fara á hreyfingu: Study and Implications". Arxiv.org . Np, 2017.
> Howe KB, Suharlim C, Ueda P, Howe D, Kawachi I, Rimm EB. Gætið að ná þeim! Pokémon GO og líkamleg virkni hjá ungum fullorðnum: munur á rannsókn á mismunum. BMJ. 2016: i6270. doi: 10.1136 / bmj.i6270.
> Tudor-Locke C, Schuna JM, Han H, et al. Skref-undirstaða líkamlega virkni mæligildi og hjarta-og æðasjúkdóma áhættu. Medicine & Science í íþróttum og æfingum . September 2016: 1. doi: 10.1249 / mss.0000000000001100.
> Xu H, Xian Y, Haolin X, et. al. "Er Pokemon Go Hjálp leikmenn vera virkari? Mat á Pokemon Go og líkamlegri starfsemi". American Heart Association Meeting, EPI | Lífsstílvísindasvið 2017 . Portland, Oregon: American Heart Association, 2017.