1 - Hvað er ársgönguleiðsla?
Þegar þú ert að leita að góðri gönguleið á þínu svæði, eða gönguferð til að njóta dags dags eða langa frí, eru bestu veðmálin þín 1800+ gönguleiðir sem eru settar af volkssport klúbbum í Bandaríkjunum og Kanada, flestir lausir til almennings.
The American Volkssport Association og kanadíska Volkssport Federation eru stærstu stofnanir ganga klúbba í Ameríku. 600 klúbbur þeirra hýsir ekki samkeppnisferðir sem eru opin almenningi. Yfir 1800 sjálfstýrðar gönguleiðir eru í boði fyrir þig til að njóta hvaða dags sem er.
Þú getur áætlað gangandi frí eða fundið góða leið til að njóta nálægt heimili þínu. Hver slóð er um 10 km löng og getur verið í hvers konar landslagi - borg, úthverfi, garður, skógar, sveit.
Við munum sýna þér hvernig á að finna þessar gönguleiðir og njóta þeirra.
2 - Hvernig á að finna árið um kring ganga
Leita í bandarískum gönguleiðum um allan heim: Á vefsíðu AVA eru upplýsingar um hvert árshátíð við ríki. Notaðu þetta eyðublað til að leita eftir ríki.
Kanadíska ársferðin
Áður en þú ferð er það skynsamlegt að hafa samband við félagið þar sem breyting er ekki enn skráð. Til dæmis getur upphafsstaðið verið flutt eða atburðurinn lokaður þegar upphafsstaðurinn (oft verslun, veitingastaður, hótel eða sjúkrahús) átti eignarbreytingu.
Upphafspunktur: AVA árleg leiðarvísir til ársviðburða
Þessi árlega bók hefur leiðbeiningar um hvert atburð yfir Bandaríkin, yfir 1800 gönguleiðir.
Áður en þú ferð : Til að ganga um leið þarftu að lesa kort og leiðbeiningar, svo vinsamlegast vertu viss um að einhver í aðila þínu hafi tekið með lestargluggum sínum.
3 - Skráning á gönguna
Árstíðarleiðir hafa skráningarpunkt í ýmsum stöðum. Heimilt er að nota sjúkrahús, hótel, verslanir, verslanir og jafnvel einkaheimili.
Sumar gönguleiðir eru haldnar á stöðum sem eru fjarlægðar frá skráningarmiðstöðinni, og sumir hafa innskráningu svo þú getir fengið kortið og leiðbeiningar áður en þú ferð í göngutúr. Þetta á sérstaklega við um gengur á svæðum eins og Grand Canyon, Bryce Canyon og öðrum stöðum sem eru fjarlægar frá hýsingarfélaginu. Ef þú ert að skipuleggja gangandi frí til að fela í sér slíka gönguleiðir, rannsóknir á undan tíma til að finna allar sérstakar upplýsingar um skráningu.
Þegar þú hefur samband við félagið til að fá leiðbeiningar skaltu vera viss um að spyrja hvað á að leita til að skrá þig í göngutúr og nákvæmlega hvar í starfsstöðinni til að finna það. A flytjanlegur skrá kassi er mjög vinsæll skráning kassi, eða það getur verið lítið skáp skáp.
Ef það er ekki strax sýnilegt skaltu spyrja starfsmennina fyrir "gönguskilríkið".
Innan skráningarreitinn skaltu skrá þig í Start Log með nafninu þínu og netfangi og undirritaðu með undirskrift þinni að þú samþykkir ábyrgðartrygginguna. Taktu kort og byrjun kort / umslag.
Fylltu út upphafspjald og greiðdu viðeigandi gjald.
- Margir atburðir leyfa þér að ganga ókeypis.
- Sumir hafa lítið gjald fyrir alla hjólbörur.
- Viðburður verðlaun getur verið í boði - plástur, verðlaunapeningur, pinna eða önnur atriði til að umbuna þér fyrir þátttöku. Þetta eru fáanleg fyrir lítið gjald.
Lestu leiðbeiningarnar til að ákvarða hvenær og hvernig á að borga í göngutúr og fáðu valfrjáls verðlaun.
4 - Val á slóð og gangsetning gangandi
Veldu slóð og fjarlægð:: Oft er meira en einn slóð val frá skráningarmiðstöðinni. Í sumum tilvikum verður þú að keyra þar til þú byrjar í raun að ganga.
Vegalengdir: Staðalinn lengd er 10 km (6.2 mílur) og þú mátt fylla það tvisvar á einum degi á sama byrjun kortinu.
Gönguleiðir : Gönguleiðir eru metnir 1-5 fyrir hæðir og halla, þar sem 1 er auðveldast og AE fyrir yfirborðsvettvang og yfirborðsvandamál. An A væri slétt, malbikaður yfirborð, en C væri að mestu náttúrulegt yfirborð.
Borðstofur og vatn : Athugaðu kortið og leiðbeiningar um gagnlegar upplýsingar, svo sem þar sem salerni og vatn eru meðfram slóðinni svo þú getir skipulagt í samræmi við það. Það er skynsamlegt að bera vatnsflaska á þessum gönguleiðum.
Lestu kortið og leiðbeiningar: Gakktu úr skugga um að að minnsta kosti einn einstaklingur í partýinu sé með lesgleraugun ef þörf krefur þar sem þú þarft að lesa kortið og leiðbeiningar sem þú gengur.
Komdu á slóðina: Klúbburinn veitir kort og leiðbeiningar; venjulega er slóðin ekki merkt.
5 - Gönguferð ársins um kring: Hraði og fjarlægð
Gakktu í eigin hraða: Farðu eins hratt eða eins og hægt er eins og þú vilt.
Hlaupa eða powerwalk ef þú vilt fara í loftþrýsting.
Rölta ef þú vilt.
Hættu að piknik, versla eða sightsee ef þú vilt.
Réttlátur vera viss um að þú getur lokið slóðinni með opinberum klára tíma - sem er venjulega annaðhvort dökk eða þegar upphafsstaðurinn lokar fyrir daginn.
Hversu lengi tekur það að klára 10 km slóð? Í mjög auðvelt takt tekur það flestir 2 klukkustundir. Ef þú ert máttur Walker, verður þú að klára í klukkutíma og hálft eða minna. Erfiðari leið tekur lengri tíma.
6 - Skoðunarferðir á ársferð
Athugunarmörk: Það ætti að vera einn eða fleiri stöðvar meðfram slóðinni. Þeir kunna að vera starfsmenn, svo sem snakkblað, eða þeir gætu verið spurning sem þú verður að svara og skrifa á byrjunarkortinu þínu, til að sýna fram á að þú hafir dvalið á opinberu leiðinni og lokið mestu.
Vatn: Gakktu úr skugga um framboð vatnsfontanna meðfram slóðinni áður en þú byrjar. Það er góð hugmynd að koma með eigin (fyllt) vatnsflöskuna til að tryggja að þú munt ekki fara þyrstir eftir slóðinni.
Snakk: Sumir afköstum og upphafsstöðum selur líka mat. Komdu með snakk ef þú heldur að þú munt verða svangur. Ef þú hefur einhverjar heilsufarsvandamál skaltu ráðfæra þig við lækninn til að ákveða hvernig þú ættir að undirbúa sig í tveggja klukkustunda göngufæri.
Aðstaða: Þú ættir að spyrja um framboð á salernum meðfram slóðinni áður en þú byrjar. Athugaðu kortið og leiðbeiningar.
Gír: Notaðu þægilega gönguskór sem þú hefur þegar brotið inn. Klæðast fyrir veðrið. Lag eru alltaf góð hugmynd - þú munt líklega hita upp einu sinni á slóðinni en gætu vilað jakka eða regnhlíf.
7 - Að klára árganga ganga
Ljúka: Snúðu kortinu þínu inn í skráningarreitinn, jafnvel þótt þú ferð bara ókeypis.
Safnaðu verðlaununum: Nú færðu verðlaun þína, plástur eða önnur verðlaun ef þú skráðir þig fyrir það í upphafi. Ef þú gerðir það ekki og nú viltu einn, bara uppfærðu og greiðdu gjaldið, breyttu þig innskráningarskránni.
IVV Record Books stimplun: Þetta er þar sem þú munt stimpla inn IVV Record bækurnar þínar ef þú skráðir fyrir verðlaunin eða fyrir lánsfé.
Sérstök verðlaunapróf : Settu skemmtilega markmið og kryddu gangandi þinn með því að taka þátt í einu af tugi eða fleiri sérstökum forritum sem eru boðnar á landsvísu eða innanlands. Þessar áætlanir hafa þér notið sérstakra þemu til gönguferða - eins og ríki og höfuðborg, forts eða bandarískir ferðir. Það er lítið gjald fyrir upptökubók fyrir hvert forrit sem þú leysir síðan inn fyrir plástur eða aðra verðlaun þegar þú hefur lokið því.
8 - Um IVV Record Bækur
IVV Achievement Award Program: Aflaðu verðlaun með því að ganga í viðburði og fjarlægð við þjóðsögur um allan heim. Losaðu IVV Record bækurnar þínar á áfangastað, svo sem 10 viðburðir, 30 viðburðir, 500 km, 1000 km fyrir vottorð, plástur og hatpin til að sýna frammistöðu þína.
IVV Record Bækur: Taka bækur eru seldar af klúbbum á hverjum viðburði, í Bandaríkjunum eru bækurnar $ 5 og eru góðar um allan heim. Hvatning fyrir nýja göngugrind er að kaupa New Walkers pakkann og fá fyrsta settið af IVV Record Books með stórum afslætti. Þú færð bæði viðburðaskrá og fjarlægðabók fyrir samtals 5 $.
Skráðu bókategundir
Viðburðaskrárbækur: Stimplað einu sinni fyrir hvern atburð (sama hversu oft þú hefur lokið við slóðina). Innleysa á áfangastaði: 10 viðburðir, 30 viðburðir, 50 viðburðir, 75 viðburðir, o.fl.
Fjarlægðaskrárbækur: Stimplað einu sinni fyrir hverja slóðina með lengdinni sem skráð er. Losaðu á áfangastað 500 km, 1000 km, 1500 km, o.fl.
Á hverju viðburði, með því að greiða eitt lánargjald eða kaupa viðburðinn, færðu báðar bækur stimplaðar.
Lokaðu upptökubók: Þegar bókin er full, gerðu afrit fyrir færslur þínar og sendu bókina á netfangið sem skráð er að framan (til AVA fyrir bandaríska göngufólk) Vertu viss um að kaupa síðan nýtt safn af bókum á næsta viðburði til að Haltu áfram meðan AVA vinnur bækurnar þínar og sendir þér árangur þinn. AVA heimilisfang: 1001 Pat Booker Rd. Suite 101, Universal City, TX 78148.