Næringaráherslur (á hverja þjónustu)
Hitaeiningar - 101
Fat - 3g
Kolvetni - 18g
Prótein - 2g
Samtals tími 10 mín
Prep 10 mín , Cook 0 mín
Servings 9 (2 kúlur hvor)
Orkuveggir og kúlur hafa orðið vinsæll snakk valkostur fyrir fólk að reyna að borða heilbrigðara. Þeir eru svipaðar granola bars, en án allra sykurs og natríums. Þeir eru líka auðvelt að undirbúa og þægilegt að borða - allt sem þú gerir er að blanda og rúlla í kúlur.
Þessar sítrónubláberjaorkubitir eru gerðar með blóðþrýstingsvænni heilkornalögum, möndlum og bláberjum, og bara vísbending um hunang. Samsetningin veitir fullnægjandi prótein og trefjar, auk magnesíums og kalíums .
Innihaldsefni
- 1 1/4 bollar vals hafrar
- 1/4 bolli möndlur
- Zest og safa 1 sítrónu
- 2 matskeiðar hunang
- 1/2 bolli þurrkaðir bláber
Undirbúningur
Pulse 3/4 bolli af höfrum, möndlum, sítrónusafa, sítrónu, og hunangi í matvinnsluaðili þar til slétt.
Hellið í skál og hrærið í eftir hafra og bláber. Knippaðu af matskeiðarstærð og rúllaðu í kúlur. Geymið í loftþéttum ílát í kæli eða frysti.
Innihaldsefni og innihaldsefni
Þú getur notað fljótlegan haframhúð til að mýkja áferðina.
Einhver ósykrað þurrkuð ávexti mun virka, en ég vil frekar bragðblaðið með sítrónu.
Matreiðsla og ráðgjöf
Búðu til lotu á sunnudag í virði viku til að auðvelda, heilbrigt snakk sem þú getur grípa og fara. Mér finnst gaman að geyma þetta í kæli þannig að það sé gott og kalt en ef þú getur ekki annað en poppað meira en tvo í einu geturðu reynt að halda þeim í frystinum.
Með orkubitum ættir þú að vera meðvitaður um stærðarhluta. Vegna þess að þær eru gerðar með næringarþéttum matvælum, pakka þeir mikið af orku í litla snarl. Tveir snakkakúlur eru fullkomnar skammstafanir , svo vertu varkár ekki að fara um borð!