Chafing Prevention Undirbúningur og Gear
Ef þú hefur einhvern tíma upplifað chafing veit þú hversu mikið það getur sært. Það getur lokað göngunni þinni eða hlaupið. Þú hræðir hvar svita og húð hittast. Algengustu svæðin eru undirhandleggir, brjósti, brjóst, læri eða geirvörtur. Til að koma í veg fyrir chafing, þú þarft að draga úr núning og vernda viðkvæma húðina þína. Það eru einfaldar lausnir. Þegar þú hefur upplifað chafing, muntu ekki fara heim án þessara fyrirskipana.
Þessi kísill-undirstaða rúlla gefur langvarandi smurningu til að koma í veg fyrir þynnupakkningar og chafing. Það er lyktarlaust og ófettugt, þannig að þú hefur engar vandamál með því að lita fötin þín eða vera erfitt að þvo úr dúkum. Það er mjög gagnlegt að koma í veg fyrir undirhandlegg og innri læri. Þú getur einnig notað það fæturna til að koma í veg fyrir þynnupakkningar. Bara ekki fá það á gólfinu eða þú munt búa til renni hættu. Það kemur líka í towelette pakka.
Body Glide er plöntu-undirstaða, ekki jarðolíu stafur sem heldur áfram eins og deodorant stafur. Það virkar vel að koma í veg fyrir chafing. Það mun ekki blettast fötin þín. Það kemur í nokkrar mismunandi formúlur. Þú getur líka fundið minni stærðir af umbúðum sem eru frábærar til að taka með í pakkanum.
- Líkami: Upprunalega andstæðingur-chafing útgáfa, lyktarlaust
- Sól: Andstæðingur-chafing, lyktarlaust og inniheldur SPF 30 sólarvörn.
- Fyrir hana: Moisturizing, anti-chafing og lyktarlaust
- Fótur: Þynnupakkning og andstæðingur-chafing, ilmandi
- Hringrás: Til að koma í veg fyrir sársár
- Úti: Pakkað fyrir alla útivist
- Húð: Rjómi frekar en stafur, andstæðingur-chafing og andþynnupakkning
Þetta andstæðingur-chafing duftið heldur áfram allan daginn og hefur skemmtilega minty lykt. Það kemur í þægilegum stórum flösku og þú getur líka fundið hana í einum pakkningum. Gallinn er sá að ef þú forðast ilmandi vörur þá mun þetta ekki vera fyrir þig. Hins vegar, göngugrindur sem ekki hafa það vandamál gefa stóran þumalfingur upp til squeaky kinnar.
Þetta kísill smurefni úr læknisfræðilegum gæðum er bæði stílhrein og þægilegt. Það er alveg lyktarlaust og ekki litarefni. Það kemur í veg fyrir chafing eins lengi og fjórar sviti klukkustundir, nóg fyrir hálf marathon ganga, fullan maraþon hlaup, eða langa reiðhjól ríða. Þú getur fengið það í ferða tilbúnum 15 ml áfyllisíláti, eins og heilbrigður eins og heima 50 og 100 ml stærðir. Þeir tæla það líka sem náinn smurefni og nota til að halda hárið frá frizzing.
Þessi stafur heldur áfram eins og deodorant. Það er unscented, sem er bónus fyrir þá sem eru með ofnæmi fyrir mörgum lyktum. Þú getur notað það hvar sem þú ert bundinn við kaffi og notaðu það á fæturna til að koma í veg fyrir þynnupakkningar. Það inniheldur aloe vera til að raka húðina. Hins vegar getur það verið svolítið klíst að snerta eftir að þú hefur sett það á. Það virkar vel til að koma í veg fyrir að brjóstholi sé skemmtilegt , en þú gætir frekar notað SportShield kísillrúlluna fyrir undirhandleggina þína.
Þetta auðvelt að nota hlaup sameinar kísill, fjölliður og petrolatum fyrir langvarandi vatnsheld smurningu. Það felur í sér aloe, vítamín E og C vítamín, náttúruleg plöntukjarna, Tolnaftate sveppalyf og Triclosan sýklalyf. Ókostur fyrir sumt fólk er að það sé ilmandi, sem getur leitt til ofnæmis.
Spandex íþróttir stuttbuxur eru besta leiðin til að koma í veg fyrir læri og skurður chafing. Þú getur klæðst þeim sem eina buxurnar þínar eða lagið þau undir lausum stuttbuxum, leggings eða hlaupum. Þessir spandex og nylon stuttbuxur munu halda lendunum þínum frá að nudda saman til að framleiða chafing. Leitaðu að þessum eða svipuðum módelum. Þú munt vilja velja lengd sem mun ná yfir öll svæði læri sem líklegt er að nudda saman
Allir hafa geirvörtur. Karlar og konur uppgötva fljótt að geirvörtur eru aðalmarkmið fyrir chafing (meira svo ef þú ert ekki með brjóstahaldara). Sumir reyna smurefni eða sárabindi, en þetta atriði er sérstaklega hönnuð til að passa yfir geirvörtur og veita nauðsynlega vernd. Vertu ekki vandræðalegur, það er mjög algengt vandamál fyrir hlaupara og þú ert örugglega ekki einn í að þurfa andstæðingur-chafing lausn fyrir geirvörtana þína.
Petroleum hlaup er ódýr og þú hefur líklega krukku í lyfjaskápnum. Fyrir marga, það virkar vel gegn chafing. En það getur verið erfitt að þvo út úr fötunum og af því ástæðu gætir þú ekki notað það með uppáhalds líkamsþjálfunartækinu þínu. En allir hafnir í stormi, og ef þú ert ekki með neina hreinari andstæðingur-chafing lausnir, grípa jarðolíu hlaup og gefa það a reyna. Fyrir þvottavélarlausn benda uppsprettur með því að nota súrefnduðu duftdufti og formeðferð í 10 mínútur með líma af duftinu og vatni fyrir þvotti.
> Heimildir:
> Helm MF, N. Helm T, F. Bergfeld W. Húðvandamál í lengri fjarlægð hlaupari 2500 árum eftir bardaga maraþon. International Journal of Dermatology . 2012; 51 (3): 263-270. doi: 10.1111 / j.1365-4632.2011.05183.x.
> Mailler-Savage EA, Adams BB. Húðatilfinningar í gangi. Journal of American Academy of Dermatology . 2006; 55 (2): 290-301. doi: 10.1016 / j.jaad.2006.02.011.