Ekkert er alltaf fullkomið, ekki satt? Jafnvel matvæli sem eru góð fyrir mataræði og heilsu þína (oft nefnt "superfoods") geta valdið því að hlutirnir gerist á líkamanum sem er svolítið skrýtið eða óþægilegt.
Flestar greinar, fréttir og bækur sem eru skrifaðar um superfood innihalda glóandi reikninga um næringargildi þeirra og hugsanlega heilsufar.
Þeir eru allir raunverulegir og góðar hlutir, auðvitað, en einnig eru nokkrar mögulegar óvenjulegar aukaverkanir sem þú gætir lent í þegar þú neyta mikið af sumum af þessum matvælum. Þessar aukaverkanir eru skaðlausar, en þær gætu valdið þér smá taugaveiklun eða jafnvel hræða þig ef þú ert ekki búinn að búast við því að þær geri sér stað.
Aspen Pee
Aspas inniheldur innihaldsefni brennisteinssambanda sem gefa þvagið óvenjulegt lykt. Það gerist ekki fyrir alla, en það er tiltölulega algengt. Það gerist fljótt líka, þannig að ef þú hefur borðað aspas og þú hefur ekki smelt eitthvað fyndið næst þegar þú pissa, ert þú ekki einn af heppnu sem hafa þessa viðbrögð.
Innskot frá óvenjulegum lykt er aspas gott fyrir þig. Það er lítið í hitaeiningum, mikið af trefjum, járni, fólati og vítamínum A og C. Það er jafnvel hægt að efnasamböndin í aspas geti hjálpað lifrinni að brjóta niður aukaafurðirnar að drekka of mikið áfengi - svo lengi sem þú borðar aspas áður en þú ferð út að drekka.
Grænn, Leafy Poop
Spínat og kale eru tvö stórkostleg stórfæði vegna þess að þau eru rík af vítamínum, steinefnum, trefjum og fullt af fituefnafræðilegum efnum sem geta haft heilsuleg áhrif. Ef þú borðar mikið af þeim, þá munt þú einnig hafa grænt hægðir. Það getur verið algengara ef "flutningstími" þín er of fljótur og grænu eru ekki melt niður á réttan hátt.
Það gæti hræða þig í fyrsta skipti sem þú tekur eftir því, en það er sjaldgæft að grænt skúffu sé vegna hvers kyns heilsufarsvandamál. Það eru aðrar litir sem þú gætir þurft að hafa áhyggjur af.
Red Beet Pee
Já, ég veit að það er eins konar úthreinsunarþema hér. Ef þú borðar heilbrigða aðstoð við beets gætir þú tekið eftir rauðu eða bleiku þvagi síðar þann dag eða næsta. Það getur verið skelfilegt vegna þess að það lítur út eins og blóð, og blása blóð er aldrei gott.
Rauð rófa kaka er skaðlaus, og það hefur í raun opinbera nafn: beeturia, sem ég held að hljómar eins og gott nafn Pokemon. Rauð þvag er ekki ástæða til að gefast upp á beets. Þeir eru lágir í kaloríum, háar í vítamínum og trefjum, auk þess sem sumir af þeim rauðum litarefnum geta haft einhverjar heilsufar.
Hvítlaukur BO
Hvítlaukur gerir næstum öll superfood listana, og það er tonn af rannsóknum á heilsufarslegum ávinningi. Það getur hjálpað til við að draga úr kólesteróli og aðstoða við að stjórna háum blóðþrýstingi. Sumir telja að það hjálpar til við að koma í veg fyrir ýmis konar krabbamein eins og heilbrigður. Málið er að ef þú borðar mikið af hvítlauk (eða taktu hvítlauksuppskot), þá verður þú líklega að þjást af hvítlauki sem veldur líkama lykt. Það er líklega vegna óheppilegrar viðbrögð líkamans við allicin, virka efnið sem finnast í hvítlauk.
Gulrót Húð
Gulrætur eru ríkar í karótínum, sem eru efni sem tengjast vítamíni A. Þeir eru að finna í appelsínugul litarefni og eru góðar fyrir þig, en ef þú borðar mikið af gulrætum geturðu þróað gulleit eða appelsínugult kastað í húðina . Það er aðallega áberandi á sóla fótanna og lófa handanna.
Ef þú hefur einhvern tíma séð "sólarlausar sútunartöflur," Þeir eru líklega bara háir skammtar af beta-karótínpilla. Þú munt ekki fá tan; þú munt snúa appelsínugult. Opinberlega er þetta ástand kallað karótíumhækkun og það er algengasta hjá börnum þar sem þau eru lítill (ekki hafa áhyggjur, það er skaðlaust).
Ég geri ráð fyrir að ég gæti líka gefið "sæmilega minnst" á grænmeti og krossfiskur grænmeti eins og spergilkál, spíra og blómkál.
Þau eru allt gott fyrir þig, en innihaldsefni þeirra með háum trefjum geta einnig leitt til hugsanlegra stórfellda bólguþrýstings.
Orð frá
Ekkert af þessum aukaverkunum er hættulegt en þau geta gert þig eða ef þú borðar mikið af hvítlauk, þá er einhver sem situr nálægt þér, óþægilegt. En óttast ekki, þau eru öll fullkomlega eðlileg viðbrögð við þessum matvælum. Þú getur bætt einhverjum af þessum matvælum við heilbrigt, rólegt mataræði.