The Master Cleanse, einnig kallað Master Cleanser eða lemonade mataræði, er fljótandi mataræði búið til á 1940s af sjálfstætt kennt val læknir Stanley Burroughs. Bókin The Master Cleanser var gefin út árið 1976.
Samkvæmt bókinni er hreinsiefni nauðsynlegur hluti af meðhöndlun á heilsufarsástandi. Master Cleanse var aðallega notað af fólki sem vildi afeitra líkama þeirra af efnum og eiturefnum.
Vinsældir hennar hafa vaxið með orði og Internet sögur.
Af hverju er húsbóndi hreinsaður vinsæll?
Þó að Master Cleanse sé ennþá notuð af fólki sem vill bæta heilsu sína, hefur það einnig orðið vinsælt á undanförnum árum með fólki sem langar til að léttast fljótt.
Nokkrir orðstír hafa opinberlega sagt að þeir hafi prófað mataræði. Til dæmis, söngvari og leikkona Beyoncé Knowles tilkynnti um Oprah að hún hefði misst meira en 20 pund á Master Cleanse til að undirbúa sig fyrir hlutverk hennar í kvikmyndinni Dreamgirls. Robin Quivers, samherji Howard Stern, sagði að hún missti samtals 73 pund á mataræði.
Hvað borðar þú á hreinsunina?
The Master Cleanse er fljótandi mataræði. Það felur í sér að drekka 6 til 12 glös á dag af sítrónusafa, sem inniheldur sítrónusafa , hlynsíróp, vatn og smá pönnukaka. Heildarupptaka dagsins er u.þ.b. jafnt við safa 3 til 6 sítrónur á dag og 3/4 til 1 1/2 bollar af hlynsírópi á dag.
Annar en sítrónusdrykkurinn, náttúrulyfja og saltvatnsdrykkur er ráðlagt sem hluti af daglegu meðferðinni. Þyrpingar og hátíðir eru yfirleitt ekki mælt með Master Cleanse.
Af hverju innihalda þessar innihaldsefni?
Samkvæmt bókinni eru sítrónur og hlynsíróp notuð vegna þess að þær eru aðgengilegar og eru ríkir vítamín og steinefni.
Síkronar eru einnig talin hreinsun, lækna mat í val lyfjum.
Þó að sítrónusafi og hlynsíróp innihaldi nokkrar vítamín og steinefni, þá eru mörg önnur matvæli með sömu eða fleiri magn af vítamínum og steinefnum. Til dæmis, einn af þeim ávinningi af sítrónum er kalíum, en eitt banan inniheldur um það bil sama magn af kalíum eins og öll sítrónusafa sem neytt er á hverjum degi á Master Cleanse. Einnig er hlynsíróp hár í sykri.
Hversu lengi hefur húsbóndi hreinsað síðast?
Bókin mælir með því að fólk fari í mataræði í 10 daga eða meira og segir að hámarkslengd sé 40 dagar. Það bendir til þess að fólk geti farið í Master Cleanse þrisvar til fjórum sinnum á ári.
Flestir næringarfræðingar og heilbrigðisstarfsmenn ráðleggja um langvarandi fasta (meira en nokkra daga), sérstaklega sem leið til að léttast vegna hugsanlegrar heilsufarsáhættu.
Hvað gerist síðan?
Eftir að hreinsið er lokið er mælt með því að brjóta hratt . Fyrsta daginn eftir hreinsunina er aðeins appelsínusafi leyfð. Annað daginn felur í sér meira appelsínusafa og hugsanlega grænmetisúpa. Á þriðja degi eru grænmeti, salöt og ávextir leyfð. Venjulegur borða er venjulega haldið áfram á fjórða degi.
Hvernig finnst fólki?
Margir sögur eru á Netinu af fólki sem segist hafa meistaranáminu minnkað einkenni þeirra. Sumir segja að þeir hafi betri orku og andlega skýrleika meðan á hreinsun stendur. Fyrir aðra eru andleg eða sálfræðileg áhrif sem geta haft jákvæð áhrif á heilsuna.
Sumir, hins vegar, finnast svimalaus, dauf eða mjög svangur og segja að Master Cleanse er erfitt. Lausar hægðir og niðurgangur eru algengar á mataræði, aðallega vegna náttúrulyfja og saltvatnsdrykkja. Tíðar þörmum er hvatt á mataræði vegna þess að þeir teljast hjálpa við brotthvarf eiturefna.
Öryggisvandamál
Flestir næringarfræðingar ráðleggja langvarandi fljótandi eða fljótandi mataræði. Eitt af algengustu áhyggjunum er skortur á næringarefnum, próteinum og hitaeiningum í mataræði. Að hafa sex glös af sítrónu drykknum veitir 650 eða svo hitaeiningar. Samkvæmt bókinni er þyngdartap á tveimur pundum á dag dæmigerð. Eitt af hugsanlegum aukaverkunum af skjótum þyngdartapi er myndun gallsteina.
Getur einhver farið í húsbótahreinsunina?
Þó að bókin segir að einhver með bráða eða langvarandi ástand geti notað Master Cleanse, eru flestir læknisfræðingar ósammála. Fólk með sykursýki, krabbamein, blóðleysi, hindranir í þörmum, gallsteinum eða fólki sem er undirþyngd eða sem hefur sögu um áfengissjúkdóma eru bara sumir af þeim sem þetta mataræði er ekki viðeigandi fyrir. Ef þú ert að íhuga að nota mataræði, vertu viss um að hafa samband við lækni þinn fyrst. Sjálfsmeðferð á heilsufarástandi og forðast eða tefja staðlaða umönnun getur haft alvarlegar afleiðingar.
Börn eða barnshafandi konur eða hjúkrunar konur ættu ekki að prófa þetta mataræði.
> Heimildir:
> Burroughs, Stanley. The Master Cleanser. Burroughs Bækur, 1976.
Upplýsingarnar á þessari síðu eru eingöngu ætlaðir til menntunar og eru ekki í staðinn fyrir ráðgjöf, greiningu eða meðferð læknis leyfis. Það er ekki ætlað að ná til allra mögulegra varúðarráðstafana, milliverkana lyfja, aðstæður eða aukaverkanir. Þú ættir að leita tafarlaust læknis um heilsufarsvandamál og ráðfæra þig við lækninn áður en þú notar annað lyf eða breyta meðferðinni þinni.