Ekki láta steikinn enda þegar þú gleymir að vera með Fitbit þinn
Hvað getur þú gert þegar þú uppgötvar eftir heilbrigt ganga sem þú gleymdi að vera með skothylki eða líkamsband eða uppgötvaðu að rafhlaðan hennar er dauður? Ef þú ert háður því að gera hæfileika þína til að ná markmiðum þínum á hverjum degi og hafa óbreytt áreynslulausn að ná 10.000 skrefum á dag getur verið að þú þurfir að hafa í huga að þú hefur bara gengið skref sem teljast ekki.
Hvað á að gera þegar þú gleymir skrefmælinum þínum eða líkamsbandinu
Þegar þú veist að þú hefur sett í mílin, gætirðu bara þurft að grípa til einnar af þessum köfnuðum aðferðum til að halda línunni á lífi.
- Gakktu úr skugga um að forritið þitt hafi aðgang að gögnum tölfræðinnar í símanum: Í Fitbit forritinu skaltu bæta Fitbit MobileTrack sem tæki. Þetta mun leyfa forritinu að nota innbyggða accelerometer flipann á símanum og birta gögnin. Farðu í reikning, Setja upp tæki og veldu MobileTrack. Aðrar tegundir hæfileikamanna geta haft svipaða eiginleika.
- Skráðu þig í æfingu með tækinu eða mælaborðinu: Fitbit og sumir aðrir rekja spor einhvers leyfa þér að skrá þig í handbók sem ekki var rekin með rekja spor einhvers. Þetta gæti eða getur ekki bætt við heildarfjölda skrefatalsins þíns. Það gerist með Fitbit í sumum tilgangi en mun ekki flytja til sumra forrita þriðja aðila þar sem þú gætir tekið þátt í keppnum eða verðlaun . Þú gætir viljað meta vantar skref með því að vita skref þín á hverri mílu .
- Bara ganga meira: Setjið tækið þitt og farðu í gang. Nokkrar mílur eru líklegir til að gera þér gott nema þú hafir bara lokið langtímaþjálfunarbraut eða raunverulegan maraþon.
- Dans: Þreytt á að ganga? Settu á rekja spor einhvers, taktu lag og dansa. Arm og mjöðm hreyfingu getur reist upp skref hratt.
- Bylgja hendurnar í loftinu : Margir hæfileikar geta verið lentir í að taka upp fullt af skrefum ef þú notar öflug handlegg hreyfingu, hvort sem þú ert að ganga eða ekki. Reyndu með hljómsveitinni eða skothylki. Ef þú ert bara of þreyttur fyrir einhvers legwork gæti þetta verið að vinna.
- Hjólreiðar: Þegar þú hefur þegar gengið eins langt og fætur þínar geta tekið þig skaltu reyna að sitja og hjóla með tækinu sem er klippt í skóinn þinn. Ekki eru allir pedometers og hæfileikar taldir hjólreiðar hreyfing sem skref. Prófaðu að stilla pedometer á sokkaþinn þinn ef þú færð ekki skref með því á skónum þínum. Hjólreiðar tóna hið gagnstæða fótur vöðva sem gangandi og hlaupandi, og það er góður hluti af heildar líkamsræktaráætlun.
- Spila með pooch: Festu skothylkinn þinn til kraga hundsins og spilaðu grípu. Það mun ekki klæðast þér ef þú hefur hundinn þinn að skila boltanum til þín með hverju kasti. Tækið þitt kann ekki að telja hundaspítur það sama og mönnum, en það gæti komið þér nærri glataðri stígarnúmeri þínu. Varlega, þó, eða hundurinn þinn kann að vilja eigin gæludýr stígvél .
- Soccer Mom Solution: Haltu pedometer þínum við barnið þitt eins og hann eða hún fer í fótbolta eða körfubolta. Bjóða verðlaun fyrir að skrifa flest skref á meðan stökk reipi, skjóta hindranir, spila Wii eða dansa til DDR. Þú þarft ekki að vera sekur þar sem þetta er allt gott fyrir krakkana þína að vera að gera fyrir eigin hreyfingu .
- Vinir og fjölskylduáætlun: Þú ert þreyttur, en kannski er einhver annar tilbúinn að flytja sig. Gefðu því yfir á vin eða ástvin sem er tilbúinn til að ganga, hlaupa eða fara á hlaupabrettinn.
- Strangers í Líkamsrækt eða Track: Láttu handahófi manneskja á hlaupabrettinn í ræktinni nota það meðan á æfingu stendur. Þú gætir viljað bjóða upp á ábending þegar þeir skila því til þín.
- Vélmenni til bjargar: Horfðu í kringum þig. Hvaða græjur eða tæki hefur þú sem gæti líkað við gangandi hreyfingu svo þú þarft ekki að? Ceiling fans. Rocking stólar. Þú verður að gera tilraunir. Ein manneskja tilkynntu fyrir slysni í þurrkara sínum og skráði það mikið af skrefum. Ef þú reynir það, settu það vel upp með púði í rennilási eða vasa og settu þurrkann í hitaþurrðina.
- Stela einhverjum öðrum skrefum: Ef þú ert með vin sem er ekki eins markmið-þráhyggjusamur eins og þú ert og hver heldur líka vörumerkið þitt á hæfileikareikningi skaltu biðja um að taka lán í eitt augnablik. Tengdu það við reikninginn þinn og stela skrefum þeirra fyrir daginn. Gefðu því aftur og tengdu síðan eigin rekja spor einhvers. Þetta kann ekki að virka með öllum skrefmælum. Sumir munu endurgreiða skref sem þegar hefur verið náð fyrir daginn, aðrir munu aðeins sýna skrefum eftir að þú hefur tengt það við reikninginn þinn.
Orð frá
Það er frábært að vera áhugasamir af hæfileikaranum þínum og virkja markmið þitt á hverjum degi, en það veldur því að hætta sé á demotivated þegar það tekur ekki upp allar tilraunir þínar. Ef þú ert ekki fær um að gera markmið þitt fyrir daginn, þá er mikilvægt að fara framhjá þeirri vonbrigði og halda áfram að vera virkur á hverjum degi. Þú mistókst ekki - tæknin tókst ekki að skrá það. Líkaminn þinn nýtur góðs af skrefin sem þú tókst. Notaðu hæfileikarann til að hreyfa þig meira, sitja minna og náðu lágmarks ráðlagðri hreyfingu á hverjum degi.