Grasker haframjöl Súkkulaði Chip Cookies

Næringaráherslur (á hverja þjónustu)

Hitaeiningar - 76

Fat - 2g

Carbs - 14g

Prótein - 2g

Samtals tími 20 mín
Prep 10 mín , elda 10 mín
Servings 24 (1 kex hver)

Það er aldrei slæmt fyrir grasker! Mikið í trefjum , A-vítamíni, kalíum og beta-karótín andoxunarefninu, grasker er ekki aðeins frábært fyrir blóðþrýstinginn, það er líka frábært fyrir heilsu almennings. Grasker er frábær staðgengill fyrir fitu í bakstur, sem gerir góða skemmtun bara svolítið heilsa.

Þessar grasker kex kjöt súkkulaði flís er svo auðvelt að gera og er hlaðinn með heilbrigt innihaldsefni eins og haframjöl, grasker og dökkt súkkulaði. Allt kornið hafram og heilhveiti bjóða upp á auka trefjar. Þó að þeir hafi enn sykur, þá eru þau tiltölulega heilbrigð eins og smákökur fara og hlutastærðin er lítil, svo farðu á undan og skemmtu þér við annað!

Innihaldsefni

• 1/2 bolli grasker puree
• 3/4 bolli brúnsykur
• 1 stórt egg
• 1 tsk vanillu þykkni
• 1 bolli hvítt heilhveiti
• 1/2 tsk bakpúður
• 1 tsk jörð kanill
• 1 1/2 bollar gamaldags rúllaðar hafrar
• 2/3 bolli dökkt súkkulaðiflís

Undirbúningur

1. Setjið grasker og brúnsykur í bolli í standa hrærivél eða í stórum skál með höndunum. Sláðu í egg og vanillu.
2. Bætið hveiti, bakpúður og kanil og taktu þar til sameinað. Hrærið í hafrar og súkkulaðiflögur.
3. Cover deigið og slappaðu í 30 mínútur.
4. Hitið ofn til 375F. Líktu bakplötu með perkament eða kísilbakka. Skoðaðu deigið með matskeiðinu á tilbúinn bakpokann og smelltu örlítið niður.

1. Bakið 8 til 10 mínútur. Kældu örlítið áður en þú fjarlægir smákökur í kæliskáp.

Innihaldsefni og innihaldsefni

Bæta við valhnetum, pecannum, þurrkaðir trönuberjum eða rúsínum til að skipta um áferð og bragð. Ef þú velur þurrkaðir ávextir skaltu ganga úr skugga um að þú hafir ekki viðbættan sykur.

Til að gera þetta glútenfrí er hægt að skipta um 1 bolli af 1-til-1 glútenfrítt hveiti fyrir allt hveiti, og gæta þess að hafrar þínar séu vottaðir glútenlausar .

Notaðu mjólkurlausa súkkulaðiflís til að gera þessar kökur mjólkurfríar.

Ef þú hefur aðeins fljótlega hafrar, þá munu þeir vinna í stað rúllaðar hafrar.

Matreiðsla og ráðgjöf

Gakktu úr skugga um að þú kaupir 100 prósent hreint graskerpuru, ekki graskerbrunnur.

Ekki ofhitast eða kexin verða þurr. Þeir ættu enn að vera svolítið mjúkir þegar þú fjarlægir þær úr ofninum. Þeir munu stíga upp eins og þeir kæla.