Næringaráherslur (á hverja þjónustu)
Hitaeiningar - 136
Fat - 14g
Kolvetni - 2g
Prótein - 1g
Samtals tími 10 mín
Prep 10 mín , Cook 0 mín
Servings 4 (2 matskeiðar hvor)
Rjómalöguð salatdúkur er ljúffengur, en þeir geta haft mikið af kaloríum og mettaðri fitu, beygja það sem kann að virðast eins og skaðlaust salat í óþarfa decadent máltíð.
Í stað þess að majónesi eða eggjarauður fær þessi klæða rjóma úr mjúkum tofu . Tofu er gert úr sojabaunum, sem eru talin hafa hugsanlega verndandi samband við brjóstakrabbamein.
Þessi klæða er fullkomin í að klæða salöt, en það bragðast einnig vel sem dapur sósa fyrir steiktu grænmeti.
Innihaldsefni
- 1/4 bolli mjúkur tofu
- 1/4 bolli ólífuolía
- 1/2 tsk sítrónusjúklingur
- 1/4 bolli sítrónusafi (frá um það bil 1 miðlungs sítrónu)
- 1 tsk dijon sinnep
- 1/2 tsk hunang
- 1/8 teskeið salt
- 1/4 teskeið svartur pipar
Undirbúningur
1. Setjið allt innihaldsefni í blöndunartæki og blandið þar til slétt er. Kasta með uppáhalds salatfötunum þínum.
Innihaldsefni og innihaldsefni
Prófaðu þetta með appelsínugulur og safa í stað sítrónu fyrir nýja tegund af sítrusblanda. Eða gerðu alveg nýja tegund af klæða með því að sleppa Dijon sinnepnum og hunangi og skipta með 1 Anchovy og 1/4 bolli rifinn Parmesan Ostur (athugaðu að þetta gerir ekki lengur dressing vegan).
Matreiðsla og ráðgjöf
Þegar pakkað er með salati skal geyma klæðningu annaðhvort sérstaklega frá salati grænu eða hella klæðningu í botn ílátsins og bæta grænu ofan á. Blandið aðeins þegar það er tilbúið til að borða þannig að grænu fá ekki bleikkt.