Enn fáir nokkrar klukkustundir til hádegis, en þú ert nú þegar svangur? Eða er það klukkan 3, og orkan þín er lítil? Hljómar eins og snarl! Við erum á áframhaldandi verkefni til að finna það besta sem gerir þér kleift að fá smá kaloría. Hér eru sjö nýjustu elskanir okkar, allir þeirra náttúrulega.
Elli Quark
1 gámur: 80 til 90 kaloríur, 0 g heildarþyngd (0 g fituskert), 50 til 60 mg natríum, 6 til 11 g kolvetni, 0 g trefjar, 6 g sykur, 14 til 17 g prótein
Þú hefur sennilega heyrt um gríska jógúrt, en hvað um þýsku? Allt í lagi, tæknilega kvark er ekki jógúrt. Það er spoonable jógúrt-eins ostur, og það er svo ljúffengt! Við elskum að það er ekki súrt eins og sumar jógúrt. Fyrir minna en 100 hitaeiningar, færðu rjóma, bragðgóður snarl án viðbótarsykurs. Og Elli býður upp á marga frábæra bragði: Bananar Foster, Mint Súkkulaði, Bláberja, Kirsuber! Finndu þau í matvöruverslunum á landsvísu.
Sargento Snakk Bites Ostur Snakk
7 stykki: 110 til 120 hitaeiningar, 9 til 10 g af heildarfitu (5 til 6 g af feitum fitum), 190 til 210 mg natríum, 0 til 1 g kolvetni, 0 g trefjar, 0 g sykur, 7 til 8 g prótein
Hver elskar ekki ostur? Eftirfylgni spurning: Hver hefur ekki erfitt með að stjórna sér í kringum risastórt blettur af yummy efni? Þess vegna erum við stórir aðdáendur af þessum litlum ostakökum. Djörf bragð í bitumbitum! Frá Smokehouse Gouda til Chipotle BBQ Cheddar, það er möguleiki fyrir hvern ostur elskhuga.
Finndu þau í osti í heimavöru þinni. Bónus: Þ.mt mjólkurvörur í mataræði þínu gætu hjálpað til við þyngdartap .
Betri baunbrennt Chipotle Bean Dip
2 matskeiðar: 35 hitaeiningar, 1 g heildarþyngd (0g fitulitur), 60 mg natríum, 5g kolvetni, 1g trefjar, 1g sykur, 2g prótein
Hér er annar finna með hugsanlegum þyngdartapum !
Þessi dýfa er dýrindis leið til að fella inn fleiri baunir í mataræði. Made með rauðum baunum, það er sparka sparka og vísbending um lime. Pörðu það með bakaðar tortillaflísar, gulrætur, eða ferskar jicama prik. Mmmmm! Farðu á Better Bean síðuna til að sjá hvar vörur þeirra eru í boði.
Emerald Nuts 100 kalsíumpakkningar af náttúrulegum möndlum og náttúrulegum ammunum og valhnetum
1 pakkning: 100 hitaeiningar, 9 g heildarþyngd (0,5 til 1 g feit), 0 mg natríum, 3 til 4 g kolvetni, 2 g trefjar, 1 g sykur, 3 til 4 g prótein
Hnetur eru frábær góð fyrir þig, en þeir eru líka kaloría þétt. Og það er auðvelt að kasta aftur of oft þegar þú snakkar á þeim frá fjölþjónandi poka. Þakka þér, Emerald, til að svara þörfum okkar hneta! Þessar pakkningar eru hluti stjórnandi og auðvelt að taka á ferðinni. Veldu alla möndlur, eða blandaðu því með poka af möndlum og valhnetum. Taktu kassa frá staðbundnum matvörubúð. Perfect neyðartilvik snarl!
Jicachips
1 poki, 100 til 110 hitaeiningar, 1,5 til 2,5 g af heildarþyngd (0 til 1 g af fitusýrum), 70 til 200 mg af natríum, 19 til 21 g kolvetni, 5 g trefjar, 6 til 7 g sykur, 2 g prótein
Kveðja, kartöflur. Halló, jicama! Þessir franskar eru ljúffengir og hlutastærðin er mikil. Með fimm sinnum eins mikið trefjum og kartöfluflísar eru þetta augljós val.
Þeir koma í ógnvekjandi bragði eins og Chili Lime, Kanill Sugar, og (uppáhalds okkar) Reyktur BBQ! Farðu á heimasíðu vörumerkisins til að finna út hvar á að kaupa.
Crunchies Freeze Þurrkuð Beets
1/3 bolli: 35 hitaeiningar, 0g heildarþyngd (0g fituskert), 140mg natríum, 8g kolvetni, 2g trefjar, 6g sykur, 1g prótein
Þetta er svo yummy að við gætum borðað allt pokann í einum sitri! Og með aðeins um 125 hitaeiningar, af hverju ekki? Þessir flísarlíkar snakkarnir eru eins náttúrulegar og hægt er, sem innihalda aðeins eitt innihaldsefni: beets. Svolítið sætt og geðveikur, finna þær í CVS eða kaupa eitthvað á netinu.
Larabar Minis
1 bar: 90 til 110 hitaeiningar, 4 til 6 g af heildarfitu (0 til 1,5 g af fitusýrum), 0 til 30 mg af natríum, 10 til 14 g kolvetna, 1 til 3g trefjar, 8 til 11 g sykur, 2 til 3g prótein
Við elskum smekk Larabars, en þeir eru svolítið of háir í kaloríum fyrir tíðar snakk. Larabar Minis til bjargar! Þessir eru með sömu einföldu innihaldsefni (venjulega afbrigði af hnetum, dagsetningum og litlum öðrum) og koma í alvarlega áhrifamikill bragði: Hnetusmjörkúkkulaðiskaka, hnetusmjörkökur, eplakaka, kirsuberjurt og kakaóskaka! Ég hef séð þá á Target og yfir á Amazon.
Til hamingju með snakk!