Skyndibiti milli máltíða er klár leið til að koma í veg fyrir að verða of svangur og þá overdoing það á næsta máltíð. En þú vilt ekki blása máltíð af kaloríum á þessum snakk. Veldu klár snakk! Hér er listi yfir ótrúlega snakk hugmyndir, hver með 100 hitaeiningar eða minna.
1 - Grísk jógúrt
Grísk jógúrt er töff af ástæðu. Þykkt áferð er ánægjuleg og það hefur um það bil tvöfalt meira prótein en venjulegur jógúrt. Hver helmingur bolli þjóna látlaus feitur-frjáls tegund hefur réttlátur um 65 hitaeiningar, leyfa þér herbergi til jazz það upp með kaloría sætuefni og ferskum ávöxtum. Jafnvel betra: Náðu til einnar af mörgum bragðbættum 100 kaloríuílátum á hillum, eins og Yoplait Greek 100 Whips! eða Chobani Einfaldlega 100.
2 - Hluti-Stýrður Ostur Snakk
Ostur er ljúffengur en kaloríurnar geta rakst upp fljótt ef þú ert ekki varkár. Til allrar hamingju, það eru fullt af frábærum einföldum snakkum sem eru ánægjulegir og hafa góða stöðu.
Babybel gerir alla línuna af lítill hjól, hver með minna en 75 hitaeiningar. Bónus: Þeir koma vafalaust í rauðu vaxi, sem er gaman að spila með eftir. Og ljós strengur osti er klassískt val. Sargento hefur nokkur frábær bragðgóður fituskertar bragði. Þarftu nokkrar marr með rjómalöguð ostur þinn? Pöraðu 35-kaloría vík af The Laughing Cow Creamy Light Swiss með nokkrum London Melba Toast eða Snacks. Það er frábært greiða!
3 - 2 Cups Halved Jarðarber
Þú getur fengið tvær fullt bolla af jarðarberjum fyrir um 100 kaloríur auk 6 grömm af fylliefni. Hér eru nokkrar aðrar 100-kaloría ávöxtur skammta, ásamt fjölda þeirra trefjum:
- 2 1/4 bollar hakkað vatnsmelóna (1,5 g trefjar)
- 1 3/4 bollar sneið epli; um 1 miðlungs epli (4,5 g trefjar)
- 1 3/4 bollar hakkað kantalóp (2,5 g trefjar)
- 1 1/2 bolla hindberjum (12g trefjar!)
- 1 1/4 bollar appelsínugult köflum; 1 ½ meðal appelsínur (5,5 g trefjar)
Til að blanda af trefjum og próteinum skaltu para hálfan skammt af þeim ávöxtum (sem eru góðar fyrir þyngdartap ) með 50-kaloría osti snarl, eins og Mini Babybel Light hjól.
4 - StarKist Creations Tuna Pouches
Þú getur ekki farið úrskeiðis með hreinu próteini, og þessar geymsluþolnar, einþjónandi pokar eru alger pakkanlegur hefta. Haltu þeim í búri, skrifborði skúffunni eða pokanum þínum. Gakktu úr skugga um að það er líka gaffaltur!
Ein af þessum mun fylla þig án þess að vega þig niður og þau eru tilbúin, svo að þau gætu ekki verið þægilegri. Hver poki er með 70-110 hitaeiningar, þannig að sumir bragði passa ekki nákvæmlega í "100 hitaeiningar eða minna" flokkinn, en þeir eru enn frábærir.
5 - DIY 100-kalsíumpakkningar
Store-keypt 100-kaloría pakkar eru gömul fréttir, auk þessir örlítið pakkar af frönskum og smákökum eru sjaldan fullnægjandi. Þess vegna er best að búa til þína eigin fylla snarl blanda. Þú vilt vera hneykslaður á hversu mikið gott efni passar í 100 hitaeiningar!
Fyrir sektarkenndar uppskriftir, finnur matur, ábendingar um ábendingar og fleira, skráðu þig ókeypis daglega tölvupóst eða heimsækja Hungry Girl!