Allir elska pizzu, en þessi carby kaloría úr skorpunni geta raunverulega vegið þig niður. Þessar lág-carb skorpu val mun spara þér hundruð hitaeiningar. (Ekki gleyma að kíkja á litla kaloría pizza álegg sem skráð er hér að neðan.)
Pizza-Bello
Portabello sveppirhetta er fullkominn lágkalsíum pizzapottur - það er eins og lítill persónulegur baka. Og íhvolfur lögun er fullkomin til að hlaða upp með áleggi.
Hver 3-oz. sveppalok hefur um 20 hitaeiningar og 3,5 g kolvetni, auk 1g trefjar.
Grunnupplýsingar um hvernig á að setja: Setjið sveppalokið, hringlaga hliðina niður á bakplötu úða með nonstick úða. Bakið sveppalokinu í 8 mínútur í 400 gráður. Skolið í burtu umfram raka. Toppaðu það af og bökaðu þar til útboðið er 8-10 mínútur.
Pizza-Fied Chicken
Með þunnt pundað kjúklingabringu sem skorpu, þetta er frábært skipti fyrir venjulegt sneið af pizzu. Það hefur yfirborðið af sneið (þannig að þú getur staflað það hátt með áleggjum) en próteinpakkað botn. Og með pönnu-aðeins prep, það er engin þörf á að jafnvel kveikja á ofninum. Kjúklingurinn sjálft hefur um 150 hitaeiningar og ekki karb í sjónmáli.
Hvernig-Basics: Pund a 5-oz. kjúklingakirtill í 1/2-tommu þykkt og árstíð með kryddi. Í pönnu sem er úðað með nonstick úða, elda yfir miðlungs hátt hita í 5 mínútur á hlið, eða þar til eldað er í gegnum. Efstu í burtu, og þá hylja og elda þar til osti hefur bráðnað.
Pizza Egg Mug
Hér er háprótein morgunverð valkostur fyrir kalt eftirlætispizzu. Hvíta einhverju hvítu eggjum eða eggjamóti í örbylgjuofni með uppáhalds pizzaskrautunum þínum og góðan hráefni. A 3/4-bolli þjóna hvítra / staðgengill einn hefur um 95 kaloría og 2,5 g kolvetni.
Bell Pepper Pizzur
Ef þú elskar Chicago-stíl djúpréttu pizzu, þá þarftu að prófa þetta grænmetisæta val.
Efni grænn papriku helmingur með pizzu góðvild og þú hefur fengið frábær skipti fyrir þessi karbó-hlaðinn pizza. Hver miðill pipar hefur um 25 hitaeiningar og 5,5 g kolvetni, auk 2g trefja.
Grundvallaratriði: Snúðu græn papriku í hálft á lengd (fjarlægðu fræ og stilkur). Í bakpönnu sem er úðað með nonstick úða, baka við 375 gráður þar til svolítið mjúkt, 16-18 mínútur. Skolið í burtu umfram raka. Fylltu þá upp og bökaðu þar til boðið er í 8-10 mínútur.
Thin-Crust Wonton pizzur
Elska skörpum pizzu? Wonton umbúðir baka í crunchy skorpu af fullkomnun. Þessir litlu pizzur eru frábærir sem smáréttir. Finndu litla veldið blöð í kæli kafla í búðinni, nálægt tofu. Hver umbúðir hafa um 20 hitaeiningar og 4g kolvetna.
Hvernig-Basics: Baka wonton umbúðir á 375 gráður þar til ljóslega brúnt, um 4 mínútur. Toppið af og bökaðu þar til það er heitt, 2-4 mínútur.
Kúrbít Pizza Bátar
Gleymdu pizzabátum sem gerðar eru á frönsku brauði - efni sum kúrbít með pizzabragði, og það mun taka þig aftur til pizzu föstudaga í skólastofunni. A miðgrænt kúrbít hefur slétt 35 hitaeiningar eða svo, 7g kolvetni og 2g trefjar.
Hvernig-Til Grunnatriði: Pierce kúrbít með gaffli; örbylgjuofn í 4 mínútur, snúa hálfri leið í gegnum.
Einu sinni flott, skírið út inni hold. Toppaðu það af og örbylgjuofn í 1 mínútu, eða þar til osti hefur bráðnað.
Pizza Toppings
- Rifið mjólkurafari (1/4 bolli = 80 hitaeiningar)
- Létt strengur osti (1 stafur = 60 hitaeiningar)
- Mjög ferskt Parmesan-stíll rifinn álegg (1 msk. = 30 hitaeiningar)
- Hnetusótt tómata (1/4 bolli = 20 hitaeiningar)
- Pizza sósa (1/4 bolli = 35 hitaeiningar)
- Tyrkland pepperoni (15 stykki = 70 hitaeiningar)
- Laukur, papriku, sveppir og fleira ferskir grænmetar (1/4 bolli = 20 hitaeiningar eða minna)
- Hvítlaukur duft, laukurduft og rauð piparflögur (nánast kaloría-frjáls!)
Fyrir sektarkenndar uppskriftir, finnur matur, ábendingar um ábendingar og fleira, skráðu þig ókeypis daglega tölvupóst eða heimsækja Hungry Girl!