Elska pasta diskar en ekki öll kolvetni og hitaeiningar? Til hamingju með þig, ég hef fengið skopið á lágkolvetnubúnaði: Húsmatar Tofu Shirataki Nudda staðgengill!
TOFU SHIRATAKI 101
House Foods Tofu Shirataki Noodle staðgengill
4 oz. (1/2 poki): 10 hitaeiningar, 0,5 g fita, 15 mg natríum, 3g kolvetna, 2 g trefjar, 0 g sykur, <1g prótein
House Foods Tofu Shirataki er pasta valkostur sem finnast í kæli kafla í búðinni, birgðir nálægt tofu.
Þetta skipti er svolítið sléttari og svolítið "bouncier" en hefðbundin núðlur, en með réttu undirbúningi hefur þú fengið fullkominn staðgengill í pasta diskar. Það kemur í poka, fljótandi í vökva - en ekki vera hræddur! Lestu áfram um pottþéttar leiðir til að undirbúa það.
Fleiri Low Carb leiðir til að fullnægja pasta krafta
Ástæður til að elska það
Stór hlutastærð. Lítil kaloría telja. Talan eitt ástæða til að elska þessar núðlur er hreint magn sem þú færð fyrir hitaeiningarnar. A þjóna er tæknilega hálf poka, en ég borða alltaf allt. Og það er allt í lagi, þar sem allt pokinn hefur aðeins 20 hitaeiningar! Ounce fyrir eyri, reglulega soðin pasta hefur TEN sinnum eins mörg hitaeiningar og Tofu Shirataki núðlur.
Endalausir valkostir í boði. Nudlarnir eru fullkomnir í rjómalögðum sósum, réttum í asískum stíl, þykkur tómatsósur ... Hræra-frystir, casseroles, örbylgjuofn máltíðir ... Hvernig er það fyrir valkosti?
Það er fjölbreytni fyrir hvert fat. Auðveldast er að finna fettuccine og spaghettí, en einnig eru englar hár og makarónur form.
Notaðu bara formið sem virkar best í fatinu þínu. Fettuccine er að fara að velja.
Hvernig á að magn upp hlutinn þinn með stærðum
HVERNIG Á AÐ SKAÐA ÞAÐ
Skref 1: Tæma núðlurnar í strainer og skolaðu þá með vatni til að fjarlægja vökvann sem þeir voru pakkaðir inn.
Skref 2: Þurrkaðu núðlurnar eins vel og hægt er með því að blása með pappírshandklæði - fjarlægðu eins mikið raka og þú getur.
Þetta er mikilvægasta skrefið!
Skref 3: Skerið núðlurnar svolítið - fettuccín, spaghettí og englshár afbrigði geta verið mjög lengi. Notkun eldhússkera (frátekin til notkunar með matvælum) er auðveldasta leiðin til að gera þetta.
Skref 4: Skolið núðlur í 1-2 mínútur í pönnu eða í örbylgjuofni. Ef þú ert að prepping þeim í örbylgjuofni, fleygðu of mikið af fljótandi millibili í gegnum elda tíma.
Notaðu nú þessar núðlur eins og hefðbundin soðin pasta!
ÁBENDING: 80-CALORIE FETTUCCINE ALFREDO!
Hér er hvernig á að gera það uppáhalds Tofu Shirataki uppskriftina okkar:
Notaðu strainer til að skola og holræsi 1 poka House Foods Tofu Shirataki Fettuccine Shaped Noodle staðgengill. Þurrkaðu vandlega. Skerið nánast um nudda.
Færðu pönnukök með úðabrúsa til miðlungs hita. Bæta núðlum, 2 tsk. Ferskur Parmesan-Stíll rifinn álegg, 1 tsk. létt sýrðum rjóma og 1 kúla. Hleðandi kýrljós Rjómalöguð svissneskur osti, brjóta kúpuna í sundur.
Eldið og hrærið þar til ostur hefur bráðnað, blandað með sýrðum rjóma og húðuð núðlum, 2 til 3 mínútur.
Njóttu!
HUNGRY FYRIR MEIRA?
Hér eru nokkur skemmtileg leið til að taka Alfredo fatið á næsta stig ...
Bæta við próteini. Húðlaus kjúklingabringur, rækjur, halla nautakjöt ... allir eru frábær viðbætur við grunnréttinn.
Spice hlutina upp. Ég elska að bæta við kryddi - hvítlaukur duft, lauk duft, jafnvel taco krydd! - í Girlfredo sósu mína. Viltu verða mjög brjálaður? Spike sósu með Buffalo-stíl heitt sósu!
Vegur út. Steamed grænmeti svæði frábær viðbót - Spergilkál florets, gulrætur, sykur smella peas ... Yum! Þú getur einnig brúnt smá lauk í pönnukökunni áður en þú blandar saman sósu.
Fyrir sektarkenndar uppskriftir, finnur matur, ábendingar um ábendingar og fleira, skráðu þig ókeypis daglega tölvupóst eða heimsækja Hungry Girl!