Þrír ára eru náttúrulega hlauparar. Sumir foreldrar geta stundum furða hvernig á að fá leikskóla sína til að hætta að keyra, frekar en að byrja að keyra. En alvarlega er uppbyggt hlaup í keppni eða við hlið fullorðinna öðruvísi en að skoppast aðeins í kringum leikvöllinn eða bakgarðinn.
Svo hvað er öruggt aldur fyrir börnin að byrja að keyra sem íþrótt, frekar en bara að skemmta sér?
Þrjú ára gamall er lítill ungur fyrir börnin til að hefja formlega hlaupandi áætlun. Þeir mega ekki "fá" hugtakið að keyra keppnina og það gæti verið ömurlegt reynsla fyrir alla. Og einn slæmur reynsla gæti breytt þeim frá hlaupandi kynþáttum í framtíðinni.
En ef barnið þitt sýnir áhuga á að keyra , þá er leikskóli gott að leita að æskulýðsáætlun eða sláðu inn barnið þitt í kappakstursbílum (venjulega stuttar vegalengdir 100 til 400 metrar). Ef þú ákveður að byrja barnið þitt í hlaupandi forrit, skaltu bara ganga úr skugga um að það sé ekki of regimented eða mikil. Hugmyndin er að börnin fái æfingu, skemmt sér og læra að elska að keyra.
Hvernig á að finna hlaupandi forrit og kynþáttum barna
Til að finna áætlunarflug fyrir börn, skoðaðu afþreyingaráætlun bæjarins eða borgar eða ævintýraíþróttasamtaka til að sjá hvort þeir bjóða upp á eitthvað. Sumir kirkjur bjóða jafnvel hlaupandi teymi eða klúbba sem eru opnir fyrir börn utan söfnuðanna.
Sum forrit eru mjög óformleg og hafa aðeins æfingu á staðbundinni braut einu sinni eða tvisvar í viku. Önnur forrit eru skipulögð leiksviðalið sem keppa í unglingaliðsmótum þar sem börnin taka þátt í atburðum eins og 100m, 200m, 400m, 800m, gengi kynþáttum, auk nokkurra atburða á sviði. Flestir unglingaliðsmörk krefjast þess að börnin séu að minnsta kosti sjö ára gamall til að taka þátt.
Til að finna kynþáttar á staðnum börn, líta á síður eins og Active.com fyrir atburði á þínu svæði. Mörg staðbundin 5K hafa kapphlaup fyrir styttri börn fyrir eða eftir 5K atburðinn. Kannaðu heimasíðu kappans til að sjá hvað þeir bjóða. Spennandi kapps andrúmsloftið getur aukið börnin þín enn meiri áhuga og spennt um að keyra.
Hvað ef barnið þitt er of ungt fyrir hlaupandi áætlun eða kynþátt?
Ef barnið þitt sýnir áhuga á að keyra fyrir 5 ára aldri, vilt þú örugglega ekki aftra honum. Þú getur hvatt hana til að hlaupa með því að spila tag, gera hindrun, jafnvel að elta eftir hundinum - svo lengi sem það líður ekki eins og formlegt, uppbyggt forrit. Reyndu að spila eitthvað af þessum hlaupandi leikjum til að fá þá að flytja og hafa gaman. Þú munt hjálpa til við að koma ást á að keyra í þeim sem munu vonandi þróast í ævilangt hlaupandi venja.