Ekki láta kalda fætur halda þér inni á veturna. Það er meira að ganga í vetur en bara hlaupabrettið. En tærnar þínar geta orðið sárt kalt, og þú getur jafnvel risið frostbít í bitum veðri. Þú vilt forðast að fá svita fætur, þar sem þú setur í hættu á að fá þynnupakkningu. Þú getur varið fæturna í köldu veðri með þessum ráðum.
1 - Notaðu minna andar skór
Skiptu yfir í slóðaskór eða stígvél sem ekki er með möskvastykki . Skór sem eru fullir leður munu geyma vind og kulda. Þú vilt samt að velja skó sem eru sveigjanleg nóg til að fá góða gangandi hæl til tá rúlla, frekar en stífur stígvél sem er byggð til að bera bakpoka. Annars getur verið að þú sért með skinnblöð og fótverki . Til allrar hamingju, fleiri og fleiri hönnun slóð hlaupandi skór veita bæði vernd og sveigjanleika.
2 - Notaðu tvöfalt lag af sokkum
Klassískt greiða fyrir gönguferðir er svitamótandi pólýprópýlen-sokkur með ytri ullsokk. Þetta virkar vel til að halda tærnar hlýju fyrir vetrarbrautina. En ekki velja greiða sem endar of þykkt til að vera með skónum þínum. Smartwool sokkar eru góðir kostir fyrir ulllagið þar sem þær eru minna klóraðir og eru þvottavélar. Þeir koma í fjölmörgum þykktum. En þú getur bara skipt yfir í einn, þykkari göngusokk úr svita-wicking efni. Annar bragð er að vera með par hnéhæðra nylóna sem innra lagið. Þeir bæta engum þykkt yfirleitt en veita litla aukann sem getur haldið fótunum hlýrra.
Meira
3 - Einangra með pappír
Taka ábending frá Tour de France hjólreiðamönnum-pappír gerir frábæra einnota einangrunartæki. Þegar þeir herma Ölpunum, grípa þau dagblaðið frá viftu og leggja það undir skyrtu sína til að gefa þeim einangrun á kuldafjallinu. Á köldum dögum skaltu grípa handklæði eða napkin og brjóta það ofan á fótum þínum, tær og undir tærnar. Settu síðan á skóinn þinn. Þetta veitir þunnt lag af einangrun sem er venjulega bara nóg fyrir þægindi. Þú getur klæðst venjulegum möskvaleikaskór, jafnvel þótt þú hafir ekki hugsað framundan til að vera með betri sokka. Hámarkið er að blaðið geti orðið blautur úr vatni sem sækist inn í skóinn. En á þurrum, köldum dögum er auðvelt, laus lausn.
4 - Toe Warmers
Tómarhitarar eru einangraðar innsetningar sem veita blíður hita í allt að sex klukkustundir. Þú setur þau í skóinn þinn ofan eða undir tánum þínum. Bara að opna plastpakkann virkjar þær. Þau eru þunn, eins og innleggssól, en ef þú ert með þétt passa á skóinn þinn gætir þú þurft að vera með þynnri sokk. Þú getur klæðst þeim yfir tærnar með möskvaafköstum gangandi skóm og lokað köldu lofti meðan þú heldur tærnar þínar vel.
Meira
5 - Haltu fæturna þurrt með svita-wicking sokkum
Tærnar þínar eru að fara að verða kalt ef þeir verða blautir. Fætur þínir munu svita þótt það sé kalt úti, þannig að þú þarft að vera sokkar sem mun væta svita frá húðinni. Ekki vera bómullarsokkar eða sokkar með bómullarplötu, þar sem bómull er soðið upp og sleppur því ekki. Þú vilt velja ull, pólýprópýlen, CoolMax eða önnur tæknileg efni sem ganga í sokkana .
Meira
6 - Haltu úr rigningunni og snjónum
Ekki láta blautt inn. Hægt er að fjárfesta í par af vatnsþéttum skóm , eins og þeim sem eru með Gore-tex liner. Þetta bætir venjulega $ 20 eða meira við verð á skónum. Vatnsþéttar skór munu þó ekki halda í rigningunni sem dregur niður buxurnar eða skellir upp yfir skóinn þinn og inn í sokka þína. Þú getur barist þetta með því að klæðast regnbuxur eða skólagöngum .
Meira
7 - Plastpappír til að halda köldu lofti út
Takið plastpappír eða plastpokapoki á milli skósins efri og efri fæti og tærnar. Þetta kemur í veg fyrir að kalt loft nái tærnar, en sviti er ekki föst neðst á fæti mínu. Það er þunnt nóg til að passa í skó þinn án þess að skipta um sokka sem þú notar. Ef þú þarft það ekki einu sinni þegar ég er úti á göngunni, er auðvelt að fjarlægja og farga því.
8 - Einnota sturtuhylki til bjargar
Þessir einangruðu hótel sturtuhettir eru þess virði að safna. Þú getur notað þau eins og skór gaiters til að halda rigningu og snjó út úr skónum þínum. Þú getur gert þetta fyrir kalt veður kynþáttum , en þeir eru stakur-útlit fyrir þreytandi á hæfni ganga þína nema þú dont 'hugur stares. Þú getur verið meira næði og sleppt þeim yfir sokka þína, taktu síðan skóinn þinn og nú hefur þú vatnsheldur lag inni í skónum þínum sem heldur einnig úr vindi. Hins vegar getur það leitt til svita fætur og blautar sokkar, þannig að þú þarft að gera tilraunir með því.
9 - Duct Tape
Ef þú dont 'hugur tísku yfirlýsingu og lím leifar á skónum þínum, getur þú fljótt bæta framrúðu við skóna þína með því að setja duft borði yfir uppskot af skóna þínum. Kosturinn er sá að það er fljótlegt, auðvelt og það er ókeypis ef þú ert nú þegar með rúlla af leiðarljósi. Tape a fullur hringur, þar á meðal sólinni, eins og gervibandið festist mjög vel og mun ekki koma af stað í langan, rigningalegan göngutúr. Ef þú tapar aðeins á skófinninn getur það slökkt á blautum veðri. Ef þú notar sturtuklefa gaiter er best að bæta við loka hringrásarbandsins til að halda því öllu.
10 - Farðu bara hraðar
Þú ættir alltaf að byrja á auðveldum hraða fyrstu fyrstu mínúturnar. Eftir það, á köldum dögum gætirðu viljað taka upp hraða með nokkrum skjótum göngum eða velja leið sem hefur hæðir eða stigann nálægt upphafi til að fá blóðið þitt að flytja. Auka blóðflæði frá hraðari hjartsláttartíðni mun hjálpa fótunum að vera heitt. Það mun einnig fá restina af þér aftur innan fyrr.