Eru hlaupaskór góðir fyrir hæfni í gangi? Ætti þú ekki að vera með gönguskó frekar en hlaupaskór til að ganga? Svarið er að sumir, en ekki allir, hlaupaskór vinna vel fyrir hæfni í gangi. Lærðu hvernig á að segja hvaða skór eru bestir fyrir hraða gangandi .
Hlaupaskór geta unnið betur en mörg svokölluð gönguskór
Það er satt að hlauparar hafi mismunandi þarfir í samanburði við hæfileikamenn, og svo eru hlaupaskór sem virka ekki vel til að ganga. En þegar verslað er í gangandi skógöngum, finnur þú margar gönguskór sem eru enn verra fyrir hæfni í gangi en flestir hlaupaskór.
Margir gönguskórsmyndir eru hönnuð til notkunar í þægindi eða vinnustað en frekar en að ganga hratt fyrir hæfni. Þau geta verið ósveigjanleg og þung. Þegar þú gengur í hæfni þarftu ekki eins mikið þungun og finnst í þægilegum skóm eða þykkar hlaupaskór. Gangandi hefur mun minni áhrif á hvert stig en að keyra. Comfort skór eru mjög þykkar til að létta streitu frá að standa.
Betri tækni í hlaupaskór
Hlaupaskór eru venjulega betra en að kaupa skó sem merkt er sem gangandi skór. Jafnvel þegar samanburðarhæfileikarskór með hlaupaskónum eru samanlagðar , eru í gangi skófódelunum nýjustu þróunina til að draga úr, hreyfingu og stuðningi.
Oft, þegar þú kaupir skó sem merkt er sem gangandi skór, færðu ekki nýjustu efni og byggingaraðferðir. Til dæmis eru mörg ný efni sem veita höggdeyfingu með léttari þyngd. Þú getur fundið það innbyggður í hlaupaskó en ekki í gönguskór frá sama fyrirtæki.
Hvað á að leita í hlaupaskór fyrir hreyfimyndir
Notaðu þessar reglur til að ákvarða hvort hlaupaskór eða gangandi skór sé rétt fyrir æfingu þína:
- Sveigjanleg: Þú ættir að geta beygð og beygð skóinn í framfætinum. En ef þeir eru svo sveigjanlegir að þú getur beyglt þá í tvennt með vellíðan, eins og raunin er með lægri eða berfættum skó, mega þeir ekki veita næga uppbyggingu og stuðning við lengri gönguleiðir.
- Low Heel: Sumir hlaupaskór hafa byggð hæl til að styðja hlaupara sem liggja á boltanum á fótinn. Það er tilhneiging til minni hæl-til-tá dropa fyrir hlaupara og göngugrindur, og skór munu oft lista þessa lækkun í millímetrum (mm). Leitaðu að skóm með dropi sem er 10 mm eða minna.
- Engin blossi : A sönn hæfileikaskór hefur hæl sem er undirstrikað, það er horn frá hælinu til jarðar. Göngufólk liggja á hælinu og þurfa ekki að byggja upp eða flared hæl. Mörg hlaupaskór, og sérstaklega slóðarhlaupaskór , hafa flared hæl til stöðugleika fyrir hlaupara sem liggja á boga eða boltanum af fótum sínum. Leitaðu að litlu eða engu blossi.
- Fit: Farðu á alvarlegustu hlaupaskóbúðina á þínu svæði til að fá fótsgreiningu og göngugreiningu . Þeir munu ákvarða hvort þú þurfir hreyfingarstýrisskór , stöðugleika skó eða hægt að vera með hlutlaus léttþjálfun. Starfsmenn þar munu geta mælt með bestu gerð skósins fyrir gönguleiðir þínar.
Með því að læra hvernig á að velja góðar gönguskór er hægt að bera saman bæði hlaupaskór og gönguskór til að finna líkanið sem passar fætinum þínum best.
Top val fyrir gönguskór
Þú munt sjá marga hlaupaskór valin sem góð módel fyrir hæfni í gangi, með því að nota meginreglurnar sem lýst er.
- Top Picks fyrir hreyfingu Control Skór : Þessi flokkur er fyrir þá sem overpronate . Á gangandi skóbúð munu þeir athuga gangstíguna þína og líta á sóla af núverandi skóm til að ákvarða hvort þú ættir að nota hreyfimyndaskó.
- Efst á eftir skór fyrir stöðugleika : Þú gætir verið beint til þessara skóna ef þú ert með væga ofskömmtun og ef þú ert þyngri, þar sem þeir munu oft halda betur.
- Efst á eftir skófatnaði : Ef þú gengur langar vegalengdir eða á harða fleti og upplifir mikið af fótum og þreytu gætir þú þurft að nota skó með meiri púði. Sumar gerðir nota léttari efni og því getur verið að skóinn sé ekki þungur.
- Toppur valkostur fyrir skór með árangursþjálfun : Hlutlaus skór eru besti kosturinn ef þú ert ekki ofdreginn og þú hefur ekki sérstakar þarfir fyrir auka púði.
- Top val fyrir Racewalking Skór : Þessir skór eru mjög léttir til að ganga hratt.