Hvernig á að reikna BMI þinn og hvað þýðir niðurstöðurnar
Skilgreining: BMI er aðferð til að reikna út hversu mikið þú ættir að vega miðað við hæð þína. The BMI er tæki til að ákvarða hvort maður er í heilbrigðum þyngd, eða ef þeir eru of þungir, alvarleiki vandans.
BMI stig:
- Minna en 18,5 er undirvigt
- 18,5 til 25 er talið heilbrigt.
- 25-30 sýnir of þung
- 30 eða meira gefur til kynna offitu
- Bráð offita er BMI 35 ef sjúklingurinn hefur önnur alvarleg heilsufarsvandamál, svo sem sykursýki. Ef ekkert annað heilsufarsástand er til staðar er BMI af 40 talin sjúkdómur offita.
BMI er ekki rétt hjá mjög vöðvum sem geta verið mjög þungir fyrir hæð þeirra, en hafa ekki mikið magn af fitu.
Hvernig á að reikna BMI þinn í 5 skrefum
1. Breyta þyngd þinni í pundum í kíló með því að deila með 2,2
2. Breyttu hæð þinni í fetum í tommur (1 feta = 12 tommur).
3. Breyttu hæð þinni á metra: margfalda hæðina þína í tommur með 2,54. Skiptu síðan með 100.
4. Margfalda hæðina (í metra) af sjálfu sér.
5. Skiptu þyngd þinni í kíló (skref 1) eftir hæðinni þinni (skref 4). Niðurstaðan af skrefi 5 er BMI.
Það er miklu auðveldara að nota BMI reiknivél app, ókeypis forrit eru í boði fyrir flestar tegundir snjallsíma. Prófaðu BMI reiknivél á netinu, sem er að finna hér .
Viðeigandi upplýsingar: Allt um þyngdartap
BMI reiknivélar má auðveldlega finna á netinu,
Einnig þekktur sem: Body Mass Index
Dæmi: Eftir að BMI hafði verið reiknað út kom hún að því að hún þyrfti ekki að léttast.