Næringaráherslur (á hverja þjónustu)
Hitaeiningar - 64
Fat - 0g
Carbs - 16g
Prótein - 2g
Samtals tími 30 mín
Prep 30 mín , Cook 0 mín
Skammtar 2
Á heitum dögum sumarsins er mikilvægt að vera hituð . Vatn getur orðið leiðinlegt þegar það er allt sem þú drekkur, svo það er gott að hafa möguleika til að breyta hlutum upp. Þetta ferskt myntkryddað grænt te uppskrift hefur bætt bragð og náttúrulega sætleika frá árstíðabundnum ferskjum og ferskum myntu.
Grænt te er fullt af polyphenolískum efnum sem virka sem andoxunarefni sem lækka bólgu og geta komið í veg fyrir krabbamein. Grænt te er hægt að gera bæði heitt og ís, þannig að þú getur notið það allt árið um kring. Bara bruggaðu teið eins og þú myndir venjulega gera og þá slappaðu af því.
Innihaldsefni
- 16 aura vatn
- 2 pokar grænt te
- 1/2 tsk hunang eða 1/2 pakki af stevia (valfrjálst)
- 1 lítill ferskja, sneið
- 1/2 bolli myntu lauf, u.þ.b. rifin
- Ís
Undirbúningur
- Færðu vatni í sjóða. Fjarlægðu úr hita og brattum teppum þar til te er í styrk sem þú vilt, 2 til 3 mínútur. Hrærið hunang eða stevia ef það er notað. Hellið í stóran bolla og kæli þar til hún er kald.
Skiptu ferskjum og myntu á milli 2 gleraugu og muddle. Fylltu glös með ís.
Hellið kælt te yfir ís og hrærið. Njóttu.
Innihaldsefni og innihaldsefni
Notaðu svarta, hvíta eða jurtate (frábært fyrir streitubragð) í stað grænt te til þess að passa þarfir þínar.
Hver hefur sinn einstaka kosti.
Ef þú vilt te sætari, getur þú hrærið smá hunang (eða stevia til að gera sykursýki-vingjarnlegur) eftir bruggun en áður en það er kælt. Þú getur jafnvel gert stóran könnu til að sopa á alla vikuna eða deila með fyrirtæki.
Matreiðsla og ráðgjöf
Varlega ekki að vatninu sé of heitt, eða te getur verið bitur. 160F til 180F er ákjósanlegur hiti.